焦虑是一种常见的情绪状态，人们在那些具有危险性、威胁性和挑战性的情境中容易产生焦虑。焦虑常常无形的存在于我们的生活中，那我们应该如何与焦虑共存？首先我们需要理解焦虑：焦虑是“谁”？焦虑从哪里来？焦虑该往哪里去？

新型冠状病毒疫情已经持续很久了，目前，此病毒已在全球蔓延开来，意大利、德国、美国等国家的确诊病例、死亡病例更是不断在攀升，人们囤口罩、囤粮食，甚至国外的人还囤枪支，搞得人心惶恐……

人体快乐与否，其实直接的影响因素是体内的激素。人体中，多巴胺、血清素、后叶催产素、内啡肽等都属于快乐激素，这些激素在人体血液中流动，可调节人体情绪，促进积极的感觉，让人感受到快乐、幸福。

垃圾的定义是广泛的，生活中，无用的东西我们都可称之为垃圾。在人们的印象中，垃圾是可见的物质，但实际上，还有一种垃圾，我们看不见、摸不着，但却实实在在隐藏于人们的内心中，给人的生活带来困扰，我们称这种垃圾为情绪垃圾，或垃圾情绪，对于这种垃圾，我们也该给它们分个类。

油腻中年，一般是指蓬头垢面、油腻肥胖、世故圆滑、外强中干等不为人所讨喜的中年人。其实，油腻中年现代社会发展的“产物”，人到中年，上有老下有小，无时无刻不在面临着来自经济、社交等方面的危机，他们无暇顾及自我，也没有太大的能力改变现状，只能逐渐陷入焦虑，最终向生活求饶，演变为一名“油腻中年”。

近几年，“丧文化”席卷而来，网络上各种负能量段子充斥着每个人的眼球，“葛优躺”、“身体被掏空”、“我差不多是条废柴了”等等网络热词逐渐流行开来。而最近，网络上又出现了一种“佛系文化”，许多90后自诩“佛系青年”，并自称自己淡泊名利、无欲无求、不卑不亢。

刷朋友圈几乎成了一些人每天的固定项目。看大家分享的“好文”，一方面可以从中学到很多东西，更新自己的知识，但另一方面，不少人对朋友圈里高频出现的概念、观点深信不疑，被这些“流行思想”裹挟而焦虑不已。

所谓“佛系青年”，是一个网络流行词，于2017年年底火遍朋友圈与网络。被人们冠以“佛系青年”称号的，一般是90后，从丧文化到秃头，从中年危机到保温杯，无不充斥着调侃语气。佛系青年一般有以下“症状”：不争不抢、不卑不亢、不哭不闹、不悲不喜、一切随缘，对待事情怀着“都行、都可以、随你”的态度，心平气和、心情如水。那么，成为“佛系青年”到底好不好呢？

在朗读者节目中，倪萍感谢苦难！苦难，对于每个人来说，到底是恶魔还是天使？当苦难降临之时我们又该如何应对？

女人对于男人来说，结了婚就是很亲密的另一半，但是，有些事情作为别人妻子的女人是不该做的。

通常很多家庭男人都嫌自己的老婆管得太严，甚至和陌生女人说几句话就会生气，就会发脾气，这就是典型的吃醋，男人知道自己的女生在乎自己，时间长了男人们往往会很厌倦，那么导致女人吃醋的原因有哪些呢？

善良的人更长寿。那些长寿明星身上都有一个共同点，那就是“善良”。美国多项追踪调查显示，善恶影响人的寿命，乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人，比只顾自己或只想“占便宜”的人更长寿，前者的死亡风险比后者低60%；而心怀恶意、损人利己的人，死亡风险高1.5～2倍。这是因为善良的人会把时间用在运动等快乐的事情上，不会因算计他人而费心、伤神、自责。

