日常生活中注意保护颈椎，就可延缓颈椎的退变进程。对于已经有了颈椎病且正在治疗的病人来说，有效的康复锻炼同样有助于提高疗效，控制病变的发展。

颈椎病除了常见的颈肩部不舒服、疼痛外，还有其它很多症状，临床上根据患者症状分为四个类型：脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感型。

近些年的颈椎病趋向年轻化，“每天有近10个小时都是在电脑前写论文、写标书，做PPT。长期下来颈后背部酸痛，真的十分难受”刚刚毕业的小丽，似乎一走出校园就和颈椎病杠上了。“有时候颈椎痛得，恨不得明天直接

很多人都知道，看电脑、玩手机会伤害颈椎，那睡觉总能让颈椎好好地休息一下了吧？如果你是这样想的，那就大错特错了！睡觉姿势不正确，脊柱周围的肌肉就得不到充分的休息，那么就相当于颈椎要“通宵工作”，不仅会加快颈椎病出现，还可能会引起腰椎损伤，甚至出现骨盆歪斜。

有时候颈部会莫名的酸痛，用手捶也好捏也好都没有用，那么颈部疼痛怎么办呢？颈部疼痛是什么原因导致的

很多人因为劳累或长时间保持一个姿势，容易出现肩颈痛的毛病。其实只要日常保持几个健康习惯就能原理肩颈痛。

腰椎间盘突出病症主要判断依据有两点：一是症状和体征；二是影像学检查。二者互为补充，缺一不可。

手机的广泛使用在给生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率不断提高。佛山市中医院曾收治过一名年仅十二岁的颈椎病患者，这名学生哥由于长期低头玩手机，颈椎已经提前退变成三四十岁的样子。

美国一项研究又发现，吸烟可能加剧颈椎间盘老化和退化。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，致使颈椎脊髓或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。患颈椎病的患者通常特别痛苦，颈部不灵活，天阴下雨易犯病，下面我给大家介绍几个治疗的方法，希望可以帮助到您。

北京读者章先生咨询：我前些日子脖子受风寒，肩膀、颈椎又疼又僵，行动不便。在网上看到个方子，取生黄芪、生白芍、葛根各15克，川芎、桂枝各12克，柴胡、生地黄、大枣各9克，生姜、炙甘草各6克，用水煎服，可以治疗脖子受寒。请问专家这个方子可用吗？

颈椎是人体最“金贵”的部分，上承头颅，下接躯干，起到“承上启下”的作用。人类的颈椎有七节椎骨和六个颈椎间盘（第1节和第2节椎骨之间没有椎间盘），两节椎骨之间夹着一个椎间盘，颈椎病常发生在颈4~6节段。

现在患颈椎病的人越来越多，年龄越来越小，日常该怎样预防颈椎病？

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。

现在得颈椎病的人很多，由于各种学习、生活、工作等细节问题造成的，当然了还有本身的退变因素造成的。在我国青壮年人群中的了颈椎病的比率是越来越高的，低头族的盛行也是诱发颈椎病的主要原因之一。

日常该如何护理颈部？

颈椎支撑着脑袋，连接着身体，是人体最容易出问题的部位。电脑前坐久了，驾车时间长了，看一晚上连续剧，它都会发点脾气。让你吃不好，睡不香，浑身难受，严重的还会头晕恶心，这就是颈椎病。

现代人由于长时间使用电脑和手机，很容易得颈椎病，而经常游泳可远离颈椎病。

长期坐在电脑前工作的人都会有或多或少地有一些职业病，如颈肩问题，颈椎病、肩周炎等。如果你最近经常感觉肩膀酸痛，可以试一试这几种自我按摩的方法来缓解。

颈椎病治疗偏方有哪些？颈椎病不但影响日常生活，有些时候更是疼痛难忍。那么，治疗颈椎病的偏方有哪些呢？

颈椎病发病原因复杂，有的颈椎病不适合或根本不能按摩，如果不清楚具体的颈椎病况就盲目按摩，或者选择不专业的个人或医疗机构进行按摩，很可能会加重颈椎损伤，甚至造成瘫痪。

