动物恐惧症怎样克服

　　啥叫动物恐惧症？动物恐惧症有哪些症状特征？动物恐惧症有哪些克服办法？一见到小动物就浑身起鸡皮疙瘩是不是动物恐惧症呢？患上动物恐惧症该怎么办呢？其实，这些小动物本身并不可怕，患者怕的是动物给自己带来的恐惧的感觉，而这种感觉是患者自己不能控制的。

　　什么叫动物恐惧症？

　　恐惧症是一组以对某种特定物品、情境或活动产生过分的、不合理的恐惧，并伴有回避其所惧怕的对象或情境为主要特征的神经症性障碍。动物恐惧症多起病于少儿期，表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧，部分动物恐惧症患者在进入成年期后自然缓解。日常生活中我们常会看到一些人害怕小动物，像猫、狗、蛇等，他们的害怕程度往往超过常人的想象。人们不禁怀疑，这些小动物有那么可怕吗？殊不知这些人之所以有如此剧烈的反应时因为他们患有动物恐惧症。

　　动物恐惧症有哪些表现特征？

　　1）由某种特定的客体引起的强烈的恐惧；

　　2）对所恐惧的客体或情景极力回避；

　　3）预期性焦虑，就是在即将面对恐惧的客体之前所出现的焦虑；

　　4）患者知道所存在的恐惧以及回避行为过分、不合理、不必要，但又无法控制；

　　5）恐惧时常伴有植物神经症状，如心悸或心慌、出汗、震颤或发抖、口干、呼吸困难、胸痛或胸部不适、恶心或腹部难受、头晕或站立不稳、寒战或燥热潮红、针刺或麻木感等；

　　6）对某些客体的恐惧和回避给患者带来明显的精神痛苦，或妨碍其工作、学习、生活和社交等方面的正常社会功能。

　　动物恐惧症的产生除与个人的心理因素有关外，与社会环境因素也密不可分。对动物恐惧症的治疗多采用脱敏疗法，但对于一些症状严重的患者来说建议最好寻求心理医生的帮助。以便得到更科学的治疗，避免一些不必要的心理伤害。

　　动物恐惧症的克服办法

　　有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，其实可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。首先可以先看看这些小动物的照片或视频。其次，可以远远的看着这些小动物，自己不要靠近。接着，在可以控制的情况下接近小动物，不要过急，最好是有人在旁边时做。此外还可以在有人控制小动物的情况下试着自己摸摸他们。

　　以上过程只是用于比较可爱的小动物，例如小狗、小猫、兔子等比较常见的宠物，像是大家一般会害怕、不喜欢的动物（像蟑螂、坏老鼠等）患者也就不要去接触了。

　　动物是人类的朋友，人与动物应该和谐共处，有动物恐惧症的人只要树立起这样的意识，恐惧症状就会减轻很多。

（实习编辑：古茜文）