任谁都想脸上干干净净的，这样自己看着舒服，皮肤也好。可是有些人因晒得过多，形成了晒斑；而有些老人上了年纪，脸上还会长出老年斑。这些斑点如何才能去掉呢？

女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？

说到饮食美白，很多人都会把柠檬列外首选，柠檬美白效果真的那么好？

秋季气候变冷，空气干燥，女性肌肤也会变得干燥，秋季肌肤干燥该如何缓解？

营养学家经研究发现，黑色水果的抗衰老能力要远远高于其它水果。

美丽是女性们的目标，美容 是女性每天必定会做的事，因此女性的美容产品卖得越来越好，但是无论怎样美容保养品多少都有化学的成分存在，总是无法与天然产品相比较，因此以下小编介绍的美容食物就能帮到爱美的女性用最天然的手段保养自己。

虽然已经立秋，但阳光依然强烈，抗击紫外线，不妨多吃下面这几种食物。

很多新鲜的蔬果都含有抗氧化成分，对肌肤保养很有好处。

美白是每个女生都在追求的目前，那喝牛奶真的可以美白吗？牛奶喝的多的人皮肤真的会好一点吗？和牛奶对皮肤有什么好处？怎么喝牛奶可以最快美白？痘痘肌不适合喝牛奶美白是真的吗？

想要拥有完美的肌肤，除了最好肌肤护理工作，还应该多吃对肌肤好的食物，比如木瓜、酸奶、柠檬等。

女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？

对于干性肌肤的妹纸来说，除了做好补水保湿工作，还应多吃能补水的水果。适合干性肌肤吃的水果有哪些呢？

女人想要保持年轻，应该为皮肤做点什么呢？买各种进口护肤品？吃各种保健品？每天坚持化妆？不可否认，这些方法对容貌有一定的帮助，但它并不能从根本上让你变美，那么想要变美有哪些方法呢？ 不妨试试食疗吧！

白萝卜能抗氧化，冬瓜能美白……这些食物都是美肤的圣品，今天你吃了吗？

对于美，没有人能抗拒得了。女人要么就在变美，要么就在变美的路上。生活中美容养颜的食物很多，但今天小编给大家推荐几款甜品，既好吃还能让人美容养颜。

红米、红豆、红枣等红色食物具有极强的抗氧化性，女性常吃养生还能美容，好处多多。

都说长痘痘的一大问题就是直接贪嘴，但这些食物常吃不仅可以美容养颜，排毒减脂，还能有效的抗痘，其实痘痘也是可以吃没的！

想要肌肤白嫩嫩，除了使用有美白功效的护肤品，还应多吃能美白肌肤的食物，内调外养才能养出白嫩美肌。

年龄在增长，皱纹也在增长那就惨了！女人的年龄向来是不分开的秘密，可是想要瞒住年龄，还得抑制住皱纹哦！如何才能去除皱纹呢？不妨多吃这些食物吧！

很多人都说吃火锅容易长痘，可是生活中吃了火锅不长痘的大有人在，如何才能愉快地吃火锅呢？吃火锅不长痘的秘诀你知道吗？

女人如何才能美容养颜，除了外在护肤产品之外，还少不了膳食美容。吃哪些能美容呢？专家说，女人最重要的就是补血，气血充足，才能气色好，皮肤佳。所以，今天小编给大家推荐三款补气血的食谱，美容效果特别棒！

女性皮肤弹性差，没有光泽，快补补胶原蛋白吧，除了市面上的各种胶原蛋白产品，你可以通过食疗补充胶原蛋白，下面这9种食物别错过哦！

美白是女人一辈子的事业，如何美白是所有女性都关注的话题。不够白的想美白，已经白了的要保持白，那究竟如何才能让皮肤白皙？美容师推荐8款食物。

肤色暗淡让很多姑娘很是苦恼，抹各种护肤品都不见效，到底是护肤品用错了，还是吃错了呢？不管是什么原因引起的肤色暗淡，只要吃对食物，都能得到解决。

想拥有光滑细嫩的皮肤吗？想提升你的颜值吗？想变漂亮吗？那就多吃5种食物吧！据说，这5种食物不仅具有很好的养生功效，还能护肤美颜哦！

女人要变美，除了会搭配，会保养之外，还得会吃。那究竟吃什么能让自己变美，皮肤变好呢？说到美容养颜的食物，那绝对少不了西兰花，西兰花怎么吃才能美容呢？

人都想要年轻，年龄我们无法改变，但在外貌上至少可以让自己看起来没有那么老，这也是为什么市面上的抗衰老产品那么受欢迎的原因。不可否认，有些抗衰老产品还是有效果的，但是如果想变得年轻，更多的养生专家推荐食补，吃得对，比用多少保养品都强。

如果你以为水果只是单纯的吃吃，吃着就只是能补充维生素c，那你就错咯，其实水果再生活上还是有很多妙用的哦。

怎样才能拥有白皙的肌肤？当然得内服外用啦！可是吃什么美白效果才好呢？小编给大家推荐7种美白蔬菜，平时要多吃哦！

想要拥有好皮肤吗？当然想，可是要怎么养出来呢？有些人埋怨说，每天不停地敷面膜，用护肤品，皮肤却还不见好，到底是护肤品用错了，还是应该换种方法。办法没错，只是除了外用，你还需要一些食物调理，效果才更好。

好的蔬菜，不仅仅是营养丰富，还有很好的护肤功效，常吃一下几种美容蔬菜，能使皮肤水润、光泽，并能有效预防皱纹。

如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。所以，小编就不费话了，大家赶紧吃起来吧！

夏天想要美白，多吃点抗光感的食物就可以了，以下几种食物，可以轮着吃，每天吃，对皮肤真的很有好处，不单单是美白，还能祛斑。

美女们都想皮肤好好的，除了使用护肤品，饮食也是可以辅助的哦，以下8种食物的美容功效真的是超赞的。

芝麻油常被用来加在食物中食用，可以提供人体维生素C、钙等营养。此外，它也可以用来美容使用，像是治疗晒伤、尿布疹、痤疮、脚跟龟裂等。如果身上有切伤、刀伤导致的疤痕，也可以帮助预防和淡化。

年轻人不管是男的女的都追求肌肤的滋润有光泽，如果出现毛孔粗大等问题，就要避免吃煎炸食物。想要皮肤好，了解皮肤最爱的食物很重要，多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如西红柿、柠檬等。

相传古代宫廷嫔妃将「银耳」视为美容圣品，认为补充银耳中的胶状物质，具有滋养肌肤、延缓老化的作用。那银耳是否真的有美白、延缓老化的功效呢？

现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

胶原蛋白是嫩肤的必备品，它占皮肤比重的70%，但是随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，所以女人要及时补充胶原蛋白，才能保持“童颜”。胶原蛋白如何补呢？

有些食物，只要你常吃，坚持吃，吃着吃着皮肤就能变好了的哦。不信？你试试看看，我一定不骗你。

在夏季养生的关键词里，“补水”很重要。除了“喝水”，“吃水”也必不可少。本期，根据《中国食物成分表》中的相关数据，我来帮大家总结那些堪称食物界“天然饮料”的果蔬，它们在补水的同时，还会给健康带来多种好处。