现代人经常久坐不动，或者长时间低头看手机，对颈椎伤害很大，我们该如何保护颈椎？

对于上班族和中老年人而言，腰部的健康是一件大事——前者整日工作对腰部极易造成负担，而后者则由于钙流失使骨骼不堪重负，因此出现这类问题也就不足为怪。

偶尔落枕可能是睡姿不对，调整回来就不会有问题了。但是如果经常性落枕那就可能是身体方面出了问题，需要多加注意哦

即使不去医院，也能知道到底颈椎有没有毛病！那就是看！眉！毛！简不简单？！方不方便！机不机智！朋友们，快点速度跟风学起来！

近日，一名25岁的美女黄小姐不顾严寒，爱美为露锁骨不愿穿秋衣，结果外出不到10分钟就发觉脖子如针刺般疼痛，肩膀也动弹不得，医生检查后确诊为“肩颈综合症”。

生活中如果双手长时间保持一个动作，就会出现手麻木的现象，这是只要稍微活动活动，就会舒缓。但是，除了血液不循环出现手麻木的情况外，如果双手不时会出现麻木感，就要留心了，可能是病理性手麻木找上门了，说明身体机能出问题了。

现代人大多会有肩颈疼痛的老毛病，一般来说都是因为长时间保持一个姿势，而平时又缺乏锻炼导致的0。其实，只要平时多注意一些正确的动作习惯，远离肩颈疼痛也不是什么难事。

做IT行业的人士，因长时间的工作，生活不规律，让健康问题越来越多，脖子酸痛就是其中一个，脖子被称为“第二个大脑”，可见它有多么重要。与你分享生活保健知识，为你支招，让你摆脱脖子酸痛的困扰。

每天早上或中午经常能看见坐在车上补觉的人，这样坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康。专家提醒说，有些体育锻炼做得不好也会增加颈椎病的发病率。

颈源性眩晕的发生机理比较复杂，目前没有特异的治疗手段。医学界普遍认为，颈性眩晕主要病因是椎基底动脉供血不足。近年临床研究发现，椎动脉血管本身病变和血液成分发生病变，是导致颈性眩晕的主要病理过程。

平时生活中不注意保养，特别是夏天经常把后脑勺对着空调或风扇，容易导致邪风入体，出现颈椎疼痛的症状。下面介绍三个方法温暖你的颈椎，缓解颈椎疼痛。

一般人遇到颈椎疼痛、颈部肌肉酸软等不适情况，通常首先想到的就是按摩。有关专家提醒， 按摩作为传统的骨科治疗手段，能在一定程度上缓解某些颈椎不适症状。但颈椎病分为四大类，并非都适合按摩治疗。

如今“办公族”、“电脑族”增多，很多人肩颈酸硬、疼痛时，马上就能想到，可能是颈椎出了问题。但是，牙疼、眼睛疲劳、胸闷手脚凉等典型症状也可能是颈椎病，却迟迟被人忽略。

田伟博士介绍说，如果出现颈部长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等症状，都可能与颈椎病变有关，要及时找颈椎外科或脊柱外科专业医生诊治。而日常生活中，适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。

据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。下面介绍预防颈椎病的6妙招，让你不做“木头人”。

手指疼痛竟也会和颈椎病有关系！可以明确为颈椎病的症状有以下这些，凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。

最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。勤做颈椎操，让你颈椎病痛跑光光。

脊椎是人的中轴骨骼，由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24块骨头组成。很多青少年面对这种潜伏的危险却浑然不知。特别提醒青少年要预防脊椎病，要从保护颈椎做起，应该留意科学生活，劳逸结合，做到以下几点。

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗反而加重颈椎病。正视颈椎病的危害，掌握颈椎健康五步走原则，才是保障颈椎健康的不二法门。

你知道吗？长期玩iPad等易致颈椎受损、腰间盘突出。医学专家表明，颈椎病、腰间盘突出症以前高发于40～65岁人群，现已前移至20～50岁人群，且发病率远高于高血压和心脏病。

腰间盘突出怎么办？专家为大家介的腰椎间盘突出症的锻炼方法，大家有兴趣的话可以试试，效果还是比较明显的，但是一定要使用正确的方法，否则会出现不良反应。

颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。所以开车的男性朋友应该谨防颈椎病，一起来学习防治颈椎病的方法吧！

