经期量少吃什么

经期量少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣，这些食物可能有助于改善经期症状，但并不能直接治疗经期量少的问题。若情况持续或伴有其他不适，建议及时就医。

1.黑芝麻

经期量少可能是气血不足引起的，而黑芝麻适当食用可以改善此症状。此外，黑芝麻中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够抗氧化、延缓衰老，对女性的皮肤健康有益。

2.红豆

红豆富含铁元素，能促进红细胞生成，从而增加血液容量。因此，经期量少的女性可以通过食用红豆来改善贫血状况。但需要注意的是，如果体内湿气过重，则不宜过多摄入红豆，以免加重体内的湿邪。

3.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，其中所含有的营养物质有助于调节内分泌系统功能，进而影响月经量。适量进食可补充身体所需能量及多种微量元素；长期过量则可能导致血糖升高或体重增加等问题。

建议保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善经期不适症状。