想要吃出白嫩皮肤吗？没问题，只要你日常注意一下饮食习惯，多吃点美容食品就可以了，今天我们和大家说一下酸奶，吃酸奶真的有很多好处，美容抗衰老是肯定的了。

夏天如何才能变白？答案无非是防晒、用美白护肤品之类的，可你知不知道，吃对蔬菜也能让你变白！赶紧来看下吧！

你想不想皮肤永远年轻呢？有三种饮品可以帮到你哦，一起来看看吧。

为了保养皮肤，你是不是花尽心思？其实，通过简单的饮食或巧妙利用天然食物，也能为肌肤补充足够的营养，保证肌肤健康。

熬过夜的人都发现皮肤会变得暗淡无光，所以，如果熬夜之后要怎样恢复好皮肤呢？该怎么调理呢？

保养皮肤还在用护肤品？你out啦！保养皮肤不仅要外调，更重要的是从内部排出毒素，才能使肌肤越来越好。所以，赶紧来看看生活中有哪些“美容果”吧！

夏天如何护肤， 除了防晒以外，还得照顾到皮肤的各个方面，但是单纯地用护肤品是远远不够的，还得用食物来调理。

这么臭的食物怎么能吃进嘴里呢？就算再好吃，闻着那么臭也很难入嘴呀。其实，有的食物虽然臭，但却最有利于女性的身体健康，还能美容呢。

随着夏天脚步接近，防晒大作战也随之展开！想要成功美白，光靠外出做好防晒可不够！

夏天转眼就到，各位美女又有要被晒黑的风险了，除了要涂抹防晒霜外，各位美女们还要注意日常的饮食习惯，多吃富含维生素的食物，这个夏天，让你的皮肤好好的。

首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

30岁对女人来说是个重要的分水岭，30岁前保养品清爽薄透即可，乳液都嫌多，30岁后则重视润泽霜状，乳霜睡前必须后敷一层才安心！30岁前吃冰小酌，对什么都不忌口，30岁后对于任何食材都斤斤计较，不碰冰冷食物，把养身放在饮食首要目标。

本月农业部发布了将要推动土豆成为餐桌上的主食，让其逐渐成为水稻、小麦、玉米之后的我国第四大主粮作物！这样颠覆性的消息想必一下子很难让众人接受，但其实土豆不仅美味还能美肤哦，就让土豆充满我们的生活吧！

牛油果，又名鳄梨，它被称为大自然的奶油，它丰富的营养价值让它在水果领域中有着举足轻重的地位。大家都知道牛油果丰富的营养成分尤其对女性起到了很大的养护作用，不仅能美肤还能从内而外的美体。

白醋在饮食美容中都起着重要的作用，因此受到了很多人的青睐，白醋洗脸是价廉物美的美容方法，用白醋洗脸的作用至少有4大美肤功效：减轻皱纹、柔嫩肌肤、祛斑褪斑、驱除倦容。

中医强调“肾为先天之本”，长期保持肾功能强盛，能达到滋补强肾、对抗衰老目的。本文介绍的人参、何首乌、冬虫夏草等都是补肾防衰老的老药材。

白藜芦醇可视为天然的植物抗毒素作用于人体身上，白藜芦醇则具有抗氧化与清除自由基的作用，比着名的抗氧化剂维生素E还强，有助延缓老化发生，使身体器官维持健康的最佳状态。

番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等，能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源，帮助身体产生胶原蛋白，使你的血管强壮。

很多人都只知道麦片是一味营养早餐，实际上他们所不知道的是，作为食物，麦片除了可以保持我们的身体健康以外，还能起到养颜护肤，让肌肤获得新生的作用。

果醋价格便宜，却功效多多，确实是美容的又一神器。果醋含有多种酸，其中之一的乙酸，能够帮助除去头发里堆积的残留物，让发丝不再暗沉无光泽。

胡萝卜是我们所熟知的美容食品，也是最常吃的食品，但是，你知道吗？白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用；往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着；熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌；再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。

秋天干燥，皮肤缺水问题也接踵而至。你知道吗？一些日常的蔬果能帮你快速补水。

黑色食品，可以说是表皮呈黑色的食物。一般主要是指黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌鸡、豆豉等。常吃黑色食物，有养生保健的功效，还能帮助美容养颜！

维生素A可以有效减少油脂的分泌，所以建议油性皮肤的你平时多注意增加富含维生素A的食物。比如贝类，鱼肝油，牛奶等乳制品。虽然蔬菜中不含有维生素A，但有很多富含β胡萝卜素，它可以帮助人体自己来制造和储存维生素A。红薯、芒果、菠菜、哈密瓜、杏干、甘蓝、辣椒、燕麦等等食品都是有助于肌肤减少油脂的营养美食。

茶除了饮用还可以用来美容护肤护发，功效多多，效果显着，茶叶水洗脸效果好吗？茶叶美容的神奇之处就在于茶多酚和各类维生素，它们对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效，更是美容护肤佳品。

据amerikanki网站报道，苹果醋是以苹果汁发酵而成的苹果原醋，它既便宜又安全，是一种天然的美容护肤品。苹果醋含有健康酶，是种天然杀菌剂、消毒剂。它可以清理皮肤中的脏污及化妆品残留物，使用后，皮肤不会干燥或发炎。下面10种巧用苹果醋的方法，让这种美容利器带给你无尽的魅力。

还以为麦片仅仅只是用来吃吗？那你真的是out了！它作为食物不仅仅可以保持我们身体的健康，还能作为美容小帮手出现在各个地方，下面让我们来看一下它的神奇小功效吧。

在使用南瓜做料理时，是不是有许多人会将南瓜籽丢掉呢？等等！其实南瓜籽具有许多女性会开心的效果。下面来介绍南瓜籽的美容效果及美味吃法。

蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精油。洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净即可。

想要肌肤光彩透亮，没一点瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点！蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。所以，一定要试试噢！

你是否也讨厌一遍一遍地涂抹化妆品？想要拥有好皮肤还是要调理身体，要有充足的睡眠，良好的心情，正确的饮食。以下10种食物对皮肤极好，应常吃。

苹果常见3种颜色，哪种最适合女性食用？吃苹果的时候需要注意什么？每天吃多少为佳？

夏日除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要。美国“雅虎女性网”最新载文，总结出“10种防晒护肤食物”。

专家指出，蜂胶内含50多种黄酮类成分，能促进皮下组织血液循环，增强皮肤弹性、分解色斑、抑制老年斑的生成，而且蜂胶里的卵磷脂、矿物质、萜烯等成分可以软化角质层，使皮肤细嫩、不粗糙、富有弹性，具有抗衰老作用。如果与王浆同服，效果更好。

奇异果是水果中的维C之王，是极富营养的水果之一。其中含有大量果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上有着显著功效。

春末夏初，又是享受可口水果的季节，吃腻了普通水果，想不想换换新口味？以下这些水果奇葩你见过几个？又吃过几个？即便你再嗜吃水果，也未必能够给出全部答案。那么，就让营养专家来扫扫盲，下次当你再见到这些怪咖，不但能够坦然享受它们的美味，更能顺嘴分享下它们带给我们的美容、抗衰老等诸多好处。

胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

将枸杞用清水泡发备用，把藕粉放到碗中用半杯温开水冲化，加枸杞后再放开水搅拌使其糊化。冲好的藕粉羹可用微波炉稍微加热一下，口感会更好，待藕粉羹的温度降下来后再加蜂蜜。

