怎么能来月经

对于很多女孩子来说月经是一件比较揪烦心的事情，由于各种各样的原因导致女孩子出现月经延迟的几率变得越来越高，而月经延迟其实也是月经不调的其中一种。如果月经长时间的不规律女孩子们的身体的伤害是非常大的，所以若是出现了月经不调的问题一定要及时的进行处理，否则将会导致女孩子的身体变得越来越差。

1、摄取维生素C。维生素C被大家公认为能够起到调经或催经的作用，但是并没有科学研究能够证实这一点。有的人服用维生素C补充剂或吃含有维生素C的食物，促使子宫收缩，从而来达到来月经的目的。

2、吃欧芹（也叫洋香菜、香芹）。平叶和卷叶欧芹含有洋芹醚和肉豆蔻醚，这两种物质被认为能够让子宫稍微收缩，来达到催经等效果。但是并没有科学研究可以证实这一点，不过一些女性发现喝欧芹茶很有用。

3、吃姜黄。一部分人认为姜黄可以缓解经痛，调节经期。但是科学家们仍不确定它是否可以催经，但如果月经迟迟不来，这方法也许值得一试。

4、吃草药补品。有些人认为一些草药补品可以催经。但是它们没有受到美国食品和药物管理局监管与检查，所以必须小心慎用。服用补充品前，最好事先和医生商量。阅读包装上的指示，不要服用超过所建议的剂量。

5、泡热水澡。虽然热水澡能催经这个说法并没有科学解释，但许多女孩子们发现这个方法很有效。或许是温水使身体放松，同时舒缓身心压力，从而使月经来临。

6、维持健康的体重。体重低于身高应有的正常体重百分之十或更多，会达到一定的程度影响经期。一部分女孩子们发现只要稍微增重一点点，可以使经期变得更有规律。

7、确认你是否运动过度。许多女孩子为了减肥每天训练，从而面对经期不定或月经不来的问题。锻炼过度会使体内的雌激素减少，进而导致停经。雌激素低也有其它负面影响，包括使骨骼变得脆弱。