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取消关注性功能强大可以给男人带来自信,同时和谐的性生活也是家庭和睦的重要因素。但有的男性因为常常抽烟、喝酒等导致了男科疾病,给身心带来了很大伤害。那么硬不起来怎么调理?
一、节房事戒手淫:男性如果长期房事过度,频繁手淫的话就会导致精神疲乏。专家表示,这是导致阳痿的一个重要原因。
二、戒烟酒:对于预防阳痿也有着积极的作用。
三、提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳等都是导致阳痿的原因,男性应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,调整中枢神经系统的功能失衡。
四、消除心理因素:男性应该对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力。
五、注意饮食调理:男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能够增强精子的活力,提高性欲。此外,专家还表示说,含有锌的食物,含有精氨酸的食物都能帮助提高性功能,从而有效预防阳痿。
六、多吃肉:这里的肉值得不是猪肉,更多的时候要使用牛肉以及羊肉,因为牛肉与羊肉里边含有大量的热量,可以让人瞬间精神抖擞。还要多吃腰子以及牛鞭羊鞭这些食物,俗话说:吃什么补什么也就是这个道理。
七、做之前不要洗澡:这点非常的重要,因为洗澡会让人的各项机能提高到最精神的状态,这样反而不好,如果要洗澡就要把做爱的时间推迟一个小时。
八、搓拿阴茎:仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
九、手指刺激:若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。
主任医师
广州医科大学附属第二医院 泌尿外科
副主任医师
世纪坛医院 泌尿外科
主任医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科
中山大学附属第八医院 中医科
副主任医师
中国核工业北京四O一医院 外科
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