心理疾患侵袭高知人群

　　人类疾病在经历了传染病时代、普通病时代之后，开始进入精神疾病时代。据中国医学报称，19世纪中叶到20世纪中叶为传染病时代，各种传染病流行猖獗，如19世纪和20世纪初英国结核病(白色瘟疫)十分严重;鼠疫在包括欧美在内的世界范围内3次大流行;20世纪初至今为普通病时代，世界卫生组织资料表明，20世纪80年代末，每年死亡的1100万人中，心脏病患者为240万人，癌症患者为230万人，脑血管病患者为150万人，其他如高血压、糖尿病、艾滋病、外伤等患者为480万人。20世纪末，人类疾病进入精神疾病时代，有精神疾病的人日益增多。世界卫生组织最新报告指出，成年人中抑郁症患者正以每年11.3%的速度增加。

　　春天是各种精神疾病高发季节，民间素有“菜花黄，痴子狂”的说法。春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病;而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素。即便对于大部分精神健康的人群，春天如孩儿脸般多变的气候也会使人们情绪波动较快、容易烦躁不安。因此，在这一时期，人们更应该关注自己的心理健康。

　　日前，记者在杭城各大医院了解到，随着近期气温的大幅回升，原本每年四五月才明显增多的精神疾病患者，目前就已明显增多，抑郁症患者更是占了相当比例。另外，前往各大医院精神心理科咨询的人也明显增多，其中有精神病复发患者，但更多的是高级白领、都市上班族、大学毕业生等健康人群。

　　春季精神疾病多事出有因

　　为何每年一到春季各种精神疾病频发?

　　省立同德医院的精神科专家王乃信副主任医师指出，春季多发精神疾患的原因大致有：春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，使得人们容易产生情绪波动;病人体内褪黑素的相对缺乏;没有遵医嘱维持治疗，擅自减药、停药或换药;生活节奏快，心理压力加大及社会适应不良等等。频繁的天气变化，即便是健康人群也有30%的人会因此情绪波动较大、容易烦躁不安，出现疲倦、健忘、情绪低落、注意力不集中、恐惧、冒汗等不适症状。因此，春天容易出现心理异常反应是正常的自然现象，只要适当宣泄及时调节、就医，就能平稳度过。

　　高知识高学历人群比例增大

　　在采访中，记者获悉，以往前来就诊和心理咨询的以有精神病史的患者为多，而现在中青年人群增多，而且高智商高学历高收入者占了相当比例，逐渐成为精神疾病主要袭击对象。

　　我们看到了这样一个患者的自述：我今年34岁，是一位记者，又是经济学硕士，按说这个年龄是干事业的好时光。但今年以来，我觉得自己像变了一个人似的，工作提不起劲，写稿没有感觉，找不着灵感，对工作不仅丧失成就感，而且感到厌倦。一点也找不到当初的成就感。最近两个月来，情绪更低落，有时一想到要去采访就发愁，早晨起不来，晚上又睡不好，身体累，心更累。我们搞新闻的，不仅要紧跟形势，而且要有敏锐的触觉和创作的激情，这样才能在这个行业立足。我的状况令我很担忧，去医院检查又没有发现问题。我不知道自己是不是得了什么心理疾病?我应该如何调节自己，才能重新找回活力和热情?

　　王医生认为，这位记者可能患上抑郁症，主要表现为“职业枯竭”。“职业枯竭”是一种在工作重压之下导致的身心俱疲、厌弃工作的心理亚健康状态，因为当事人常常有一种身心能量被工作掏空耗尽的感觉，因此得名。近年来，像这样患有“职业枯竭”的高级白领越来越多。

　　一项研究表明，在中国，“职业枯竭”已成为现代职业领域较为普遍的职业病，某些职业由于工作负荷量很大，需要付出大量的脑力和情感，如企业高管、教师、科技工作者、医护人员、警察和新闻从业人员，因此这类职业的工作者更容易发生“职业枯竭”。