记忆力的下降，有可能是颈椎病在作怪？头晕、颈肩部僵硬是其鉴别“金标准”。牢记“两防一注意”，有效防治颈椎病。

许多人都习惯在晚饭后舒服的坐在沙发上看看报纸了解国家大事，但是这样的一个不经意的习惯居然能够让人有患颈椎病和中风的危险，听起来还真是可怕。

大家通常认为颈椎病无非颈背疼痛而已，其实颈椎上承头颅、下接躯干，神经血管分布交错密集是人体神经中枢的重要部位，脑血循环的必由之路，非常关键。所以，肩颈痛不一定是颈椎病，应避免自行活动治疗。

近年来，随着现代社会的高速发展，人们的生活方式发生了巨大变化，我国颈椎病的发病率逐年增高。孙宇教授表示，严重的颈椎病不仅可以影响上肢神经根和椎动脉，引起手臂酸麻胀痛或眩晕，甚至会压迫四肢神经的重要中枢──脊髓，导致瘫痪。

办公室对着电脑坐久了常常会颈部疼痛，有什么简单方法可以有效缓解疼痛呢？大家一起来看看吧。

专家提醒，如果感到头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状，请警惕颈椎病。日常生活中，要避免颈部长时间保持一个姿势，避免受风寒。

随着天气越来越冷，颈椎也变得更加脆弱，各种颈椎问题纷纷找上门来。天冷时节，保护你的颈椎，关键在保暖防风。

随着智能手机的普及，现在越来越多人成为一枚手机党。走路低头看手机，吃饭也低头看手机。殊不知，长期低头玩手机是严重伤害颈椎的。

每日清晨醒来的时候，精神难免有点恍惚。不妨自己按摩一下脖子，不仅可以起到保护颈椎的作用，也能让自己提神哦。

面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。

脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。一旦颈椎受伤，就会牵连全身。

随着社会竞争和工作压力的加大，女性患上颈椎病的几率越来越大。但除了脖子僵硬、手指麻木之外，血管疾病、女性乳房胀痛、眩晕等都可能是患上颈椎病的症状。

现代人出现颈椎问题的几率很高，为摆脱颈部疼痛，应当有规律地做颈部操，每天短短几分钟保你颈椎健康。

“白骨精”们的特点是工作的时候要伏案，或者面对电脑，一天基本上就是坐着这样一个固定的姿势。这使颈部的肌肉没有放松机会，始终保持一个体位，很容易患上颈椎病。

现代生活压力大，工作和学习任务重，所以颈椎病患者的年龄逐渐偏向年轻化。这与人们日常的生活习惯有着密切的关系，那么，哪些习惯会致颈椎病呢？

点穴顺气是源于道家高深的点穴调理、防病养生方法。通过充分调动气血循行，并以意带动至颈部重点部位，缓解颈部肌肉紧张、僵硬、粘连、结节、筋缩，恢复颈部功能作用，调节由外因着凉、劳累引起的颈椎问题，疏通经络的同时调理气血。

生活中不少人都觉得颈椎的响声是颈椎椎体之间发出的声音，其实不然。颈椎响声是由于长期的姿势不良会使颈部气血通行不利，经筋肌肉失去营养，颈部经筋就会受到损伤，从而发出来的。

防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。

临床上确实发现，一部分颈椎病会影响患者性功能，但是，只要积极治疗颈椎病，多数患者的性功能障碍会改善或治愈。

年轻的精英们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干；碰到出差，无论坐车还是坐飞机常常耷拉着脑袋就打起盹来。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至还犯晕。是不是患上了颈椎病呢？

脊椎要健康，平衡才是硬道理

有的头晕一闪即逝，让人并不在意；有些则持续难消，多数情况下，人们首先想到的是心血管或神经系统出了问题。事实上，颈椎病变、颈部受凉、颈部肌肉劳损等，也可能引起头晕。

大家可能都体会过落枕的滋味，以为活动一下就好了。可是，有些人反复落枕，可能就是颈椎病或颈椎不稳症的信号了。因此，落枕的毛病虽小，但不可等闲视之，应及时治疗。

如今，无论中老年人还是年轻白领，甚至高中生，得颈椎病的人越来越多。除了久坐、姿势不当等常见原因，一些生活细节也可能诱发颈椎病。

很多人在玩手机时长期低着头，导致颈部疲劳，甚至引发颈椎病，该如何用手机才能良好保护颈椎呢？

防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。

颈椎病与近视并不直接相关，但颈椎病却可能导致很多视力问题出现，甚至引发严重眼疾。

除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦利用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下您的枕头合不合适。

