查看更多相关内容
取消关注11月8日是立冬节气,立冬之后就正式进入了冬季,天气也变得更加寒冷,很多女性朋友会出现手脚冰凉的问题。冬季最重要的养生手段之一就是保暖,除了身体要保暖,饮食也要保暖。那么立冬之后吃什么好?容易手脚冰凉和怕冷的人,冬季不妨多吃下面这几类抗寒食物。
手脚冰冷是女性中常见的一种情况,甚至有的女性会在一年四季中都受手脚冰冷问题困扰。小编建议治疗手脚冰冷可以从食疗方面着手。
立冬养生吃什么好?1.多吃富含维生素E食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅起来,使用此方法时,需坚持一段时间方能见效。
食物中富含维生素E的含有棉子油、南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。
立冬养生吃什么好?2.多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
Tips①烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
Tips②-维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
三级甲等 中西医结合医院 公立
温州市锦绣路75号
三级甲等 综合医院 公立
甘肃省平凉市崆峒东路296号
三级 专科医院 公立
黑龙江省佳木斯市向阳区德祥街419号
三级甲等 专科医院 公立
北京市西城区北礼士路167号
二级甲等 中医医院 公立
本溪市平山区新欣街15号
二级 专科医院 特色医院
河南郑州市二七区航海路71号(航海路京广路交叉口东300路南)