还以为麦片仅仅只是用来吃吗？那你真的是out了！它作为食物不仅仅可以保持我们身体的健康，还能作为美容小帮手出现在各个地方，下面让我们来看一下它的神奇小功效吧。

从小妈妈就会时不时的告诉我们，一些食物多吃点会对皮肤很好，也就是所谓的美肌食物。带着这种从代代相传的美容经验，我们有时会为了能有好肌肤而强迫自己吃下十分排斥的食物，但坚持了很久之后却依旧没有效果。原因就在于，这些美肌食物其实它们根本没有用！听起来很残酷，但现实确实如此，因为食物中虽然蕴含着能够解决各种肌肤问题的物质或成分，但如果想让它们发挥作用也必须要在特定的前提下，否则就算理论上再说得通，吃下去终归没用，只不过是心理安慰剂而已。

很多食物拥有让你无法想象的美容功效。小编为你盘点了5款食物的5种特殊功效，在日常的饮食中多注意，能让你的肌肤变更美！

冬季有些人补过头，皮脂油腻阻塞、粉刺和痤疮不断生长，皮肤状况百出，有补比没补更糟糕。中医师表示，容易长痘痘的热性体质民众，冬天进补羊肉炉应少用桂枝等热性药材，且酌加玉竹和黄精，达到补气阴、暖胃、养颜美容的功效。

我们今天要说的，就是最近一跃成为一线“美肤人气王”的菌类，就连一直持续的“发酵热潮”也和它分不开，有了它，肌肤越来越年轻，要说它们是炮制肌肤“十全大补丸”一点也不为过！

绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。

日常生活中，每分每秒你的皮肤都在被氧化，同时也在老化！这绝对不是耸人听闻，看看身边的环境——紫外线、辐射、废气无处不在。爱美的MM们赶紧掀起皮肤抗氧化运动，帮你由内而外唤醒肌肤年轻态。

众多护肤品广告中都说添加了胶原蛋白，可以收缩毛孔，恢复肌肤弹性，这也激发了MM们选购胶原蛋白产品的热情。不过，胶原蛋白广告中的虚假成分太多，让人防不胜防。

每天一个苹果改善便秘，每天喝柠檬茶能美白，每天吃木瓜能丰胸……这些都是美肤水果，其实除了水果，很多蔬菜也能美白噢，增加这些蔬菜的摄入，你的美白大计事半功倍！

许多美眉肯定都知道香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖。但知道用香蕉来护肤还能帮你美白、抗氧化、祛斑、保湿、去角质……这么多功能吗？

现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，被誉为是抗氧化界的两大天王，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！

我们要为您介绍的都是抗衰老的功臣，很多的女性都是受益者，那么今天我们就来详细的了解一下吧。

你或许早就知道番茄是减肥圣品，热量低而营养高，那么你知道它也是美容圣品吗？用番茄搭配其他材料DIY护肤，不仅能保湿补水，还能控油、收缩毛孔哦。

每个女生都想拥有一个迷人小脸，那吃什么瘦脸呢？富含钾元素的食物可以帮你紧实脸部肌肉，打造完美脸部线条，令你面部轮廓更立体。以下这6款钾元素减肥食谱，准能让你吃出美人脸！

能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物都是皮肤很喜欢的食物，皮肤护理专家为大家总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的，记得平时多吃点，吃出水嫩好肌肤。

在万物复苏之初，想要吃得健康又美容？护肤小编给您推荐一下十大养生护肝食谱，让你吃出红润健康。

只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝……一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药！

剥了壳的鸡蛋，看起来实在是很诱人。你也想要拥有这样光滑细嫩的肌肤吗？那就试试鸡蛋美肤法吧。鸡蛋美肤法既廉价又高效，也能让你在这个春天恢复白皙，还很滋润哦！

白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，正确利用厨房用品白醋来美容，让你花小价钱取得大美容效果。

我们每天必须要摄入的维生素c、维生素e等维生素物质，其实是非常好的护肤养肤物质，服用维生素护肤不仅能改善新陈代谢而且有效改善皮肤。

苹果中所含的苹果多酚、有机酸、钾、食物纤维、维生素C和神经酰胺等营养成分不仅对健康有益，也可帮助美容。

今天是元宵节，全国大部分地方的习俗是要吃汤圆的，而很多家庭会自己做馅儿包汤圆，那么，你知道哪些品种的汤圆最养颜吗？

把铁观音茶用于化妆品中，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。让茶叶也成为我们生活中的美容品。茶叶美容品有茶叶洗面奶、茶叶化妆水、茶叶面膜、茶叶防晒露、茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果。

过年的气氛总是浓重的，让人感觉，过年嘛，放纵一次吧，多吃点没关系！但是连吃好几天的各色佳肴后，胃肠道难免陷入超负荷状态，所以时不时，要给自己安排一顿排毒餐，让你春节连吃七天也不胖！

年初二，有些地区的习俗是宅在家中守财，这一天是不出门拜年的。年轻MM宅在家里多无聊，不如借此良机挑选几颗水果陪你宅美白！

众所周知蜂蜜具有非常好的美容功效，但你在购买蜂蜜回家养生美容之前，先要了解如何选购蜂蜜，以防止被市场上存在的假蜂蜜欺骗。

我们常常发现，补水类的乳霜，未必能够真正改变皮肤缺水的状况。尤其是在冬天，风一吹，各类干纹、细纹，很容易出现。而且，这边厢干着，那边厢一点不耽误出油，又干又油，偏偏就是不能“水汪汪”。

引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。

在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打眼，相貌平风，但是正好我们平常所说的“真人不露相”。真正的高手永远都以平凡的相貌出现。现在就来组大家介绍下。

有些MM不仅外貌甜，嘴更甜，总是抵挡不住甜品、可乐等美食的诱惑，但你知道吗？这些甜品会让你越吃越丑哦！

美女配鲜花，人面花颜相映成一道亮丽的风景线，鲜花除了可以衬托女性之美外，还有非常好的药用价值，在促进人体保健、调节养颜和促进人体新陈代谢方面甚有奇效。因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流。

蜂花粉是一种营养性的美容化妆品，其中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分可以滋养肌肤，恢复皮肤的弹性与光洁。

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题。面对烦人的小干皮，除了补水之外，我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来历，能清除体内自由基。尤其是在胃的酸性环境下，抗左旋氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

入冬后，很多人常感到皮肤干燥不适，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果美容呢？

芝麻油可润肤、治便秘，还可改善性性鼻炎等症状。如今冬季，皮肤易干燥，常备芝麻油，内服外用双管齐下能有助于润燥，使肌肤平滑细腻。下面教您如何内服外用芝麻油防皮肤干燥。

从我们生下来开始的每一分钟，每一天。我们都在成长，也在慢慢变老。衰老，这是个不可逆转的自然现象。所以，抗衰老是我们永恒不变的主题。抗衰主题，不仅需要外部的保养，在自然界中，有很多蔬菜都具有抗衰老功效。

单看石榴的果实，活脱脱就长成了红宝石一样的美容仙丹，它富含维生素A，C，E，铁还有抗氧化剂，有助于预防心脏疾病，缓解压力，延缓细胞衰老，每天一颗石榴，吃的就是水果界的长生不老药。

你想拥有豆腐肌吗？那种又白又嫩的肤质是多少MM梦寐以求的啊！可是对于生活在都市中的人来说，白天对着电脑、脏空气、紫外线，难免让肌肤变得暗淡而且凹凸不平，怎样能变成豆腐肌呢？

