周末恐惧症 还要一直逃避吗

　　对于上班族来说，周末休息本该是令人高兴的事情，但有些人却害怕周末的到来。一到周末便无精打采，甚至不惜以加班来逃避周末。这些人究竟怎么了？原来他们是患上了周末恐惧症。

　　都市人的心病——周末恐惧症

　　不愿过周末的人，身上都有一个共同的特点——周末的日子不开心，尽管每个人的具体原因都不一样，但大同小异。要么就是周末没有人陪，自己一个人形单影只的窝在家里；要么就是被家长逼着到处相亲；再有就是家里面老婆孩子一到周末就“闹”……总之，还是心理因素在作怪。

　　其实，他们的问题谁都看得明白——不过是“逃”到“工作”这个光明正大的借口之中，才好继续对自己的问题视而不见。所以说，幸好还有工作啊，不然我们就只能勇敢面对了！如今，职业第一，生活第二已经成为城市生活的潜规则，每当我们用“工作”取代生活中的其他事项时，自己都会首先感到理直气壮、底气十足。

　　真的有人喜欢跑到单位加班吗？逃避之外，还有很多无奈吧！像有些人渴望周末有人在身边陪伴，有些人希望可以安安静静地享受单身生活。他们对生活都有美好的愿望，却都感到对现实似乎无能为力。 这就是“周末恐惧症”患者的主要问题——他们并不是喜欢工作，而是除了工作之外什么都做不好。他们可能是某个岗位上的业务精英，但在如何过好自己的生活上却一直只是个业余选手。

　　而每个人的问题成因各不相同，但都是日复一日积累下来的。所以，想要改变，真的需要花一点儿心力。但是，与职场中不同的是，我们在“让生活变得更美好”这件事上总是有些动力不足。另一方面，很多人感到没有办法，也是因为他们缺乏解决自己问题的能力——比如扩大交友圈所需要的社交技巧，或者是与家人有效沟通的方式方法。遗憾的是，很多人愿意把时间和精力放在提高专业技能，或者研究投资理财上，却想不起也同样可以为了让生活更美好而去专门用心学习和练习。

　　周末恐惧症 还要一直逃避吗？

　　生活中的问题，永远也不可能在工作中得到解决。近些年来，心理学家和治疗师的研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。这种平衡实际上要比一个人智商或收入更加决定了生活质量的高低。身心健康的人，会尽量把自己的精力平均地分配到生活的各个领域，而不是顾此失彼。很多工作中的“逃犯”并不是不愿意，而是不知道除了“努力工作”之外，还有什么方法可以用来尝试。

　　所以，如果发现自己也是一到周末就烦躁，先别着急让自己具体做什么，不如静下心来，问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西？再或者，我是不是一直在躲避什么不敢面对的现实？在开始尝试之前，谁都会觉得改变有一点儿难。但是，难道要一直逃避下去吗？

　　面对周末恐惧症，我们要持有客观的态度，积极的应对。如果自己无法进行调节，可以像亲友寻求帮助，或咨询心理医生获得更专业的帮助。

（实习编辑：古茜文）