伏案时间长，坐姿不良等一系列问题，导致颈椎病成为白领的高发疾病，据调查办公室90%的白领或多或少出现肩颈问题。那么颈椎病形成的原因是什么？我们要如何预防颈椎病？下面跟小编一起看看吧。

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。

你的颈椎还好吗？不论男女老少，得颈椎病的人是越来越多，很多人的颈椎总是疼痛。颈椎为何总是疼？让我们来探究理由吧！

颈椎病作为一种对患者颈部损伤的疾病，在治疗的时候不但要采用全面适当的治疗方法，还要通过合理的护理以及按摩才能够有效的缓解颈椎病疼痛，对控制病情和有效治疗起到良好的效果。

枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

你的颈椎还好吗？让我们先做一个实验。将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

颈椎支撑着脑袋，连接着身体，是人体最容易出问题的部位。电脑前坐久了，驾车时间长了，看一晚上连续剧，它都会发点脾气。让你吃不好，睡不香，浑身难受，严重的还会头晕恶心，这就是颈椎病。

社会发展了，人们办公都用上了电脑，电脑的工作效率是提高了不少，可是这些工作人员的健康也受到了一定的影响。轻则腰酸痛痛，重则颈椎腰椎等一些电脑综合征。如何预防这些有害健康的问题发生呢？

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

颈椎运动有窍门，快来学习吧。

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。

颈椎病是常见的一种疾病，并且发病趋趋于年轻化。而且，颈椎病非常善于伪装，一下症状出现的时候还要多留意，是不是因为患了颈椎病。

如今，无论中老年人还是年轻白领，甚至高中生，得颈椎病的人越来越多。除了久坐、姿势不当等常见原因，一些生活细节也可能诱发颈椎病。

很多人在玩手机时长期低着头，导致颈部疲劳，甚至引发颈椎病，该如何用手机才能良好保护颈椎呢？

防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。

颈椎病与近视并不直接相关，但颈椎病却可能导致很多视力问题出现，甚至引发严重眼疾。

除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。

坐久了脖子酸软，一觉醒来脖子僵硬……此时多数人会随便按一按“舒服一下”。事实上，作为人体的重要部位，脖子不能随便按，尤其是老人，有时反而会掩盖一些病症，甚至对健康产生不利。

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。

整天坐在电脑前，很多人肩颈酸硬，疼痛时，马上就想到是颈椎出了问题。但还有一些颈椎病症状像是被伪装了起来，并不直接体现在颈椎上。如果没找对根源，就很难对症下药。

最近微博上流行一种看颠倒照片来运动脖子预防和治疗颈椎病的说法，这种做法是不是真的有效呢？

据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯，包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤，但是实际上颈椎已经产生了错位，久而久之就会疼痛。因此，提前预防是关键。

武汉一位颈椎病患者因歪着头睡了一夜，第二天导致了脑供血不足的突发性晕眩，专家提醒：颈椎病患者应当以平卧为主利于康复。

据了解，开车的男性朋友易患颈椎病。

有的时候颈椎病表现得并没有那么典型，其他的症状会让患者以为是其他的疾病，想要良好防治颈椎病就要先了解颈椎病的六大伪装。

由于职业原因长期低头的姿势引发颈部不适，部分人可能发展为“低头综合征”，如何才能防止低头综合症呢？

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。

因为发病率的不断升高和危害面越来越广，颈椎病几乎成为家喻户晓的疾病。根据近年来的基础实验研究与临床观察，颈椎病的病因很多，已明确的有如下几种。

人的面相跟身体健康有着密切的联系，特别是眉毛，它就是颈椎的健康“报告书”，眉毛长痘痘、眉毛高低不平、眉毛下垂等都反映颈椎健康出了问题。

有不少网友感到颈椎不舒服，但从未想过是枕头惹的祸，枕头太高会对颈椎造成影响，同时软硬也对颈椎影响很大。

不少人都有颈椎方面的矛盾，其实，常常按摩颈椎，能够缓解颈椎不适，减缓颈椎病发作。

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦利用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下您的枕头合不合适。

冬至到来，数九寒天也就此开始。寒冷冬季，对于我们的颈椎伤害非常大，要从平时开始保护颈部。

颈椎病作为一种对患者颈部损伤的疾病，在治疗的时候不但要采用全面适当的治疗方法，还要通过合理的护理以及按摩才能够有效的缓解颈椎病疼痛，对控制病情和有效治疗起到良好的效果。

