脖子落枕了怎么办？三个方法快速缓解落枕症状

　　有的人睡觉的时候姿势不对，或者是因为枕头太高等原因，第二天起来以后感觉肩颈不适，比如脖子不能灵活转动，稍微动一下就会觉得肩颈疼痛，这种症状一般被称为落枕，落枕的症状一般会持续至少2-3天才会慢慢缓解。那么有什么办法可以快速缓解落枕症状，让你的脖子轻松起来呢？以下这几种方式有效而快速地帮你缓解落枕症状。

　　方法一、热敷

　　出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。

　　食醋热敷：取数块棉布条，在老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50%～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。