人生路漫漫，挫折和困难是常有的，面对挫折和困难，磨炼自己的意志，增强心理弹性，对突破人生难关很有帮助。这首先，需要我们深爱自己的生活和工作。

美国加州大学伯克利分校为此推出了一项名为“让行动更美好”的活动，旨在通过练习帮人们找到生活的意义，大家不妨一试。

日本情感作家渡边淳一提出的“钝感力”概念能治愈“玻璃心”。认知行为理论认为，每个人面对挫折的反应不同，有的强烈，有的轻微，有的一笑而过，有的不知所措，这取决于对事情的看法与解读。

负面情绪对人的生存意义重大。人类在进化过程中，需要应对许多自然威胁，例如遇到野兽时，人会感到紧张、恐惧，这些反应会提醒大脑集中注意力并关注细节，这时，负面情绪就有助于逃避危险。

许多人“三十难立”、“四十迷惑”、“五十难知天命”，一把年纪还浑浑噩噩，找不到阻碍成功的原因。下面7个不起眼的坏习惯可能是你个人发展的“拦路石”。

生命君综合各种最新研究发现， “颜控”的存在自有其合理性，但长相平庸的我们大多数，也不是完全没有长处，今天就教教你如何在看脸的世界里生存。

　在繁忙的现代都市中，很多人每天都被焦虑冲击着。当遭遇烦恼时，以下几个方法可以帮我们抚平焦虑的心。

当遇到难题百思不得其解时，不妨暂时放一放，可试着与家人聊天、和朋友喝茶，做些自己感兴趣的事情来转移注意力，千万不可面对问题“死磕”。

儿女经常陪伴父母，是老人归属感最大的来源。因此，尽孝不能只是口号，也不能藏在心中而不行动。工作再忙也请抽时间陪陪惦念你的父母，点滴间的孝行就能给他们最大的幸福。

阴天、短暂的休假，总会让你变得无精打采。我们不能让夏天来得更早，也不能拨开乌云天天见阳光，怎样才能让自己心情好起来呢？很简单，试试下面几个小贴士，它们是让你每天都有好心情的魔法。

生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。

《孙思邈方书》里有一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”他将少说话列为“四少养生”之首。适度沉默是一种身心受益的养生方式。

幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好运。

“愤怒”正在越来越多地成为人们生活的常态。着急、上火、不耐烦、不顺眼……这股烦躁情绪蔓延在大街上、地铁里、办公室、家庭等方方面面。

每种情绪对我们的心理都是有价值的，情绪里包含着我们的期待、渴望、需求。所以，世上没有不好的情绪，只有不被尊重、不被了解的情绪。当负面情绪来临时，不妨试着接纳并感受它的价值和好意。

一项调查显示，46.9%的年轻人认为升职会加大自己的工作压力。“小富即安”的现象很多，但正如一个国家的发展可能遭遇“中等收入陷阱”，当个人发展到一定位置时，若贪图安逸，不再像以前那样付出，积极学习，努力创新，就可能导致发展遭遇瓶颈，甚至被淘汰。

古代的儒家，学子入学，先教你叩头拜师；佛教的信者，信佛要先礼拜。甚至朋友相交，也要点头敬礼。一个人如果不和人接触，随你长得有多高，随你如何昂昂乎不可一世；但是假如你要和人接触，你就必需要低头、谦卑。

思维决定成功与幸福，以下5种思维也许能点亮你的生活。《孙子兵法》说，“知己知彼，百战不殆”。

你现在不喜欢的人，并不代表他不值得你喜欢。我们不妨从生活的磨砺中完善自己，从“不喜欢”中发现自己的偏见。不喜欢的人最有可能成为推动你改变的贵人。

这个世界，只有从欲望的泥淖中解脱出来的人，才会玩，才好玩。有好玩的人，才会有好玩的世界。美好的人生，原本就是一场抵达，不是从物质的此岸到彼岸，而是从不好玩变得好玩。

情绪会传染？专家称有根据。研究表明，人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。

进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理学家南希·埃彻夫研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。

研究发现，双胞胎、亲人、相爱的人之间，都可能有心灵感应，但从心理学角度看，这是“自证预言效应”的结果。要想与父母心灵相通，只需要子女常把父母挂心上，及时了解父母的需要。