你的颈椎还好吗？不论男女老少，得颈椎病的人是越来越多，很多人的颈椎总是疼痛。颈椎为何总是疼？让我们来探究理由吧！

伏案时间长，坐姿不良等一系列问题，导致颈椎病成为白领的高发疾病，据调查办公室90%的白领或多或少出现肩颈问题。那么颈椎病形成的原因是什么？我们要如何预防颈椎病？下面跟小编一起看看吧。

保护颈椎离不开的一个道具就是枕头，枕头的高度对颈椎的负荷是不一样的，我们在仰卧和侧卧时颈椎的高度也不一样，因此专家提倡一个枕头两个高度，才能更有效地保护我们的颈椎。

枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。

脊椎要健康，平衡才是硬道理

　　何先生，平时走路时习惯于左手前后摆，右手插裤袋。一旦把右手拿出来，走路则明显失调、不自然。

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。

　　你的颈椎还好吗?让我们先做一个实验。将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

　　最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯

　　颈椎支撑着脑袋,连接着身体,是人体最容易出问题的部位。电脑前坐久了,驾车时间长了,看一晚上连续剧,它都会发点脾气。让你吃不好,睡不香,浑身难受,严重的还会头晕恶心,这就是颈椎病。

　　你的颈椎健康吗?

　　据统计数字表明,大约有7%-10%的人患上了颈椎病。按照这个比例,中国人就有超过一亿人有颈椎病。

社会发展了，人们办公都用上了电脑，电脑的工作效率是提高了不少，可是这些工作人员的健康也受到了一定的影响。轻则腰酸痛痛，重则颈椎腰椎等一些电脑综合征。如何预防这些有害健康的问题发生呢?

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

狮子摇头：将头部进行前后左右作缓慢摇晃，摇晃时的动作幅度与力度开始要越小越好，然后逐渐加大，同时颈部肌肉不要紧张，尽量放松。

长期处于空调环境里，久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。

平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领摩擦。晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。

“颈项修润”，是中国人古典美的标准之一。从生理医学角度讲，女性全身皮肤表面，老化最快的就是颈部周围。因此，你应该从现在起，把注意的焦点放在颈部的健美，美容及禁忌上。 一、颈部的健美操

每一天，我们的颈部会转动9000次。可想而知，这给原本就细薄且脆弱的颈部肌肤带来多大的压力。冬天颈部肌肤皮脂分泌较少，保持水分的能力就显得很差，所以呈现干性肌肤特质的颈部肌肤需要有针对性的护理。

由于工作的性质，不少公务员需要长时间在办公桌前工作或接触电脑。如果平时不加以注意，会引起肩颈部的疼痛、手指麻木、耳鸣、眩晕等疾患。因此，对于长时间在办公桌前、电脑前工作的公务员，不妨养成利用工作间隙进行运动的好习惯。

李女士：春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动，究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，可以去按摩吗？

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。

你肯定不想变成“鹅蛋脸，鸡脖子”吧，美颈是女人骄傲的资本。人们常说从女人的脖子上去寻找年龄，颈部是女人的第二张名片，但是颈部的护理很多人都会将它省略或忽视了，等到柔滑的颈项变得松弛、生出皱纹，甚至沉积了许多脂肪后，才亡羊补牢。

颈椎的问题对于上班一族来说，早已经是司空见惯了的事情，特别是我们每天埋头工作，等到忽然有一天想放松放松扭扭脖子的时候，才发现背后的健康状况已悄悄远离正常的轨道。为什么白领们的脖子如此脆弱呢?在面对各种颈椎问题的时候，我们该怎样采取正确的措施来治疗病改善自己的身体状况呢?下面告诉你几个好方法，如何做做健康操，防止颈椎出问题。

颈椎疾病开始困扰更多的现代人，由于长期对电脑，还有姿势不正确等等的原因造成颈椎问题，在家休息的时候枕头也是造成颈椎问题的元凶，大家尤其不能忽视，枕头也是需要有根据的选择

刮痧是中医传统的治病之法，在民间有很多人采用这种方法自行治疗身上的小毛病。只要掌握了刮痧的正确知识，我们就可以对很多问题都自己动手，不用天天求助于医生那么麻烦了。

