安全常识大家谈防中暑

中暑是夏季高发的一种疾病，主要是由于天气炎热，导致机体产热增加，或者机体散热障碍所引起。所以，在夏季要注意避暑，以免出现中暑的情况。在平时的生活中，一些小常识可以帮助预防中暑，比如注意通风、降温、补充水分、避免穿衣过厚、选择合适的衣物等。

1、注意通风：夏季天气炎热，无论是在室外还是室内，均要注意通风，可在室内使用空调或风扇进行降温。在室外工作、生活时，应多喝水，保证充足的休息;

2、降温：夏季高温时要注意及时降温，可通过吹风扇、吹空调或者开窗通风，使室内的温度迅速降低;

3、补充水分：可多喝一些含有盐分的液体来补充水分，比如可以饮用含有钠、钾、氯化钠的功能饮料。但应避免大量饮用，否则可能会导致机体脱水;

4、避免穿衣过厚：夏季天气炎热，无论是室内还是室外，应尽量穿着宽松、透气的衣物，最好是棉质类衣物，避免穿着过厚导致出汗过多，使体温升高;

5、选择合适的衣物：夏季防中暑，还应选择吸汗能力强且散热快的贴身衣服，如棉被、秋衣、背心等。此外，出门时可戴太阳镜，并喷洒防晒霜，以免紫外线照射导致皮肤晒伤。

需要注意的是，如果已经出现中暑症状，比如出现恶心、呕吐、头晕等，此时建议及时就医诊治，以免延误病情。此外，在日常生活中还应多锻炼身体，增强机体免疫力，并保持饮食清淡，营养均衡。