快乐的第一法宝是宽恕的心，宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的。宽恕，甚至能给自己和别人都带来重生的机会。

繁忙的生活中，你是否感觉到疲累感如影随形的感觉？就像便秘和水肿有损健康、美貌的道理一样，不赶快排解心中累积的愤怒及郁闷，可是会让你战斗力下降、整个人蒙上一层阴影喔！

女孩到了二十几岁后，就已经开始慢慢的接触社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。

每次只针对一件事情，然后拆分成一些细小的步骤，这样很容易达到，而且会让你充满成就感。事实上，从今天起，你就可以从一些虽然小但重要的事情着手，尝试一下轻生活的快乐。

穿上你自己的衣服去遇见应属于你的人吧，别去想象，别委屈，别彷徨。你就是你啊，只有这样，你的爱情，才能说是你的爱情。

女人从出生到18岁，需要好的家庭与回忆，18到35岁，需要好的容颜与身体，35到55岁，需要好的个性，55岁以后，需要好的时光。如何在年轻的时候活得精致，成为当下最热门话题。

二十几到三十几岁的年轻女性，一般被称为轻熟女，这群女人是最有魅力的，她们拥有美貌与智慧。轻熟女阶段也是女人一生中最灿烂辉煌的历程。

金钱、地位、权势...很多人的生活充斥着各种物质追求，却渐渐迷失了自己，让心灵疲惫不堪。放下，是一种生活的智慧。当你懂得放下的学问时，心灵才能获得真正的自由。

即使丰衣足食，每天过着一成不变的生活也是不会感到幸福的。在这样渡过的每一天中，若感受不到充实感与幸福感时，你可以试试以下的10个方法，保证可以让每天充满欢乐，就长远来看更能让你拥有闪耀的人生。

轻熟女阶段也是女人一生中最灿烂辉煌的历程。但生活、事业、爱情等方面难免偶尔出现一些迷茫和不安感，下面要说10句悄悄话给轻熟女们听，不妨从中学会享受生活，懂得自信并快乐着。

“人生最大的敌人，是自己”，很多时候往往是自己跟自己过不去，而导致自己情绪低落，觉得越活越累。其实只要学会放下、放平、放心，这样放开手去练习，学习自己勇敢地面对问题，不再给自己的人生“设限”，自然就会变得宽心、开心，自己也获得一次焕然一新的机会，重新爱自己。

最优魅力的女人，必须是优雅的女人。再美的容貌都会随着岁月老去，优雅却是伴随一生。要做一个优雅迷人的女子，那就学会这22件事情。

压力大的时候总是会感到莫名地烦躁、郁闷、焦虑，赶走压力的方法有很多，找朋友倾述、去郊游呼吸新鲜空气，但你有想过换换颜色吗？其实从颜色入手也能缓解压力。下面就来分享颜色对人的情感的影响，换个不同颜色的衣服，或是家里的装饰布置换个颜色，也能让你心情变好，赶紧试试吧！

补钙、补脑、补血……你千方百计给身体补充营养，不希望身体缺了“营养”。但你知道吗？其实你的心理同样会出现“营养不足”的情况。

不管你在追求什么，其实你最终想要追求的都只是快乐！但最终决定你是否能得到快乐的并不在于你是否追求到了你想要的东西，而在于你是否了解自己不快乐的根源，并去根除这些导致自己不快乐的根源！

不少事物——如巧克力、浪漫喜剧、崭新的床单——这些都能帮你改善心情。但谈到获取真正的幸福时，人们对它有太多的误解。下面几个有关收获幸福的常见误区，你有多少？

品性与智慧，是女人终生的修炼。善于寻找快乐，懂得品位，拥有自信，精通人情世故，这就是聪明女人所拥有的智慧。每天打扮得优雅得体，干净利落，出门前照照镜子，对自己笑笑。

心灵的释放，才是一切创作和灵感的源泉，只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下，才能够空前的释放。