你是否已经试用过许多的瓶瓶罐罐，却仍不见脸上的红血丝和黄褐斑消失灭迹？那为何不尝试一下使用红糖呢？你可知道，最近全球可是兴起了一股强劲的红糖美容热潮哦！

花果茶起源于几个世纪前的的北欧，尤其风靡于德国。它看上去赏心悦目，闻起来果香四溢，喝入口中其味回甘，人们逐渐发现，一些花果茶对身体是有药物疗效的，长期搭配饮用可以达到一定的功效。

营养一旦失衡，衰老就提前报到。营养物质如同一支无形的笔，操纵着我们的容颜，记录着岁月的点滴、横竖。现在，不用东寻西找，不必繁琐的DIY过程，更不需烹饪加工，俯拾即是的10种食物就是解除魔“皱”的法宝。

对于很多夜猫族OL来说，干燥天气，压力大加上熬夜所导致的“熊猫眼”是他们容颜最大的烦恼。粗糙、细纹、黑眼圈一旦缠上就难以挥去，每个饱受工作压力的OL和熬夜族的野猫子都面临这些危险。

香蕉，除了作为一年四季都能够吃到的美味水果，你知道它还能为你带来什么吗？其实，香蕉全身上下都是宝，而且，香蕉还具备多种养生功效。

近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。

西红柿、柠檬、菠萝、猕猴桃……8种水果可以帮女孩子们吃出粉嫩好气色的肌肤！

温燥见于初秋，热气未尽之时；凉燥发于深秋近冬之时。凉燥常有恶寒发热，无汗，头痛，脉浮缓或浮紧等表寒症状；温燥常见发热有汗，咽喉疼痛，心烦，舌红，脉浮数等表热症状。

小小一个奇异果，功效多到吓你一跳!

鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的美食还能解决你的面子问题，这不仅仅是为了省钱哦，给自己的身体多一次接触它们的机会，少亲近一种化学成分，就可以为大自然尽一份力量。

现在，正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是，你知道吗?桂圆不仅仅是好吃的水果，还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面，小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方，简单又方便。

你肯定不相信吃也能吃出苗条身材。其实我们在食物方面加以注意，懂得选择瘦身食物，想吃着瘦，不成问题！

黄豆是“豆中之王”，含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。而豆腐是黄豆的制成品。 现代科学分析证明，豆腐的营养价值不低于牛奶。

女人一旦过了30岁，肌肤弹性就会开始下降。即使家中不少用来防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治标不治本。下面小编要介绍你5种抗衰老的食品，加上内在调理，你的肌肤就能延缓衰老。

光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的，但是粗糙、长痘等各种肌肤问题常常会出现在你的脸上，让你不敢见人。为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下美食！

有些食物能帮助肌肤美容，但有些食物就能让你越吃越难看。为了你的肌肤，是时候跟这些食物说再见了~

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的几种天然食物介绍如下，供大家参考。

全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。食物的力量就是这么神奇哦~

吃这十五种水果，让你的肌肤有意想不到的结果。试试吧！

美丽的妆容当然可以打造靓丽的外部，但是从内而外美出来却是很多MM的梦想。健康的肤色，天然的美白才是恒久的美丽。那就让我们从日常的食疗开始护肤的旅程吧！

一白遮三丑，美白的工作是必须要继续的。从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

很多中药具有美容养颜功效，今天推荐几个美容的中药。

女人奔三，可能意味着你已经过了一生中最有活力的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，介绍几种果蔬，解救皮肤尴尬。

西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。当然，每个人的肤质都不一样，效果自然也有所差别。

醋的用途多多，你知道吗?

土豆的用途你知道吗?它有美容作用，看看吧!

每到晚上就想要吃宵夜?不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖!

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。

人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。

大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%，豆浆以其均衡的营养、细腻的口感、美颜功能等优点深受中国人的喜爱。

无论是减肥还是护肤，我们总希望通过“吃”来解决。所以，美肤达人们从厨房下手，为大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么吗?那就接着往下读吧!

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容!

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的几种天然食物介绍如下，供大家参考。

夏天似乎总是和护肤挂不上钩的，不少MM虽然享受着短裙的清凉，也不得不担忧皮肤的问题。现在就让小编为你介绍各种维生素的作用，打造仲夏的美肌攻略吧。

女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下8种食物，相信必定让女性更容光焕发。

夏季即将到来，各位喜欢健康美肤的MM们又是我小编为大家推荐几款好吃又健肤的夏日水果的时候啦。天然的水果保养让原本水嫩的美女们更加健康动人。

很多对皮肤有益的食物大家耳熟能详，但是怎么吃也很关键。吃法不对，有时候不但不能发挥功效，反而坏事儿!下面这7种是最热门的美肤抗衰老食物，会吃才能嫩肤又驻颜!

在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?

女性相对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加一些美颜抗衰老的滋补食品，不仅可以美容养颜，同时还可以补血补钙，让女性由里到外透出健康活力。

现在，饮食调理越来越广泛的被MM们所喜爱，小编特意收集了各类食材，与大家一起将营养吃进去，将美丽表现出来。

在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?

我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。

空气却依然干燥，你的肌肤需要时时刻刻进行保湿。日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当。以下为您介绍9种具有保湿功效的水果。

一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

　　晶莹剔透水嫩的肌肤是每个女生的想要的理想肌肤。想到打造这种完美肌肤吃水果可以帮你很大忙。水果中富含的维生素C和维生素E具有美白祛斑的作用，想要好肌肤，赶快多吃点水果吧!

　　在《倩女幽魂》中饰演小倩的刘亦菲，近日被眼尖的媒体发现在戏中面部浮肿中面部浮肿，一袭飘渺的白衣，加上古典的蝴蝶髻，本该搭配妖媚的面容，不过若这美艳女妖长出了双下巴，那可就太诡异啦!关键时刻，怎么能水肿呢?水肿脸怎么办?我们先从嘴上下功夫，今天给您介绍几种利于消除水肿脸的食物。

爱美是女人的天性，除了白白滑滑肌肤细腻以外，可以拥有一张红润的脸也是MM们非常热切期盼的一件事。所以MM们总是费尽心思想要让自己看起来更加容光焕发，今天就要带你去细读你的脸色状态！

如今，绿茶成为最流行的保健品，它的功效虽然不是新发现的，但却被看成当今最时尚的保健方式。

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面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法？其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！

吃出来的健康美丽，才能更加持久，才会更显年轻，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，八种含有大量营养成份的水果，让你美白不是问题，当然，在物价飞涨的今天，美丽也提倡节俭呦!

季节变换，让你的肌肤出现暗沉、干涩、斑点等诸多问题，而这些问题和你的脾肺有着重要关系。中医师指出，除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、肾气的食物，平时也可多吃含维生素C的蔬果如丝瓜、苦瓜、奇异果等。

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

我们在生活中常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗?看看你就知道。

春天里的肌肤常常出现这样那样的问题，如果平时自己没有“加餐”护理的肌肤，随着气温上升，可能原本小小的问题会慢慢严重哦。这次小编为大家列出了春日的肌肤加餐菜单，一定会让你迅速恢复肌肤细腻光滑，光彩照人。

众MM们最恐惧的事，莫过于眼角出现鱼尾纹了。名贵的化妆品买了不少，真正有效的却不多。如何能把这些讨厌的小东西赶走呢?快来分享下四种祛除鱼尾纹效果堪比品牌护肤品的食物吧!

苹果素来享有“水果之王 ”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢?据科学家们研究，苹果的美容作用还能让你叹为观止呢!

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说胶原蛋白口服饮品，就有人举手，有人摇头，更多人仍在迷惑中。区区一只小瓶中装着的真是灵药吗?而内服到底能被皮肤吸收多少?用得着多花这份钱吗?