　　王医生建议，防治“职业枯竭”，可以从这些方面入手：

　　倾诉：当感受到压力和情绪不佳时，向家人、亲友或同事倾诉，可以使压力和消极情感及时发泄，从而舒缓压力和紧张的情绪。也需要自己降低对职业成就的要求，给自己宽松的工作环境和心理环境。

　　深呼吸调节法：每天抽出5-15分钟的时间来做深呼吸——选择安静、光线不太强的地方，坐在沙发或椅子上，也可以在自己家的床上，放松身体，然后做深长的呼吸。每次缓慢吸入空气达到大肺活量时，尽可能保持一会，然后再缓慢地把气体彻底吐出来，在这个过程中让您的肢体肌肉由紧张渐渐放松。这是非常简便而有效的心理调节方法。如果问题比较严重，那么及时进行心理咨询和治疗是很有必要的。

　　上班族成为抑郁主体

　　在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见，有抑郁倾向的人也在增多。过去心理医学认为性格比较内向，喜欢沉湎在自己精神世界的人容易得抑郁症，现在这种观点正在改变。研究发现，上班族特别是一些30到40岁的社会中坚力量抑郁症发生率最高。尤其是春天，很多人都会或轻或重地出现情绪持续低落、体力脑力疲乏、失眠或嗜睡、反应迟钝、注意力难以集中等抑郁情绪甚至患上抑郁症。

　　五天工作、每天八小时的工作制，越来越成为可望而不可即的奢侈。目前各国上班族普遍生活状态紧张，很多人上班时间常超过8小时。英国最新调查显示，英国81%的专业人士每周工作40小时以上，32%工作超过50小时，10%超过60小时。49%的上班族在晚上因担忧工作或家庭生活而失眠。利物浦大学临床病学教授表示，工作伤身，是因为上班族现在的压力更大，更没有安全感。

　　王医生建议，中青年上班族发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。还可在风和日丽的天气里出去郊游，晒太阳，呼吸新鲜空气。在这个春天里开始尝试一种新的生活方式，让生活有所改变更加充实。另外，对于抑郁症患者来说，进入春季，在使用抗抑郁药物治疗的同时，建议还要积极地去看心理治疗师，结合心理疗法缓解抑郁症状。

　　毕业生会有焦虑紧张

　　处在青春期、更年期、产后和月经期的女性，性格较内向者都是春季精神疾病的易发人群，但近年来，毕业生也新被列入其中。王医生介绍说，每年春季他都会接到一些毕业生的咨询电话，其中很多因压力过大有焦虑和紧张情绪，有的已经发展成病症，如焦虑症，有的还因此退学或休学。

　　毕业生尤其是大学毕业生压力日趋加重，这不仅来自即将到来的毕业论文答辩，更来自学校的紧张气氛、家长的过度关心和同学之间的竞争，还有工作无着落的彷徨和焦虑。外因上，春困也成为一些学生出现情绪焦虑紧张的原因之一。

　　毕业生的焦虑症状主要表现为情绪波动、烦躁、紧张、多疑、困惑、失眠、人际关系紧张等，常伴有多汗、头痛、心悸、尿频、拉肚子，严重的还有手指震颤难以书写，甚至昏厥等躯体症状。有的学生会无原因地突然情绪不稳定，极易大发脾气。这种情绪持续一段时间后，就可能患上焦虑症。一般来说，这种病人意识不到自己处于病症中。建议及时发现，尽早就诊和治疗。

　　王医生认为，让孩子保持健康的心态迎接毕业后的挑战，这需要家长、学校和社会的多方配合，积极预防和及早发现并及时疏导孩子的焦虑紧张情绪，营造一个良好的氛围。对于有退学厌学倾向的学生，家长和学校要联合起来改善他所处的环境。如果常规性的辅导和转化还不能改变，就必须请心理医生诊治。

（实习编辑：魏文巧）