别以为落枕只是一件小事，它可能就是颈椎病的一种征兆。当你晚上睡觉落枕第二天腰酸背痛的时候，千万不要太大意了。多注意一下生活养生的方法，多保养保养自己的身体，才不会因为落枕而导致各种疾病的发生。

现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。

颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安安好好的时候，虽然偶尔一也会出点小问题，但大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“虐待”而痛苦呻吟时，估计我们身上各个地方都要起来“闹革命”了。不信的话，你就来看看专家怎么说的。

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颈椎病是现代人常有的一种疾病，由于不见看的生活和工作状态，我们的脖子常常处于一种固定扭曲的状态，而且加上日常缺乏运动，坐姿随意不利于血液循环等种种因素的影响，颈椎病在办公室上班族的身上尤其明显。到底颈椎病是如何一步步深入我们的身体，影响我们的生活的呢?我们一起来看看，详解颈椎病的来因何治疗。

一听说颈椎病的时候，我们总会特别地小心和谨慎，生怕就要发生在自己身上，带来不必要的麻烦和痛苦。但是你可知道，其实在日常中的一些细节故障，可能就是颈椎病的前兆呢?当你手脚容易发麻的时候，当你无缘无故头痛的时候，这很可能就是颈椎病潜伏的征兆!

有时候我们坐着坐着，就会感觉手臂有些不舒服，酸酸痛痛又好似有点麻。你可能会以为这是坐的久了，身体没有活动血液循环不好所导致的，其实原因根根不止于此。手臂酸痛可能是我们的颈椎除了问题。颈椎有麻烦，健康无小事，你还是快来了解一下该怎样改善自己的身体吧。

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。

长期久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。

颈椎病又称颈椎综合征。它有三个特点：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病；二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏：三是脊髓性颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。在我们小小的颈椎中同时存在了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都要出大问题。

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

由于生活节奏加快、压力增大等原因，近年来颈椎病患者明显增加。黑龙江中医药大学附属第二医院医生提醒，日常生活中避免长时间伏案低头工作，以及注意枕头的高度等可预防颈椎病的发生。

转头时脖子里“咔咔”作响是否就意味着得了颈椎病？做瑜伽或做按摩是否有助于缓解颈椎病？办公室白领会被空调吹出颈椎病来吗？在２４日强生医疗器材有限公司举行的媒体开放日上，拥有丰富临床经验的中国医师协会骨科医师分会副会长、上海长征医院骨科主任袁文教授一一给出答案。

近年来，随着现代社会的高速发展，人们的生活方式及生存环境都发生了巨大变化。我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈椎病的折磨。北京大学第三医院骨科专家孙宇教授表示，实际上，严重的颈椎病不仅可以影响上肢神经根和椎动脉，引起手臂酸麻胀痛或眩晕，甚至会压迫四肢神经的重要中枢──脊髓，导致瘫痪。

气温一降，冷风一吹，颈椎病的门诊却越来越热。今天，记者从各大医院的骨伤科门诊了解到，天气渐冷后，因颈椎病到医院就诊的患者形成了小高峰。

胡小姐来信询问：近日我扭头时突然感到头晕、恶心，差点摔倒。去医院检查，医生诊断为椎动脉型颈椎病，并建议我做按摩和牵引。我想请教一下有关椎动脉型颈椎病的知识，这种病该如何治疗？

　背景：卫生部健康教育首席专家洪昭光教授近日来到北京朝阳区大屯社区，进行了一场长达两小时的讲座。讲座由北京安贞医院组织。

颈椎退行性病变是一种常见颈椎病。据脊柱外科专家、北京积水潭医院院长田伟博士介绍，这种病多见于40岁以上人群。他说，如果出现颈部长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等症状，都可能与颈椎病变有关，要及时找颈椎外科或脊柱外科专业医生诊治。

颈椎病是非常麻烦的常见慢性病。笔者曾患此病，采用一种简单实用、容易操作的家庭疗法，效果很好。现介绍如下，供大家参考。

“戴上１０分钟，颈椎马上直挺；戴上８小时，减轻肩膀、后背的劳损酸痛，浑身马上轻松；戴上１５天，告别肩周炎，赶走颈椎病，活动自如。” 自从去年以来，一种号称引进国外先进科技的“钛圈”逐渐成为许多上班族的新宠。