刺梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、杏仁、珍珠、猪皮等，都是美容宝贝。下面具体介绍几种可护肤美容的食物。

美白，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，还可以有各种天然的食物护肤方法，帮助升高抗晒战力，全面抵抗紫外线，决心不当黑妹妹。

你也许深知吃水果有益健康，但对于苹果这些出乎意料的功效，你一定想不到!

醋葡萄干，早上吃两大匙(成本约5元)，保证您整天精力充沛。

女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你变成美白公主，年轻十岁不再是问题！

睡前吃东西是不健康的，但是如果你晚上太饿，想吃东西又怕发胖，那就要谨慎选择睡前吃的食物，正确选择就不会影响身体，还可能有额外的收获。

都知道水果蔬菜营养丰富，其实有些蔬果里面的籽实也是一宝，下面小编就告诉你哪些籽实不仅有益健康还具有美容养颜的功效。

对我们女人来说，奔三是十分可怕的事。这可能意味着你已经过了一生中最有活力的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，今天就给大家介绍几种饮食的肌肤保卫战。

一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想!而通过吃水果达到美白肌肤的目的是近年来盛行的美白方法。那么，都有哪些水果可以堪称为女性朋友们的天然美白剂呢?

春天来了，空气很干燥，你的肌肤需要时时刻刻进行保湿。日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当。以下为您介绍9种具有保湿功效的水果。

药补不如食补，这是有道理的，特别是对于补充维生素。维生素如果摄入过量，就会引起各类疾病，但是如果用食补的方法来补充维生素，就能很大程度的避免过量，因为食补具有双向调节作用，当体内某类维生素不够的时候，吃对应的食物可以补充，而当身体过量维生素过量的时候，这些食物也能帮助身体平衡体内维生素。今天就跟小编来看看哪些常见食物可以补充维生素。

女性相对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加一些美颜抗衰老的滋补食品，不仅可以美容养颜，同时还可以补血补钙，让女性由里到外透出健康活力。以下7类食物推荐大家多吃。

苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

水果，殊不知是美容的必需品，有了它，一切都容易，一起来看看哪些水果具有美容功效呢?

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的十种天然食物介绍如下，供大家参考。

热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物———其实从我们很小的时候，这种口味就已经形成了。据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，下面我们来看看哪些食物即使“难吃”也得吃吧!

这里所介绍的香菇水疗美白皮肤的方法可以借鉴，既充分利用了泡发香菇后含有营养成分的水，又让香菇做成的面膜给肌肤深层补充了养分，对日常保养皮肤有一定效果。不过，这类方法偶尔做一次不会有明显效果，应该经常、有规律地坚持做。

其实现在医学昌明，有很多方法可以用于抗衰老，但是不得不说，对于无法自主掌握自己时间安排的上班族而言，其中最有用的还是在饮食上下功夫。

枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

你善用美丽之“食”吗?

东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有 "一白遮百丑"之说。因此，各种增白露、护肤霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妆品大行其道，不惜在这方面花费时间和金钱者大有人在。

水果中的美肤能量有多少呢?下面一起来看看，然后根据自己的皮肤进行选择性地吃水果，相信更有效果。

有很多美容论坛、网站上讨论用水果自制面膜的帖子层出不穷，此外用芦荟、酸奶、黄瓜等自制面膜的网友也大有人在。但事实上，这种做法不仅效果难以保证，还会有感染发炎之虞，专家提醒，水果还是食用最美容。

饮食与美容息息相关，让我们一起来了解一下美容蔬菜吧!

青春常驻是每个女性都希望得到，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。不过青春是很快就会流走，要留住美丽，我们不妨吃以下食物来帮助。

现在天气寒冷又干燥，你的肌肤也变得很干燥，需要时时刻刻进行保湿，除了用护肤品给肌肤补水外，还要做好内部调理。日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，如果能每天适当补充的话，肯定能让皮肤水润润的。以下为您介绍9种具有保湿功效的水果。

随着天气的逐渐转暖，冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把不需要的内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。

长假虽然刚刚结束，在长假里除了好好放松自己外，更应该给自己做点美容又健康的食物，看看以下这份七日美白食谱，把白皙吃出来。

每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”

营养学家说你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律，一点不深奥，我们缺少的只是坚持！

有些食物会使我们皱纹大增……既然如此，那就要看看应该怎么做才能完美去皱了。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

健康食品对人体有很多的好处，而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

牛奶妙用多多，除了我们日常所知道的补充营养外，还有以下作用！

毛孔粗大的问题一直以来总是困扰着众多女性，若不注意日常清洁，我们的肌肤就随时会面临“见不得人”的窘境，粉刺等问题就会一一出现。最坏的情况是肌肤开始松弛，毛孔呈圆形状向外扩张、扩大，并且渐渐堆积起许多污垢。

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

夏天一到，人的皮肤油脂分泌更加旺盛，尤其是处于“花季”的少男少女们，只要稍微吃点高糖油腻的食物，恼人的“痘痘”就开始发威了。因此，不少家长按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐，结果导致他们叫苦不迭。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜教授建议，夏天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不错的选择。

秋季的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。准备好了吗？让你的肌肤和你一起吃美味食物。

先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备６个鸡蛋清、４汤匙细砂糖，然后就可以做了。

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

西红柿富含大量的维生素。其中维生素B含量为蔬果类第一。维生素B能有效地保护皮肤，增加皮肤的健美；丰富的维生素 A也可保持皮肤的弹性，防止皮肤细胞的萎缩角化；维生素C参加体内氧化还原，能预防皮肤衰老。平时把西红柿切碎挤压成汁，加入少许蜂蜜，涂于脸、双手及手臂，能使肌肤洁白，消纹除皱。

无论时尚的风向怎样转，“崇尚自然”始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的瓜果园里就有着数不胜数的美容圣品。

香蕉面膜之一 材料：香蕉、蜂蜜、压缩纸膜 做法：香蕉捣碎加蜂蜜，然后把用浸过汁液的湿润的压缩纸膜贴在脸上，十五分钟以后就可以洗掉啦。

现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来；而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“美白祛斑汤”，不仅止于保养美容，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一举多得。

绿叶面膜：香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，每天2～3次将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，不可言语，然后用清水洗去面膜。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。 青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。

夏天在强烈的阳光照射下许多爱美的女士突然惊觉自己就是比别人黑一点、暗一点、没光彩一点、脸上的色斑比别人多一点。冬天可以用粉妆来遮掩，夏天一到，阳光就像照妖镜般，皮肤所有的问题都暴露出来！下面向大家推荐几种美白的方法

老年斑又叫“寿斑”，常常出现在老人的手、臂、面颊等位置，医学上称之为“脂褐质色素”。这种色素是细胞酸氧化后的产物，它不仅聚集在皮肤的细胞膜上，还会侵犯体内各个脏器。洋葱富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。

富含维生素C的食品，如柠檬、桔柑、西红柿、草梅、萝卜、卷心菜、油菜和苹果等有抑制黑素增多，使皮肤白晰的效果（增白）。

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

黄褐斑又称蝴蝶斑，是女性最常见的色素沉着性皮肤病。因其生在脸部，面积又较大，所以颇让众多的爱美女性苦恼。

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

可别小看这外表红红，内里白得晶莹剔透的荔枝，它还有美容之功效呢。

食品中含有丰富的谷胱酞，如西红柿。可以使沉着色素减退。能直接增加和间接合成胱甘酞的食品有：大葱、小葱、蘑菇、香椿、大蒜、洋葱、窝苣等。

旅游、聚会、暴饮暴食……有没有让你的皮肤变得粗糙、暗淡？别着急，我们可以运用食疗进行护肤，如果能根据面色的不同，选择不同的食疗品种和方法，将能取得更好的美容效果呢！