拥有一颗宽容的心，能减少焦虑和压力，降低血压和心率，拥有更好的人际关系和更强的幸福感，还可以给自己和对方都带来重生的机会。要想学会宽容，不妨牢记4个词。

生气是魔鬼；生气是用别人的错误惩罚自己。人生气时，体内的五脏六腑会产生一种毒素，一星期都难以消除。所以养生保健首戒怒。

心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

很多时候我们都说，凡事不要强求。确实，许多事情，该怎样，就怎样。顺其自然，结果会更好。静观其变，是一种能力！

“予人玫瑰，手有余香”。给予不仅与人方便，能给自己带来心灵上的快乐，对自己的健康也很有好处哦。生命伦理学家认为，给予能帮助保护我们的心脏，延长寿命，增强幸福感，降低抑郁和自杀风险。

无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以往，不仅让自己陷入诸事不顺的死循环中，甚至会影响健康。想要散发正能量，需要从改变自己开始做起。

从本质上来说，给予他人过度期待，实际上是向他人传递焦虑的一种方式，简单地说就是推卸责任。

改变别人是人人都有过的想法，但被人改变也是人们最反感的事情之一。《论语》中有一句话：“我不欲人之加诸我也，吾亦欲无加诸人。”这告诉大家，我们讨厌别人怎样对待自己，就别这样对待别人。同样，不喜欢被人改变，就别试着改变他人。

大量心理学研究发现，笑不仅是快乐“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑乃天赐正能量。因此要时时保持笑容，让心情刻刻“满分”。

没有人能单枪匹马闯世界，要有宽广的胸怀，学会借力，敢用、善用比自己强的人才，才能打造出一流的团队。

睡前喝点蜂蜜能改善睡眠、早上开会能让第二天心情大好、自己在家做饭可有效减肥……这些看似不可思议的想法都已被清华大学心理学系外籍教授塞思·罗博斯（Seth Roberts）所证实。

从18岁到28岁，28岁到38岁，38岁以后的三个阶段里，女人需要经营自己的人生，绝对不能走错以下十七步。每个人都曾经后悔过，觉得要是能走回头路就好了，可是人生是没有回头路可走的，错过了就不能重来，所以，有人总结出女人一生绝对不能走错的17步，和大家分享。

　现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静？学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养生。

法国心理学家萨缪埃尔·勒帕斯杰曾说“礼物是爱的见证”。恰当的馈赠能让收礼者感到温暖。然而在节日送礼，人们更多的是受了“从众心理”的驱使，大家都在送，也只好“随大流儿”。

近年，关于“正能量”与”积极思维“式的励志书、成功学等心灵鸡汤大行其道，社会大众如饮甘露，深深着迷。殊不知鸡汤虽好，喝多了也会伤身的。

在我看来，幸福是一种感觉，一种内心平和与满足的感觉，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。

人人都想成功，但光凭埋头苦干是很难达到的。时下热传的有关成功的10句话很有道理，它们就像指路明灯，会让你受用一生。

恋爱和结婚这件事，更多的不是我们遇到了对的人，而是我们准备好了，遇到对的人。

低调，更是一种心态。强中自有强中手，高人背后有高人。世上没有最高，只有更高。高是动态的，抽象的，永无止境的。但谁也不可能总是站在巅峰上，因此何不把自己看低一点，随和一点，自谦一点呢？

积极心理学家主要研究人类正向的品质，主张人们用积极的态度去面对生活，这样能有效地提高我们的主观幸福感。

关于如何实现幸福，我们都有不同的想法。有些人认为是和爱的人在一起，另一些人认为应该追随自己的梦想。其实，很多因素都会影响我们的幸福感，从思想到空气中的气味，有些因素你可能都不知道它们已经影响了你对生活的满意度。我们就一起来梳理关于幸福你需要知道的那些事。

“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。这里，介绍30种方法让你消除烦恼。

有童心的女人，往往有着纯真的面庞，善良的心扉，有着简单的想法和要求，她们在这个世界上，要的不多，她们对权利、金钱的欲望都比较小，这样的女人是可爱的。但是，童心太盛，未必是好事！

早晨睁开眼，对你身边的人大声说“你真美”。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你的一群朋友。美国匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，无时无刻赞美别人的人，活得更健康。

