健身：面向大众的零基础运动

　　【体适能的定义】

　　体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

　　【BTSFP】

　　BTSFP的全称是BTSFP专业体适能教练培训课程。随着国内健身行业的不断发展，健身形式也有了很大的变化。最初的健身只是简单的健身器材，缺乏专业人士的指导，健身效果往往不能够事半功倍，反而容易出现肌肉拉伤的状况。随着健身业的发展，各种国外的先进健身知识相继传入，国内的整个健身行业在健康的相关意识上也有所提升，于是便出现了“体适能”概念。

　　健身：面向大众的零基础运动

　　作为中国成立时间最久、规模最大、培训学员最多的专业健身操培训机构，英伦国际健身教练培训学院迎来了七周年庆典。

　　七年，英伦国际在风雨中一路走来，历经诸多艰险和困难，终于走到了今日的辉煌。4月24日下午，在英伦国际培训学院的七周年庆典上，学员们与教员们齐聚一堂共庆盛典。借此机会，笔者采访了英伦国际健身教练培训学院的资深教员林怀慎。

　　[健身不再是高收入人群的专属活动]

　　林怀慎入行多年，从2005年开始接触体适能，他说由于最初的健身教练多以退役运动员为主，健身方式多以大强度锻炼为主，虽然能够达到减脂目标，但是不能避免损伤身体的可能性，但是现在的体适能锻炼则主要强调锻炼的健康性和安全性，除去损伤和危害因素，能够让目标人群更健康地达到健身目的。

　　在多数人的概念中，健身一直是高收入人群的专属活动，近几年才逐渐变得平民化。林怀慎告诉笔者，其实目前的健身行业中是以大众健身为主，高价位的健身项目仍然是少数。虽然英伦采取的1对1师教的方式成本很高，但是鉴于主要教授内容是健身的概念及方法，将零基础的学员带入健身领域，让学员在半年之内掌握健身的概念及方法，培养主动健身的意识。而且林怀慎特别指出，虽然学习时间只有半年，但是因为北京的健身行业发展较为完善，市场需求很大，所以会给学员安排一定时间的实习机会。

　　[外形、体形不再是健身行业的硬性要求]

　　近几年来，我国体育健身俱乐部的数目和规模都有大幅度进步，城市居民用于个人健身的消费每年以30%的速度递增，显著高于全球20%的均匀速度。而现在的健身教练培训机构也如雨后春笋般的涌入健身事业大潮，培训项目也五花八门。对比其他，林怀慎说，英伦之所以能够在北京稳步发展达七年之久，而且成为第一个拥有自己场地的健身培训机构，其原因主要是因为英伦愿意花更多的时间以保证学员的学习质量，哪怕是补课、加课也要保证让学员真正学到东西。其他的培训机构师教基本一周到两周就结束了，但是英伦的师教时间大概有一个月，更多的教学时间也是保证教学质量的基础。

　　对于很多想要学习健身的人来说，往往会担心因为自己的身材不好而对健身望而却步，林怀慎解释说，由于以前健身业的主要教员是退役运动员，所以往往他们都拥有较好的体形和运动基础，但是现在健身行业已经面向大众，所以对于外貌、体形这些外在条件都是不甚重要的，只要你是真心地喜爱这项运动，只要你能够更健康、更阳光就足够了。

　　教员资料：林怀慎

　　擅长：增肌训练方法、计划安排，以及营养平衡控制和搭配；肌肉平衡发展及针对训练计划；营养等减脂塑形等训练计划等。

　　获International Fitness Association（国际健身协会），Aerobics Instructor & Personal Trainer（有氧及私人健身教练），Sports Nutritionist（运动营养师），Senior Fitness Instructor（资深健身教练）等国际高级私人教练证书。1999年开始参加健美训练。大学期间进修健美训练课程。04年开始在北京各大型健身俱乐部从事教练工作。先后任职私人教练、教练部管理、教练培训师。为中国最早一批接触体适能课程并在全国健美大赛中斩获佳绩。

　　2005年/2006年/2007年：北京市大学生健美比赛连续三年获得亚军；2008年：北京市健美冠军赛取得第三名；2009年：广州健美锦标赛第三名。现任英伦国际BTSFP导师。

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（责任编辑：高巍）