天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。

每个女人都很注重自己皮肤的保养，都知道自己的嘴喜欢什么时候，却很少有人知道自己的皮肤喜欢什么样的食物！为了改变女性肌肤的不良现象，首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，可以让你的皮肤变白又嫩吧！

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈说拜拜？开始吃它们吧！正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭 ”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

现代人习惯“头痛医头、脚痛医脚”，皮肤不好就搽粉底，面无血色就搽胭脂，却忽视了内部的调养。其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。因为皮肤细胞需要新陈代谢，在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，身体和面容就能保持年轻。

女性之所以一过25岁就皮肤就开始老化，是因为胶原蛋白不断流失；到了30岁，女性会感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。那么，胶原蛋白是什么东西呢？

有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,这些被我们叫做燃脂食物的美味,可能帮助我们燃烧身体的脂肪,让我们越吃越瘦。一个苹果就能让你轻松瘦身，听起来虽然觉得神奇，但这绝对是有根据哦。

是否还在羡慕明星们的水嫩肌肤，是否还在感慨随时光飞逝老去的容颜...请相信一句话：这世上没有丑的女人，只有懒的女人！找回做女人的自信吧，让我们在生活中轻轻松松的让肌肤吃点营养。

橙子的作用很大哦~ 以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。

大杏仁是最健康的全营养零食，不仅能帮你全方位抗衰老，更能保护你的心脏健康。

面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！

皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹的出现呢?其实，生活中的许多食品就可以帮你的忙。食物对皮肤可以起到很好的“修饰”作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质。有条件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋类，也可多吃些含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。

在外企工作的“白领”，工作节奏快、压力大、紧张度高，以脑力劳动为主，平时又缺乏体育锻炼或根本不锻炼。他们对饮食营养无暇顾及，容易造成营养不平衡，长此以往必然会影响身体健康，使工作效率下降。

我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物；脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生另一些废物等。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

这6种食物有的你认识已经很久，有的才刚刚风靡全球。对于生活节奏超快的都市女性而言，它们除了随手可得，还要方便食用，所以专家Snyder还附上了简单的制作方法，能让你随时随地食补美容。在2010年，有了它们，你就能轻松搞定排毒美容功课。

皮肤想光滑细嫩要多注意饮食，食物是最天然的保养品，它比化妆、美容更有效。据美国《预防杂志》报道，吃以下食物能让您容光焕发。

健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。

世界上食物品种成千上万，颜色五彩缤纷，营养学家把它们分为五大类。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

是否过完高中之后，你就完全跟化学元素say goodbye了呢？虽然有些知识你不需要再深入研究，但偶尔知道一些也是很有好处的。比如说，含有“镁”元素的食物可以让你旧颜换新貌！是不是很心动，那就快跟我来了解一下吧。

就算是“食肉兽”，日日面对大鱼大肉也有厌烦的时候，油腻积滞，这种感觉并不好受，此时应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂，保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。

我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！

喝汤对于女人来说是美容不可缺少的一件事情，然而，女人要喝哪些汤才能达到美容的效果呢？

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。

水果对于人的好处,因人而异、因时而异, 下面是一些水果的资料, 希望对你有好处。水果和蔬菜我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。

蔬菜是我们汲取维生素C的主要来源，同时它们还是减肥瘦身的最佳食品之一，以下几种蔬菜就是拉油消脂的上好佳品。

以下几种饮食都能达到有效的减肥作用，让你健健康康的瘦身消脂。

夏季丰富的水果味总是撩人，水果的美妙不单单是香甜的味道，更在于它所蕴含的营养价值。就让我们一起闯入鲜果能量为皮肤带来的新天地吧！

养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

众MM们最恐惧的事，莫过于眼角出现鱼尾纹了。名贵的化妆品买了不少，真正有效的却不多。如何能把这些讨厌的小东西赶走呢­快来分享下四种祛除鱼尾纹效果堪比品牌护肤品的食物吧!

爱美的女生要多吃鱼，不同的鱼有不同的功效，而且对女人养颜和护理肌肤都有很多好处，一起看看下面的介绍。

食物是最天然的保养品，它比化妆、美容更有效。据美国《预防杂志》报道，吃以下食物能让您容光焕发。

每个女人都希望自己能楚楚动人，可面对工作和日常的忙碌，一切都变得力不从心起来，像做个护理没有时间，像做个调理工作不答应。其实有一种既省时间又效果显著的方法来保护女人的容颜，那就是饮食。下面给大家推荐下。

爱美的女性也很容易产生很多皮肤问题，例如缺水、长粉刺、暗沉。女性应适宜“由内养外”，除了多喝水，每天都要吃时令的补水果蔬最关键。

新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质。

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“衰老”一向是爱美女性的天敌，在这里中华女性健康网专家给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手!

白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。“从现在的保健时尚来看，维生素C最适合放在办公室。

除了做足外在防晒功夫，还应从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。这是为什么呢？原来，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，而“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。

配搭眼下正流行的食疗，皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。

毛孔粗大让人烦，当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起的。脸上毛孔粗大是美女的一大败笔。所以收缩毛孔就变得非常重要了，要做一个零毛孔美人

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物的选择和烹饪，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

女性要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美容的克星。而食醋就能针对这种过氧化脂质让你拥有美丽容颜。

皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹的出现?其实，生活中的许多食物对皮肤都有很好的“修饰”作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质，可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。

多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法

绿叶面膜：香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，每天2～3次将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，不可言语，然后用清水洗去面膜。

柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。

果酸护肤是时下美白祛斑的潮流，但由于在家里操作时,一旦没有注意浓度问题，很容易因浓度太高，而使皮肤色素沉着。其实在家里用红糖敷面，美肤效果比用果酸更好、更安全。

民间美女以豆治痘的简易秘方据说效果好得惊人，快来试试吧！

以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。

猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错，它可以有效去除黑斑，洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

美容在家里就可以做啊！想尝试一下自我美容的乐趣吗?那就跟我一起用鸡蛋来美容吧。

女性想要拥有水嫩的巨幅吗？试一下蜂蜜吧!蜂蜜是一种营养丰富的食物，如今用它美容护肤的人也相当多。

一只小小的鸡蛋，却蕴含着祛斑美容的大力量，我们来学学怎样用鸡蛋美白祛斑吧。

怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎样才能使美白护肤正常进行呢？生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩！

常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

我们都知道适当地喝点醋，对于患某些疾病的人来说，有很大的好处，特别是女人喝果醋，有很好的美容功效。那么我们常见的食醋，对我们美容护肤又有什么好处呢？作用当然是有的，但不是直接食用，而是通过其它的方法来使用。下面我们就会给大家介绍下用食醋解决各种肌肤问题的方法，让大家了解下食醋美容护肤的作用。

要要获得健康美丽的肌肤并不只有用昂贵的大牌护肤品才能做到，今天小编就教大家几个护理皮肤的省钱美容方法，只需要准备一些平常厨房里经常用到的小东西即可。

时下，“既能美容又能抗皱”的胶原蛋白成为众美女们的新宠，不但“人气”越来越旺，卖点也是多种多样，有口服的、注射的，还有外用的，价钱则不菲。

身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

每天一把葡萄(葡萄食品)干 葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。 首先，葡萄干含铁丰富。

女人除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

女人都希望自己有一副姣好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

美丽女人，就要做100分的女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻!

