一胖百病生，很多人正在毁掉自己的路上。医生指出，肥胖本身就是一种慢性病，而肥胖引发的其他健康问题越来越明显，其中就包括肿瘤。一个国际癌症研究组织经过三十年的长期调查发现，肥胖可以导致多种癌症。

吃多、多吃，一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首，所以想要减肥，控制体重，千万要管住嘴！然而，小九最近听到一个小仙女说，“大姨妈”驾到的那几天，怎么吃都不会长胖。

我们常说的糖，主要是指带有甜味的单糖和双糖。而我们要控制的也就是这一类糖的摄入，日常生活中很多加工食品含糖量都不低，尤其要注意。单糖和双糖的来源主要是糖果、甜食、水果、含糖饮料和蜂蜜。添加糖类的过多摄入非常容易导致饮食总热量超标，引起肥胖，肥胖本身是糖尿病的重要危险因素。并且添加糖类除了热量，基本不含其他营养物质。

俯卧撑与平板支撑动作时常被人混淆，这两个动作有什么区别，具体是怎样练的？下面，让专业的健身教练告诉你。

什么时间运动最好？早上还是晚上运动更减肥？这些问题纠结了无数减肥以及运动爱好者的心，其实运动医学专家称目前没有充分的证据证明运动时间对脂肪燃烧的效果有较大影响。但是运动时间会对你的运动状态有较大影响，因此什么时间运动，还得看你自己的生活作息习惯来决定。

近日，暨南大学附属第一医院副院长、暨南大学微创外科研究所所长、胃肠外科王存川教授及其团队完成了国内首例精准腹腔镜袖状胃旁路手术，推动了国内减重手术的革新。该手术集合了胃旁路手术以及袖状胃切除术的优点，能更有效的治疗肥胖合并严重糖尿病患者。

马甲线不一定是健身房的出品，宅家也一样能练马甲线。下面，教练支招，教你居家练马甲线方法。

运动后做拉伸运动能增强肌肉弹性，让小腿更有线条感。那拉伸运动怎么做呢？

跑步姿势不对、时间过长、没有充分做好热身等都容易引起运动损伤，最常见的就是膝盖疼。跑步膝盖疼其实要分好几种不同的原因，有不同的预防和缓解措施。

肌肉是生命的重要动力，但是随着年龄的增长，肌肉减少和功能减退，表现出来就是人体的衰老。因长期以来很多人认为只有有氧运动才有利于减肥，做无氧运动（肌肉训练）并不能减肥，其实是错误的。如果能年轻时期开始进行肌肉力量训练，对体型和骨骼带来的好的影响是非常明显的。肌肉力量训练运动已经被证明和有氧运动一样（甚至更强）可以促进健康和减少脂肪，增加瘦体重。

营养的早餐对人体非常重要，好的早餐的标准是丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，以及少盐、少油，少糖。碳水化合物优先选择燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等粗粮食品。蛋白质选择鸡蛋、豆浆、牛奶等，有条件可以吃少量坚果。本文是营养师推荐的38道营养早餐食谱，让你不再纠结早餐吃什么了。

情侣瑜伽讲究两人的默契合作，练瑜伽时，两人用身体与呼吸去交流，不仅瘦身，还能让感情升温。在520这个特殊日子里，小编特意请来瑜伽老师，手把手教你用瑜伽动作高难度示爱！

跳绳腰疼是怎么回事？健身教练李耿辉认为，跳绳时姿势不对是导致腰疼的主要原因，尤其是脚跟着地的错误跳法。脚跟着地，整个身体重力加上运动的反作用力非常大，直接由下而上冲击腰部，对腰椎的损伤非常大，从而引起腰疼。

苏州一女孩健身45分钟致“肌肉溶解”。资深健身教练李耿辉认为，过度运动引起“肌肉溶解”有很多前提条件，45分钟的运动时长不是问题的所在，而运动的高强度和女孩此前的零运动基础才是问题的关键，建议大家勿恐慌。

夏季如何减肥最健康有效？体重管理营养师赵海涛建议，夏季运动一定要适度，以在运动过程中有明显的心跳加快的感觉为好，运动过程中有意识的增加肌肉收缩的频率，能提高燃脂效率。饮食方面贪图冰冻食物的人可以将洗净的水果放在冰箱里，过一段时间拿出来吃，一样很凉爽可口。

随着生活水平的提高以及现代生活方式的改变，民众对营养学知识的需求越来越多，但目前营养与健康行业的发展跟不上其需求的进展，针对这个问题，39健康网专门采访了北京营养师俱乐部深圳分部理事长王永刚先生。