忙忙碌碌的上班生活，不但时常让你心力交瘁，而且还给你增加许多病痛。颈椎病就是其中的一种，很多上班族在电脑前一坐就是一天，有时甚至连喝水都顾不上，更别说活动筋骨了。下面推荐几种颈椎病的食疗良方，让你在美味的饮食中缓解病痛。

颈椎病是一种常见性疾病。它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。颈椎病起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转，影响到工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠烦躁，甚至焦虑忧郁等症状，给人们的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。

　颈椎病是由于颈椎间盘退行性变颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，如颈肩及上肢的麻痛、肌肉萎缩甚至发生四肢瘫痪。是临床常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。

很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。请尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。

更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。

脊椎疾病年轻化趋势，与电脑普及有直接关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，会导致脊椎相关疾病的发生。

工作一天下来,也许会肩膀酸痛,下面我们就来学习一下办公室护肩操吧。如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活，这样的坐姿保持一年，你就可能获得双下巴和腰围不断增长的后果。同时颈椎关节僵硬。身体的不适也会随之而来。

颈椎病是一种颈椎的退行性病变，近年来年轻化的趋势是越来越明显，其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视，而且要从生活中做起。

时尚上网本，无端惹来颈椎病。

一般人遇到颈椎疼痛、颈部肌肉酸软等不适情况，通常首先想到的就是按摩。情况不严重的，自己在家按摩;比较严重的，可能求助于中医推拿、盲人按摩，殊不知在没有任何检查的情况下，轻率进行按摩，可能导致的后果相当严重。

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？夏天对都市白领颈椎病的七宗罪。

颈椎疼痛困扰着你吗？你不妨试试以下的方法，可能为你带来意想不到的效果。

头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

枕头大家天天用，但并不是所有人都会选枕头，调查显示，参与调查的2414人中，81%的人因为没有选对枕头而出现颈椎问题，9.7%的人脑部不适，还有8%的人呼吸系统也受到影响。

摆脱颈椎疲劳，纠正不良姿势。

经常低头工作，谨防颈椎病缠身。

随着人们工作节奏的加快，特别是长期伏案工作的人群，颈椎病的发病已提前到了30岁左右的青年期。梳头疗法就是运用多功能牛角梳具在头颈部相应的全息穴区和经络穴位上不停地刺激运动，感传生物信息，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，改善局部血液循环，达到治愈的目的。

长期从事低头工作或头颈固定某一姿势工作的职业者颈椎病比例越来越高，长期紧张工作，易形成颈椎慢性劳损，易患颈椎病。有时自驾一族”也不能忽视“挥鞭”损伤，造成的颈椎病。

鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，出现手部麻木、疼痛等不适时，不要光想到手的问题，还得去查查颈椎。

久坐沙发看书看报，的确容易引起颈椎、腰椎的毛病， 时间久了，就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。

你经常被颈椎疼痛困扰吗？想摆脱疼痛吗？不妨试试以下的伸展运动，可以减缓颈椎疼痛。

要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动，此外再没有任何灵丹妙药。而放风筝，正是一项既能够防治颈椎病又特别适合中老年人的活动。

如果你经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。经常锻炼你的颈部，就可以预防颈椎病。

当你颈部酸痛，劳累的时候不妨试试以下的颈部保健，可以让你舒缓颈部不适。

不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，就会产生“骨病”，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。

长期坚持在早晨按照下面的方法进行按摩，有效预防颈椎病的发生。

颈椎病作为一种常发病，以往主要是因慢性劳损引发。由于颈椎位于缺少活动的胸椎和重量较大的头颅之间，其活动度较大，颈椎容易发生劳损，造成各种病痛。现在教你一些防治的方法：

常时间都处于低头工作中，而且又忽略了正常的颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

很多上班族夜间睡不好觉，只好第二天上班途中在车上“补觉”，车上打瞌睡，是非常不好的习惯，这种不良习惯严重的会引发颈椎病。

颈椎曲度变直、骨质增生和椎间盘突出是颈椎病的特点，如果在颈部活动时，椎动脉就会直接或间接受到这些病理变化的刺激，出现痉挛、扭曲变形的现象，引起血液动力学改变，于是诱发脑卒中。

专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。生活中人们如果感到颈椎不舒服，一般会让家人帮忙“捶捶后背，揉揉肩”，对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。

