口袋里时刻装一把牙刷

　　专家小传

　　侯本祥，教授、主任医师、博士生导师。北京口腔医学会牙体牙髓专业委员会主任委员，中华口腔医学会牙体牙髓专业委员会常务委员，首都医科大学附属北京口腔医院牙体牙髓科主任

　　“牙齿是一个人的名片”，如今，越来越多的人开始精心关注自己的口腔健康，希望拥有一口洁白美丽的牙齿。我们的牙齿健康状况怎么样，爱牙护牙应该从何开始？《生命时报》请来首都医科大学附属北京口腔医院牙体牙髓科主任侯本祥教授解答。

　　生命时报：我国居民整体的口腔健康状况如何，常见问题有哪些？

　　侯本祥：每个人的一生都会或多或少遇到一些口腔方面的问题，比如常见的牙疼、牙周炎等。各个年龄段的发病特点有所不同，其中，儿童最常见的是龋齿和牙颌畸形，35~45岁的人群中，牙周病多发，而45岁以上的中老年人中，缺牙等问题仍然很常见。这些问题如果不及时处理，都会影响到人的生活质量。

　　很多人把牙疼看成“小病”，平时觉得只要不耽误吃东西就忍着。可事实上，口腔健康可能影响全身。甚至有人认为，牙齿健康程度代表着一个国家的经济、文化、教育水平。

　　生命时报：不少老人认为牙坏了就要拔掉，这样做对吗？

　　侯本祥：很多人、特别是老年人，觉得牙坏了就要拔牙，这种想法存在一定的误区。随着医疗水平的发展，根管治疗等技术手段越来越成熟，许多看似“坏掉了”的牙齿，也能通过消炎、杀神经、根管填充等保留下来。因此，即使对上了年纪的老人来说，能保留的牙齿也最好尽量保留，通过积极治疗，尽可能地保持牙齿功能。怀孕期女性如果牙疼，医生也能根据其特殊需要进行合适的根管治疗，没必要强忍着疼痛。

　　生命时报：老人该如何防掉牙？

　　侯本祥：从某种意义上来说，“老掉牙”是一种不科学的说法。只要积极预防口腔疾病，我们的牙齿能活80岁。其中，预防感染，避免得牙周病是重要的一环。无论年轻人还是老年人，都最好坚持定期检查口腔，每半年洗一次牙，清除牙石和牙菌斑。平时注意防止食物嵌塞在牙齿缝隙里，最好吃一次饭刷一次牙、学会使用牙线清洁牙缝等。

　　生命时报：市面上形形色色的保健牙膏、保健牙刷有效吗？

　　侯本祥：部分保健牙膏添加了一些对增加牙齿紧固度等有益的物质，具有一定的效果。但是，不能盲目夸大它们的作用。对牙齿来说，坚持刷牙比选择什么样的牙膏更加重要。很多口腔医生都会在口袋里装一支牙刷，哪怕不抹牙膏，吃东西之后也会刷刷牙，及时清除食物残渣。

　　因此，要用正确姿势每天至少刷牙两次，每次至少3分钟，注意刷毛与牙齿表面呈45度角斜放等。另外，经常饮用含碳酸的饮料、浓茶、咖啡，且饮用后不及时刷牙漱口容易把牙齿“染黄”，要注意避免。

　　生命时报：护牙该从何时开始？

　　侯本祥：护牙是一辈子的功课，从人的第一颗乳牙萌出开始，就应该注意护理。婴幼儿要从小养成良好的习惯，不要让孩子叼着奶嘴睡觉，以免形成“奶瓶龋”；每次吃完东西，可以用白开水帮孩子清洁一下牙齿，轻轻地擦拭口腔。从两三岁开始，培养早晚刷牙的好习惯。