在这样一个极度缺乏运动的时代，笔者了解到北京营养师俱乐部理事王旭峰先生在微博上倡导“坚持锻炼一百天”的活动，甚是欣喜和感动。于是，采访王旭峰老师的想法油然而生。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。香港中文大学肥胖病专家黄健鸿教授发表了主题演讲。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。暨南大学附属第一医院副院长王存川教授发表了主题演讲。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。台湾敏盛综合医院副院长李威杰教授介绍了台湾地区经验。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。美国Dana D.Portenier教授表示“胃旁路手术”对改善代谢积极影响。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。中国外科医师协会总干事姜可伟教授致辞，强调肥胖与代谢疾病外科领域亟待规范。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。人民卫生出版社副社长杜贤副总编在开幕式上致辞，希望全社会共同关注肥胖与代谢病。

5月19日，暨南大学附属第一医院、暨南大学润良微创外科研究所携手39健康网举办了“2012广州国际肥胖与代谢病外科论坛”。广东省卫生厅副厅长耿庆山在开幕式上致辞，强调外科手术是治疗代谢疾病的重要手段。

绿瘦被评选为最受欢迎减肥产品，广东绿瘦健康信息咨询有限公司董事长皮涛涛对广大网民的认可和支持表示感谢，广东绿瘦健康信息咨询有限公司将继续努力，为广大减肥需求者提供更专业和健康的产品和服务。

9月12日，由广东省保健行业协会主持颁发的“科学减肥示范基地”挂牌仪式在广州香格里拉大酒店举行，香港绿瘦国际集团广州绿瘦商贸有限公司正式成为广东省科学减肥示范基地，这是目前国内成立的首个减肥概念类示范基地。

9月12日广东省保健品行业协会在广州香格里拉大酒店举行科学减肥示范基地挂牌仪式，正式将香港绿瘦国际集团广州绿瘦商贸有限公司作为“广东科学减肥示范基地”。

没有哪个mm不发这样的白日梦，像模特一样，咋穿咋好看，随便披上一块布也能亭亭玉立、摇曳生姿。于是，减肥便成了女人们的头等大事，天天冥思哀想，怎么样才能当上衣架子呢？

2009年7月9日，家庭药师联合39健康网推出了“中国人口肥胖及减肥情况大调查”。截止至8月10日，我们征集了91，493人的真实坦言。

“这个夏天，我要享瘦！”这也许是每年的初夏很多年轻女性说得最多的美丽宣言。如今夏季已经悄然过去，您真的“享瘦”了吗？

说到减肥，总会有诸多的烦恼：运动减肥—劳累；节食减肥—饥饿；药物减肥—风险。这些还是小事，更闹心的是好多减肥方法不科学，往往越减越肥，越减越烦。

过去，肥胖作为一种富贵的象征，发展到如今，肥胖则作为一种“富贵病”困扰着我们。于是减肥就变成了肥胖人群刻不容缓的任务。

前言：近年来，美容减肥机构如雨后春笋般蓬勃兴起，作为一个减肥机构，在竞争中如何树立一个健康的形象，保证服务质量？如何引导和帮助消费者实现健康减肥？笔者有幸邀请到了鱼美人减肥研究院主管教授游华，进行面对面访谈。

在2008年，魔术减肥丸将掀起一轮热潮，几个主要的制药公司打算发布减肥药的关键临床试验数据，看似将生产更多减肥保健品推出市场。

随着市场环境、消费者需求的不断变化，减肥产品依然是消费品领域中倍受女性朋友关注的产品，减肥行业也是备受关注的行业。尽管如此，减肥市场的竞争依然非常激烈。面临行业内的激烈竞争环境，各企业都将营销看成企业发展成长的“看家武器”。众观所有的营销模式，在减肥这一庞大的市场体系中其营销无外乎日化线和专业线两种。我将从这两个方面入手进行探讨分析减肥市场主要营销模式的成败。

通过消费者的购物思维调查结果可以看出，减肥者最为关注的指数依次是产品效果、产品价格、方便性、安全性、品牌知名度等。这就是消费者的声音。任何一种营销模式要想持续性地获得成功，必须关注消费者最真实的需求。

有些市场是需要细分的，但减肥市场细分就意味着你把自己朝绝路上推。有人说定位是为了解决品牌长期发展问题。但是，连今天都没有的产品会有明天吗?识时务者为俊杰，你要么冲着男人女人一块儿喊，要么什么都别喊，只喊“减肥”也比只喊“为女人减肥”强。

禁播减肥产品等违规电视购物节目的整顿，似乎遏制不了这些产品的销路。记者在淘宝、易趣和其他一些网络商城看到，像甩脂机这样的电视直销产品在网络上应有尽有，且以价格低于电视购物方式的方式仍在“忽悠”消费者。