11月7日是立冬节气，立冬之后该如何养生？冬季养生应该注意哪些事情？

11月7日是立冬节气，立冬养生吃什么好？立冬之后，饮食上可以多吃一些有助于抵御寒冷的食物。

11月7日是立冬节气。立冬之后，养生应该注意哪些问题？冬季养生要预防哪些疾病？

11月7日是立冬节气。立冬之后，气温全面下降，此时一定要做好保暖防寒的工作。

11月7日是立冬节气，立冬节气吃什么好？冬季进补可以多吃羊肉、鸭肉和鹅肉，同时注意不要盲目进补。

11月8日是立冬节气。冬天也要坚持运动，那么冬天该怎样运动？

11月8日是立冬节气。进入冬季之后，养生的重点应该放在养肾防寒。冬季养肾防寒吃什么好？

11月8日是立冬节气。冬季是进补的最佳时节，立冬之后该如何进补？

11月8日是立冬节气。立冬之后我们该如何养生？立冬之后，气温下降，日常保健一定要注意保暖防寒，预防冬季常见病。

11月8日是立冬节气，立冬之后，天气变得更加寒冷，这时候需要吃一些能够温补的食物，尤其吃女性。立冬养生吃什么好？下面这5类食物有助抵御寒冷，大家不妨多吃。

11月8日是立冬节气，从这一天开始正式进入冬季。冬季养生吃什么好？冬季寒冷易感冒，小编给大家推荐几种食物，吃了能提高免疫力。

今天就是今年的立冬了，是入冬的第一天。立冬具体是什么意思呢？它是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

“少辛增酸”是中国传统意义上的冬季饮食，它体现了中国古代人对于四季饮食文化智慧的结晶。冬季就要来了，让酸味食物给你一个健康的冬天吧。

此时节的养生饮食进补应遵循“少辛增酸”，滋阴润肺以防燥，多吃新鲜蔬菜和水果，同时注意食物多样、营养均衡、细嚼慢咽等四个方面。

养生学认为阳气潜藏时，应该像农民育幼苗、妇人初怀孕一样，小心呵护，精心调养，使其能够逐渐壮大;因为只有人体内的阳气充足，邪气才不易犯外扰内，才能够达到祛病延年的目的。所以，立冬时期保护好“阳气”显得至关重要。

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。所以冬季养生要注意防寒保暖。

立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。

有人称，心脑血管疾病是人们健康的头号杀手。那么，冬季应如何预防心脑血管疾病呢？专家介绍，由于寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，所以首先要注意保暖。

因为老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。所以冬令注意对肾脏的保养十分重要。

手脚冰冷是女性中常见的一种情况，甚至有的女性会在一年四季中都受手脚冰冷问题困扰。小编建议治疗手脚冰冷可以从食疗方面着手。

7日将迎来立冬节气，标榜着我国正式进入冬季，这个季节养生要注意温补防病。

冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。

立冬吃什么？立冬是什么时候？立冬养生该怎么做？从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。立冬养生，重在养藏温补，今天中医告诉你该怎么做。

迎来立冬之际，榕城温度一直是居高不下，但立冬到来后，气温将会下降，需要注意添衣保暖。

迎来立冬之际，山东潍坊温度大幅下降。

相对北方的晴朗低温天气，瑞安在迎来立冬之际，却是温暖如春。

11月8日立冬节气到来之际，甘肃的气温直线下降直到0度，需要注意防寒保暖。

立冬节气河北将告别雾霾天气，迎接难得的阳光天气。

已持续了一周的阴雨天气即将结束，迎来立冬的同时宝鸡将迎来晴朗天气。

刚刚过去的两天，我市迎来了一场秋雨，也刮起了一场大风，残风落叶、秋雨潇潇，这才让人们猛然感觉到深秋已至，可立冬就在眼前。本周二立冬，从这天起冬天就到了。总觉得这秋天还没真正开始，寒冷的冬天就报到了。

24气节养生谈之立冬评论。

根据新近出版的《中国天文年历》，今年立冬准确时间是11月7日14时56分。

宜温热之品，以取阳生阴长之义,如蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。

根据我国古时民间习惯，立冬标志着冬季的开始。单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你“养秋”，健康地迎接冬天。

“立冬的饺子入伏的面，吃了一辈子不遭难。”二十四节气中的立冬标志着寒冷的冬天马上就要到来了。

立冬这个时候，人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，老年人则容易出现心血管等疾病。如何健康过立冬?

从立冬这个字面上理解，立是建立开始的意思，冬是终了或者结束的意思，实际上是一年到了这个时候逐渐的结束。

立冬是冬季的开始。古语有云：“冬，终也，万物收藏也”，此时气候从秋季的凉爽宜人逐渐转为冬季的寒冷刺骨，万物开始趋向伏藏，人体在这段时期也要主张补肾藏精，养精蓄锐。

从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。

我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，说到“冬”，自然就会联想到冷。“立，建始也”，表示冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。

每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎座(10/23 - 11/21) Scorpio和射手座(11/22 - 12/21) Sagittarius的分界点。

立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，11月是寒潮出现最多的月份，剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康都会造成不利影响。

季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在周六的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了。

立冬节气是冬季的第一个节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，所谓“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。

心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一，目前我国每年死于心脑血管病的人数达到260万人以上。

与春风、夏暑、秋燥不同，立冬后天气渐渐转寒。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。

不要过多摄入脂肪。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。

立冬前后，我国大部分地区降水显著减少。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。

立冬打雷要反春(北方)。

中国地域辽阔，气候差异大。

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。