郑州比较好的心理咨询机构？心自由教育：放假高一孩子在家总玩手机怎么办？孩子今年高中一年级，高中入学考试成绩好，暑假也很自律，现在孩子暑假回来，玩手机很上瘾，每次下班回家发现孩子在家玩手机，慢慢孩子工作和休息越来越晚，有时晚上半夜起床上厕所，发现孩子没有睡觉。假期高一的孩子在家玩手机怎么办？
高中时，学生们重视学习，每天上课下课都很忙。但有些人一放假就想着玩手机，老师布置的作业被压缩到休假前的几个小时。当父母看到孩子对手机的痴迷时，他们也很难过。如果他们想让他们放下手机，他们可以和他谈谈，然后订立合同。
假期高一的孩子在家玩手机怎么办？
1.父母改变认知思维，控制焦虑
孩子发展到今天，很大程度上是因为孙妈妈让孩子走。所以孙妈妈一定要对孩子进行适当的监督，用行动引导孩子。二是控制焦虑，避免告诉孩子太多真相，或者采取简单粗暴的方法，比如没收手机。
2.纠正孩子的生活作息，基本睡眠
现在孩子们每天晚上玩手机到一两点，根据7点起床，睡眠时间只有五六个小时，因为青少年发育不够，所以早上不能起床，即使起床上课也没有精神。
3.帮助孩子建立学习目标，制定学习计划
让孩子们找到学习的动力。能与孩子一起设定合理的学习目标，逐步提高学习成绩，找回学习成就感。另一方面，家长也要和学校老师沟通，要求他们帮助引导孩子学习的自信。
4.让孩子参加户外活动和集体活动
父母可以带孩子去户外或集体活动。一旦他们忙碌起来，他们对手机的依赖就会减少。同时，在活动中，他们也可以交朋友，开阔视野，一举多得。
5.与孩子达成协议，严格执行
另一个好办法是规定孩子每天玩手机的时间。当然，这个时间不能太长。在与孩子达成协议并严格执行后，一旦孩子违反合同，他将在当天或几天后取消玩手机的时间。以这种方式控制孩子玩手机的时间。
孩子总是在家玩手机的危害：
1.损伤脑神经
儿童的生理结构和心态与不同。手机无线电设备产生的电磁波辐射会对儿童的神经系统不同程度的损害。
2.表达能力下降
随着电子产品的兴起，许多孩子喜欢呆在家里，用手机或平板电脑看卡通片或玩游戏，这使得孩子们不喜欢与他人交流、玩耍或交流。长期以来，它会削弱儿童的表达能力和语言组织能力，使他们加内向和缺乏自信。
3.影响生长发育
儿童长时间低头玩手机，也容易导致脊柱变形或脊柱反弓，也可能出现拇指疼痛、肿胀和麻木，影响其生长发育。此外，沉迷于玩手机的孩子往往对运动保持负面态度，可以长期降低运动能力，影响生长发育。
4.注意力不集中
手机上的音效或画面在孩子面前闪过，可以分散他们的注意力。如果孩子长时间玩手机，会破坏注意力，导致注意力不集中，做事不耐烦。
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