只要稍微改变一下，让烦恼拐个弯，你眼中的许多事情都会悄悄地发生微妙的变化。

非凡的时刻固然能够为一生提供幸福感，但我们要意识到，某些微不足道的时刻其实更为重要。

人的一生要练就两项本领：一是说话让人结缘，二是做事让人感动。

想思病并非青年男女之专利，上到六七十岁的老人，下到四五岁的孩童，皆有可能得之，不过思念的人不同，其结果都是一样的，过分思念，心愿不遂，思虑伤脾，脾伤则无食欲，饮食即减，身体岂有不垮之理。

假如人能活100年，睡觉占30年，吃饭占10年，穿衣梳洗占7年，走路旅游占7年，打电话占1年半，打电话没人接占1年零10个月……再减去琐碎的时间，最后剩余时间为10年。10年你能干什么呢？

不值得做的事情，就不值得做好，这就是不值得定律。不值得定律是一种心理效应，在正常情况下，如果一个人从主观上认定某件事是不值得做的，那么在做这件事的时候，他就不会全力以赴地把它做好，即便做好了，他也不会觉得有成就感。

一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。

过分的爱，并非意味爱得深切；时刻控制对方，只会带来伤害。心理医生梅丽娜·布格列瑟这样描述“爱得过分的女人”：她们的行为通常都很类似，比如花大量时间等对方发来短信；或一遍遍刷新社交网络页面，看对方有无到访；想方设法确认对方有无收到自己发送的信息。

幸福的家庭是用心经营出来的，婚姻是一个漫长的过程，需要你我用心去浇灌、去滋润，而不是单纯的把它交给时间，让时间去检验它的“花期”，或者任由其自生自灭。

据美国《赫芬顿邮报》报道，我们常将追求完美挂在嘴边，但若一味地将精力放在如何做出一件完美作品上，往往不利于最终目标的实现。不要以为那些重复性的工作都是在做无用功。不论何时，我们只要锲而不舍地重复工作，并不断从错误中取得教训，便会取得意想不到的巨大进步。

据澳大利亚《自然健康》杂志报道，学会宽恕有助于缓解焦虑和抑郁。宽恕并不是别人做什么都是好的，你仍然可以很清楚地知道，他们的行为是有害的、不恰当的，并尽自己的力量让社会上减少这样的行为，但这并不意味着要让人生沉浸在愤怒和怨恨之中。

生活中没有总是赢着的人，第一的位置没有永远的对象，生活有赢当然也有失败，但是失败过后挫折过后我们如果也把心也输掉那么生活就真的彻底失败了，输了生活只要我们还能保持着一份好心情，总会有重新赢回的一天。

花些时间来重新规划每天的生活。遥望天边外时常会错失于脚下。对日常工作、习惯和环境的着重调整会对你目前体验到的满足感产生极大的作用。这种作用甚至会对你的存款和分数起到小小的推动作用。

据美国《赫芬顿邮报》报道，2014年的钟声已经敲响，每当跨年的时候，我们都会由衷地许下几个新年愿望，希望通过自己的努力而实现一个又一个的目标，很可惜的是，1月份的雄心壮志大多随着时间的推移逐渐减弱，一切最终还是变回了老样子。该如何许下一个“行之有效”的新年愿望呢？

幸福很复杂，作为一个论题，迄今为止还没有人能够将它讲得清清楚楚、明明白白。幸福又很简单，因为即使是那些说不出幸福是什么的普通人，都能够告诉你他是否幸福。

沐浴爱河是件快乐的事情，但爱情也会让人发生很多奇怪的变化。美国《赫芬顿邮报》近日对恋爱过程中一些令人惊讶的事实进行了解析。

每个人都身处许多圈子中，如亲人圈、密友圈、同事圈等。圈子亲疏不同，但或多或少都会对人产生思维和行为上的影响，甚至影响幸福感，这就是现代心理学常说的亲密关系。

有人说刻薄可能源于能力不足，也可能源于心胸狭窄……我这里要强调的是，其实，刻薄的人还可能是因为不幸福。

据美国《赫芬顿邮报》报道，许多人都愿意花大量的时间、精力和金钱来照顾身体，试图使自己保持在最佳状态。但很少会有人注意到自己的心灵也需要关怀。我们常常觉得心灵是无法控制的，但是其实找对方法，就可以做自己心灵的主人。

