音乐缓解抑郁 有助睡眠

　　失眠和抑郁发作起来，会让患者痛苦的想撞墙。对此心理专家在提到关于如何治疗失眠抑郁症时，都会提到音乐疗法这一辅助治疗措施，对帮助患者改善睡眠状况，缓解抑郁症状十分有效。

　　一、音乐治疗失眠抑郁症不可忽视药物配合

　　心理专家表示，抑郁症的音乐治疗兼以药物配合效果更佳。音乐治疗的曲目宜以兴奋、激情过渡到活跃、欢快类音乐为主， 柔和、优美类音乐为辅；如果是由于抑郁状态而引起的失眠为主要症状，则应以平稳、柔和的催眠音乐为主。

　　经过临床研究发现，在接受少量的抗抑郁症药物治疗，日剂量均在75mg以下（临床医生指导药量）的情况下，患者如果一面听音乐，一面接受心理咨询及治疗，可以有效缩短治疗周期。

　　二、失眠抑郁症的音乐治疗内容

　　实践证明，中老年抑郁症患者情绪抑郁、诅丧、缺乏兴趣、运动性抑制、思维阻滞、自责自罪、伴有大量的躯体不适和明显的焦虑，经过音乐治疗取得了较为理想的疗效。

　　治疗乐曲选用柔和、优美类音乐为主。如 《悲痛圆舞曲》（西贝柳斯）《b小调第十四交响曲》（莫扎特）《春天来了》《喜洋洋》等。

　　音乐治疗不仅仅是欣赏音乐、听音乐解说等，更重要的是接受主动性的音乐治疗。比如使用各种乐器有钢琴、电子琴、手风琴、吉他、小提琴、大提琴、二胡、古筝、琵琶、笛子及各种打击节奏乐器等。 除演奏外，还可自编自创一些歌曲，或用对歌的形式，一问一答地交流感情等。

　　通过音乐治疗能有效减轻抑郁情绪，比单纯服用药物或者心理治疗，症状改善的比较快；尤其能使那些绝望、自杀等恶性情绪随之迅速消除，为增强患者的治疗信心打下了基础。

（实习编辑：古茜文）