“黄脸婆”这词对于一个女人来说是致命的，它不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”，而且也给你的青春打下重重的休止符号。所以，一个女人特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女人来说，要抓住青春首先要解决面部“暗黄”。

别眯眼：美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食疗方法

美容的方法又很多种，内服外养是美容的基本原则。今天我们就来讲一下抗氧排毒的内服最佳水果。 美容标兵—石榴。

脸上有斑的女性随着年龄的增长，皮肤迅速的开始衰老，女性怎样饮食可以达到祛斑美白、延缓皮肤衰老的效果呢？下面小编推荐5款祛斑美白粥，让女人越吃月越白。 薏仁莲子粥 原料薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

寒冷冬季再加天气干燥等原因，加速MM们面部皮肤的衰老，涂抹再多的护肤品也只是徒劳无功做做心理安慰罢了，真正要抵抗衰老(抗衰老食品)要从内到外做好功夫。

补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾。 中医来讲，阴虚主症为五：心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。 对女人来说，阴虚，皮肤就容易产生细纹。只要补阴就能祛皱，吃对事物根本不需买什么除皱的面霜。

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

流传比较广泛的中医美容方，可能要数明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。

在亚洲的女性美白市场中，素颜一直是消费者所追求的，但在市面上不管是美白的产品还是医学美白的方法，几乎没有增长的空间。为此，本报特意致电国内某大护肤品公司，得到的答案是，“由于亚洲和其他国家对美白产品的需求增大，很多产品如香体膏，洗面奶及身体乳都添加了美白成分，但是这个市场已经接近饱和，有些停滞不前，所以现在很多厂家开发出美白的分支产品--能够使肌肤变亮的产品，趁这个趋势以此满足那些希望提亮肤色的顾客。”

美容领域的明日之星——胶原肽口服液

抗衰老(抗衰老食品)、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 抗衰老食物一：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品)，而青椒和红尖椒是维生素(维生素食品)C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

提到美容，很多人首先想到的就是去美容(美容(美容食品)食品)院。其实，只要经常食用蔬菜(蔬菜(蔬菜食品)食品)，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手—— 豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁(铁食品)证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈说拜拜？开始吃它们吧！正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭 ”黑眼圈，就应该从其成因着手。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种有实效的食疗方法。

瘦身、美体及美容是女性特别是年轻女性的永恒话题和不懈追求。但美容不能简单地靠化妆来粉饰表面，也不能靠“自虐”式的节食、运动。上述方法有时不仅不能达到应有的目的，反而可能弄巧成拙，对健康造成损害。健康是美的基础，充满朝气与活力的美才是人们应该追求的。合理的膳食，能让您容光焕发、延缓老化的进程，是获得健康美的一种比较好的途径。吃出美丽来!为爱美女性提供了一个“香甜可口”的快乐选择。

洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）

眼部肌肤可以说是最脆弱的部位，而眼部皱纹亦是女性保养大敌，消除眼部皱纹非一日之功，需内外兼顾，下面就介绍几款对眼部日常食补和按摩方案。

只要一个橙子，就可以让你的肌肤白皙、水嫩!让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。让你的夏日皮肤有最美的享受!(注意根据自己的肤质谨慎尝试)

苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，而下面六大理由足够让女性有十足的理由选择苹果美容。

爱美之心，人皆有之。爱美更是每位女性朋友的天性。 随着人们生活质量的提高，越来越多的女性朋友也都在追求属于自己的高质量生活：把自己打扮的更加漂亮、更加迷人，但是拥有靓丽肌肤是首要条件，因此该怎么护肤呢？

在您不经意的时候，皱纹已经悄悄地爬上了您的脸，这是大家都不愿意看到的事实，为了尽量减少皱纹，什么方法都用上了，其实只要从最根本的出发就行了，那就是饮食， 多吃些减少皱纹的食物。

挥别斑点，鸡蛋美容八招。

吃，已经算作时尚的一分子，常常与口味无关，却关乎品位，现在又拉出了一道健康的底线，越界者便已远离了时尚。所以不论是去餐馆还是去超市，一定记得拿出自己的一份菜单，点一份叫"健康"的美食。

蘑菇里含有女人的"驻颜王牌"：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　想要做美女就要学会吃豆腐，这句话一点也不假。常吃豆腐、爱吃豆腐的人，他们的皮肤一般都会光滑紧致，整个人看起来也是靓丽有神。除了可能的部分天生丽质之外，很大部分功劳应该归功于豆腐，这里面的道理，请听医学家们详细为你讲述豆腐里的营养密码。

黄豆一直都被认为是对女性有很大帮助，而且营养非常高，之前牛奶闹出的问题风波后，豆浆一度成为替代牛奶饮用，可见豆类地位有多高。在新版的膳食宝塔中，黄豆被从豆类中分出，和肉蛋奶之类的食物放在了同一层，而绿豆、红豆等却和主食在一类。究竟当中 有什么差别呢？黄豆的营养有多高呢？

我真的常常非常佩服我们的老祖宗，对美容食品的讲究要远比西方人透彻，中式的甜品很多都是健康与美丽兼顾的，即满足了胃口又美了容颜，太划算了。喜欢吃甜品的朋友不防多多考虑中国的古典甜品吧，真的是又健康又美味。

俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的。下面教你四种美白食谱，经常吃，让你在享受美食中不知不觉就变白了哦！

黑头不仅会让我们的脸部给人以不干净的感觉，同时也给我们的皮肤健康买下隐患。不过除黑头也并不像有些人说的那样“冥顽不化”，试试这些方法吧。

夏天的脚步悄悄接近，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。为什么食物也能防晒？台湾《康健》杂志报道指出，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。

星期一：核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

肌肤美白，除了使用具有美白功能的护肤品外，通过日常饮食也可以增进肌肤美白，下面向你推荐几种女人美白肌肤必不可少的食品。

时下越来越多的爱美女性，对自己的保养已经不满足于表面上的涂涂抹抹了。口服胶原蛋白在日本正大肆流行，于是各大商家为了迎合趋势，不仅在护肤品，甚至在食物上大做文章，加入一些“可以吃的护肤品”来满足年轻女性的爱美需求。现在就带各位美女了解几个当下超流行的美容食品吧。

摄取一些对眼睛有益的食品，对长期面对电脑的人意义重大。

面部厚黑的食疗

一般说来，女性30岁以后就会长出皱纹，30岁以后的女人就在不断地与脸上的皱纹做着斗争，用化妆品、上美容院，钱袋里的钱在不断地向外流。其实，生活中的许多食品，既可以让你享受美味，又可以让你脸上的皱纹悄悄地溜走。

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将能滋润皮肤的食物介绍如下，供大家参考。

防晒食物之1鸡蛋

春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!

黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

　桃花粥取桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。

猪蹄、猪皮、海参、银耳、鱼翅与牛筋都有一层黏稠状的胶质，吃起来软而具有弹性，这就是有名的“胶原蛋白”。在坊间一直流传，多吃这些食物，能让皮肤变得细腻有弹性，怕麻烦的美女，就直接跑到保健品店中，一盒一盒把胶原蛋白买回来当饮料喝。

西红柿含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

如果你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，那就多吃下面的抗皱食物吧！

　　1　燕窝冰糖粥　　燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

　　2　龙莲鸡蛋汤　　龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净：莲子肉去心，保留红棕色莲子衣。

不知从何时开始，“排毒养颜”变成了大家都很关心的话题，一时间各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎，但是，当我们冷静下来想想，似乎有很多天然排毒养颜的食物都拥有这些功能，我们何不去试试？下面小编就为你推荐8种排毒养颜的食物，来看看吧！

大家都知道，皱纹是任何力量都无法阻挡的人体衰老的自然现象，可这也不意味着我们只能坐以待毙，是的，我们既然无法阻挡它的出现，那就千方百计减缓它出现的时间和速度吧。在这方面，除了改变不良的生活习惯，以及保持开朗的好心情和选择合适的护理产品之外，我还要知道抗衰老的食物有哪些?下面我们将要介绍的几种抗衰老的食物，也能帮助我们缓解皱纹的出现哦。

你知道三文鱼也是减少皱纹的食物？你知道为什么大家都说，三文鱼是有效减少皱纹的食物吗？今天小编就带着你一起来就来听听专家的讲解吧！

大杏仁是最健康的全营养零食，不仅能帮你全方位抗衰老，更能保护你的心脏健康。所以要更好的健康，就要学会怎样DIY杏仁美食，品尝起来才有感觉，下面小编就教大家DIY杏仁美食的几种方法。

当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，千万不要忘记，饮食具有神奇的身心健康力量，远不是保健品和美容品所能完全替代的。

春季来临，在这样一个变化多端的春季吃什么美容呢?这是一个大家都很关注的问题，那就是在春天我们吃什么有利于我们皮肤的保养，春季吃什么美容呢?下面，就是一些非常值得推荐的食物列表。

冬季肌肤干燥缺水，更加容易滋生皱纹困扰，我们究竟该怎样做呢？细纹同样困扰着年轻的美眉们，我们同样应该从内部调养自己，让所有的纹纹都远离我们吧！

皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹的出现呢？其实，生活中的许多食品就可以帮你的忙。

为了美白，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

喝花茶，不仅可以细细地品味茶的色香味，找到内心的安定、回复眼神的清亮。而且，把喝剩的茶汤和叶底利用起来，做成美肤的原料，这个春季为你推荐7款美容养颜的花茶，你的皮肤想不靓都难。

“最近总会喝酒，浴后睡前。自家酿的青梅酒，软软的酒香，最适合女人自斟。透明的玻璃杯里冰和蜜黄色的酒液透着清凉。色彩不像啤酒那样的欲望张现，也不像烧酒那样透明得太淡薄。恰到好处的，像大小二乔。”有人在博客上这么写到。

柠檬具有很强的抗氧化性作用,柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。

富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。

俗话说：一白遮三丑。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!

夏天，好吃的水果越来越多了。多吃水果是有百益无一害的。美眉们对吃水果也颇有些研究了，比如什么水果减肥，什么水果养颜，什么水果清热解毒等等。今天，就给众美眉介绍几种可以让肌肤水当当的水果吧。

平日里吃的葡萄是个全方位美容的宝贝，葡萄籽可以抗氧化、葡萄汁和肉能够做面膜，泡个葡萄酒浴之后，你就是彻头彻尾的葡萄小姐啦!

大杯大杯地喝水，大口大口地吃水果，依旧不奏效?其实，你还可以通过饮食来为身体全面补水，恢复滋润丰盈的好容颜。

电脑族适合的花草茶

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。

都说女人是美的化身。可不知不觉间有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。

经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？

在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

30岁以后的女人怎么吃水果蔬菜才能养颜美容呢，看看下面的文章就知道了。

美女们最害怕脸上长斑了，那怎么食疗才能抑制色斑的生长呢，喝些柚子茶吧！

冬天似乎是大家胃口最好的季节。人们总喜欢吃点厚重味道的食物，而猪手就是特别适合冬天烹饪的菜肴。香喷喷的猪手不仅让人大开胃口，猪手中含有的大量胶原蛋白还能改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，在干燥的冬天也充满了弹性。冬天，真是一个能让人越吃越美丽的季节。

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:

美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。

春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春食补以养肝护肝为先。

经常用眼的人，可多吃一些黄色的玉米。值得注意的是，玉米熟吃比生吃好。

红豆是食材中，是很有价值的。美容的效果也是非常好的。

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

神采飞扬、美丽动人、面容艳丽……这些，都是现代女性所希冀的。有些女性，不惜重金大量购买美容品，有些女性甚至忍受皮肉之苦，走上手术台整形美容。其实，还有一种既安全又经济的办法，可以使女性面色红润，神采艳丽，这就是美食疗法。

你知道哪些食物会让你越吃越美吗？

熬夜，绝对是mm肌肤美丽的大敌。但是，工作繁忙的OL，想做到彻底不熬夜，又怎么可能。所以，小编推荐以下4款果蔬混合汁，让熬夜的mm越喝越漂亮。

薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？

如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。

这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？生活家小编辰晨特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！

配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。

想要漂亮的你，不防试试！

美女们最害怕脸上长斑了，那怎么食疗才能抑制色斑的生长呢，喝些柚子茶吧！

现在女生都非常注意自己的皮肤保养，然而那些化妆品并不能给皮肤带来更多的滋养，也不能带来更多身体上的健康，所以大家不如来尝试吃阿胶美容。

吃是补气色、养皮肤的最有效方法，下面的几种水果能助你皮肤水嫩细滑，让人爱不释口。

现在很多女孩子为了瘦身想尽各种办法，到头来瘦是瘦了，连胸也瘦平了。所以若能有一种方法既瘦身又美胸是她们梦寐以求的事。

护肤从来不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的护肤产品，食补也是一个不错的辅助手段。可是什么蔬菜能养颜？什么水果能排毒？美容和营养学家Kimberly Snyder告诉你6种既能养颜还能帮助身体排毒的最高效食物，在干净的血液给细胞送去养分的同时流过你的全身和脸部，就能带去焕然一新的好气色。

苹果素来享有 “ 水果之王 ” 的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果的美容作用还能让你叹为观止呢！

当代都市女性无一例外都被各式各样护肤、化妆产品包围着。但是您不妨试一下食补，说不定会有突发奇效哦！

健康是美丽肌肤的第一要素，而且良好的皮肤才能让妆容更加焕发光彩，所以皮肤护理是所有女性的入门必修课。除了正常的肌肤外部护理，饮食对肌肤的影响也很大！美丽人生从基本做起，从天然开始！

在一般人的观念里，生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的，葡萄酒向我们证明了，只要不过度，享受和健康原是可以兼得的。特别是对于女人来说。

木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。在委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，据专家考证，这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果—木瓜来保养肌肤。

有许多女孩子片面地追求“以瘦为美”“以白为美”，而忽视了整体的健康，不知只有健康的女人，才具有由内而外的美丽。

肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要。有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢?

春天正是增强体质的好时候，能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事了，而且如果它们还有美容功效的话，你是不是更要试一试了。

据营养专家介绍，胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润、骨骼健壮，连头发都能长得更光亮、强韧。 一些含胶质的食物，如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有胶原蛋白。

每天每夜地重复涂抹，却不能彻底解决肌肤潜在问题？真正的美丽需要由内而外！体内调养加外在保养双管齐下才是王道，除了坚持外在的养护，服用养颜产品也是让青春留驻的法宝。要打赢美肤这场硬仗，MM们必须里里外外地彻底地武装自己哦。