腰疼怎么办

首先得找到腰疼的原因，看看是因为内脏引起的还是软组织或是骨骼引起的。腰疼是比较常见的一种症状，引起腰疼的原因有很多，如肾结石、腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎等，但是主要的病因是腰部的病变。对于不同原因引起的腰疼，治疗的方法也会有所不同。在对因治疗腰疼的同时，也可以采取一些方法缓解腰疼的症状。那么腰疼怎么办？

1、理疗。腰疼大多数都是腰椎或腰肌病变引起的，而按摩、针灸、推拿等理疗可以帮助方式腰部的肌肉，让腰椎恢复到原本的位置，从而起到缓解腰疼的作用。

2、药物治疗。对于腰疼比较严重的，可以服用一些活血化瘀、散寒止痛类的药物进行治疗，如舒筋活血片、双氯芬酸钠、三七片等。如果是肾结石等肾脏疾病引起的腰疼，就要及时的服用治疗肾脏疾病的药物，帮助缓解腰疼的症状。

3、锻炼。对于腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部病变引起的腰疼，还可以可以一些锻炼的方法缓解，如飞燕式、五点支撑、腰部回旋运动等，同时也可以通过游泳等有利于放松腰背的运动来缓解腰疼的症状。

4、手术治疗。对于顽固性的腰部病变或者是肾结石等疾病，可以通过外科手术或者是微创手术的方法将病灶切除，从而起到彻底治疗腰疼的目的。

5、要动不要静。腰痛时，并不建议绝对卧床休息。在疼痛能忍受的范围内，保持适度的日常活动，对缓解和恢复更有利。当然剧烈的运动或负重的工作必须避免的。

6、 放松、冷敷应对急性腰痛。当出现急性腰痛时，找个地方趴下，尽可能使腰部肌肉放松 5 分钟，不要揉搓。然后用双侧手肘撑起肩部，腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰，再坚持 5 分钟。这个动作通常可以缓解急性腰痛。如果是腰背扭伤，在开始的两三天里，冷敷可以减少出血水肿，三天后，可以热敷来促进水肿吸收。