什么是灌肠排毒

灌肠排毒一般是通过灌肠的方式把体内的毒素排出体外。

灌肠排毒主要是通过把肥皂水、生理盐水等液体注入肛门内，刺激肠道蠕动，帮助排便、排毒，能够起到缓解便秘、清洁肠道的作用，还可以改善皮肤暗沉、痤疮等症状。但不建议长期使用灌肠的方式来排毒，长期使用会导致肠道菌群紊乱，也可能会损伤肛门括约肌，严重时甚至会出现肛裂、脱肛等情况，不利于身体健康。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意饮食健康，不要吃辛辣、油腻的食物。同时，还要积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力。