其实有很多由颈椎疾病引发的症状容易被误诊为其他疾病，对患者造成极大危害。如果患者有以下六种症状，一定要及时撕掉颈椎病的“伪装”，及时就医。

夏天到了，女孩子最喜欢的吊带衣服也出动啦，但是穿吊带衣服对颈椎健康不利，特别是颈椎已经出现早衰症状的人，还会使病变加速。

睡觉时如由“枕头”变为“枕脖”，也是预防颈椎病有效的方法之一。因为枕头不应该是用来枕“头”的，而应用来枕“颈”。

如果你的颈部酸痛，右上肢麻木，同时上腹饱胀、隐隐作痛，有时还恶心呕吐，你可能患了“颈胃综合征”。

经常对着电脑或者低头工作，这样对你的颈椎伤害很大，所以我们要经常进行保健。

脖子痛是不是就一定是颈椎病？

一项调查结果显示，六成眩晕是由颈椎病引起的。

手指有放射性疼痛的人，应怀疑患有颈椎病。

下文将告诉你知道，会得颈椎病的原因。

下文将介绍高温对颈椎病的七宗罪。

千万不要让颈椎病，吞噬掉你宝贵的健康。

空调杀手，颈椎最先受伤，为什么呢？

一个月至少有两次落枕的经历，并且每到傍晚肩颈部如负重物，发沉发紧，还时常头昏头痛……这表明你的颈椎开始进入“亚健康”，如果再任由发展下去，健康颈椎真的要成往事了。不过赶紧行动救治辛苦了一年的颈椎还来得及，救治行动除了改变不良姿式、经常运动、接受正规按摩矫正外，还要注意被我们忽视的枕头高度等。

复旦大学医院管理集团成员上海曲阳医院副院长、国内疼痛专家娄强副教授介绍，夏季同冬季一样，是颈腰椎病的发作高峰期，主要原因之一就是开空调造成冷热突变。长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生。近一周来，曲阳医院疼痛科每天接诊颈椎、肩、腰椎病人70多例，最多一天120例，同比增长三成。

天气一热，颈椎病发作的年轻人多了起来。到医院转转，10个患者里有七八个都是40岁以下的年轻人。

股骨头缺血性坏死是一种常见病，疑难病，俗称“活癌症”，因此在患者看来可怕，担心难治愈，而且治疗费昂贵，使绝大数患者难以承受，不得不放弃治疗，并丧失了治疗信心，因此，告诫广大患者，股骨头坏死并不可怕，只要对症，坚持治疗，就一定会治愈。

颈椎病是一种常见病，长期从事坐办公室的人，因姿势不当容易造成颈椎受伤。此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。

在日常生活中，如何自我检测颈椎的健康状况？当经常出现以下征兆：肩颈部是否僵硬不适。头部是否常有隐隐疼痛、胀痛的感觉。脖子转动时感到疼痛，动作受限。睡眠质量不佳甚至失眠时就要小心提防颈椎的健康状况可能出现问题，建议尽快就医诊断，及时治疗。

改善办公桌的高度。最好是当双肩平放桌上时，头、颈、胸、腰挺直，肘关节屈曲约90°，双肩舒展自然而不耸肩。

颈椎病是一种颈椎的退行性病变，近年来年轻化的趋势是越来越明显，其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视，而且要从生活中做起。

近年来颈椎病发病率有年轻化的趋势。长期不正确的学习姿势是导致孩子患病的重要原因，表现为学习时头部过低、歪头、颈部过分前伸和前弯。

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受损。再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

中风的发生，几乎都与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈，可以减少发生中风的危险。

颈椎疲劳易发于长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉易受伤，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，导致发生颈椎疲劳。

预防颈椎病非常简单，只需要简单的小方法，就可以做运动。

每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。

研究表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。

案牍劳形给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。

随着生活节奏加快、工作压力增大，不少年轻人长时间伏案工作、使用电脑和开车，极容易患上颈椎病，专家提醒，预防颈椎病，应从年轻开始。

10点10分操对颈椎关节、肌肉是一种综合锻炼，可缓解颈部许多问题，对患有颈椎问题的人是一种很好的练习手段，对预防肩周炎也有一定的作用。

久坐、久站容易导致腰颈椎病变，主要是因为长时间保持一种姿势，脊椎椎体受压变形，很多患者就诊前都感到脚或腿麻木，甚至失去知觉。

散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可，且对场地的要求很低。这里特介绍几个训练动作给读者。