心情很糟糕有什么方法能立刻缓过来？试试下面编辑为你介绍的“60秒速乐法”吧，4个简单方法能让你在一分钟内立刻变乐观，赶走坏情绪。

幸福跟拥有金钱的多少，权利的大小都没有什么必定的相关关系。只要存于世，有争取幸福的想法和行动，每个人都有得到幸福的权利。

记得有位心理学家说过，遗忘是人类最大的智慧，能解放执行其他任务的脑力。而扔掉低价值的东西与遗忘类似，也是一种智慧。删除电脑里许久不用的资料，留下空间给更新的数据；扔掉3年没穿过的衣服，享受买下自己喜爱的新衣服的喜悦；扔掉记载高中时那段失败恋情的日记本，把注意力放在当下或未来的感情上。要记住，物尽其用才是最大的珍惜。

关爱我们的内在小孩，就是给我们内在的小孩以滋养，用成年的我们，现在已经长大了的我们自己的爱给内在小孩以温暖、关注、帮助、使他成长。在疗愈我们内在小孩的过程中，我们要以欣赏，爱抚自己为最终目标。对不完美的人生中的不完美的他人用一份体谅，包容的成熟心态来面对。

一项新的对人类的近亲黑猩猩所展开的研究显示，黑猩猩的微笑功能不仅仅限于表达幸福、开心的心情，它还传达了表示顺从的信号。

幸福的最好方法便是多做善事，做善事的最好方法就是善待他人。对别人好，就是最快乐的，也是善待自己最好的方式。

有用的“心灵鸡汤”一定不是指导“你应该怎样生活”的，而是通过一个简短又深刻的故事，让我们通过自己的思考去收获心灵的力量。这样一道“鸡汤”才是用真材实料，老火慢炖出来的。这与认知治疗有些类似，咨询师不是对来访者进行说教，而是引导他们思考。

职场专家认为，工作是否快乐在很大程度上意味着人生是否快乐;工作的快乐程度是衡量我们工作品质的重要指标。缓解压力治本方法便在于用阳光心态去实现快乐工作。

真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时刻拉你的那只手。整日围在你身边、让你有些许小欢喜的朋友，不一定是真正的朋友；那些看似远离、实际上时刻关注你的人，在你需要时默默为你付出的人，才是真正的朋友。

世界上最好的安慰就是陪伴。父母生病，子女请假陪老人去医院，帮老人取药、熬药，这份细心照料比逢年过节送礼物更能满足父母的需要。

社会在进步，生活总会不断变化。老抱怨，难免体会不到人生的乐趣，甚至弄得没人喜欢，进入恶性循环。不妨调整心态，好好享受一把“慢生活”。

美国华裔心理学家黄维仁说，特别在意别人评价的人就像自愿当别人的“傀儡”。别人的一言一行、一颦一笑，就操纵了他的喜怒哀乐。这是内心缺少 “主心骨”，缺少自我肯定的表现。

从现在开始改变，那改变从何而起？少做以下十件事，快乐自然来！

大部分女人都是不习惯孤独的，特别是恋爱之后，恨不得跟对方一天24小时在一起。其实，这样会迷失自我，不要忘了你才是你自己人生的主角。不如，试着去享受偶尔的独处，一个人也可以活得五彩缤纷！

要做一个好的咨询师，首先要学会和自己的感觉在一起，学会感悟自己，感悟他人，感悟身边的事物。在随机催眠时、在玩心灵图卡时、在分组读书时、在吃桔子时，大家都能深深体验到，和感觉在一起的神奇力量。

我们原本有快乐，却在追寻更大幸福的路上把快乐丢了。人生有时候多么荒唐啊，从起点出发，辛苦奔忙，绕很大一个弯，只是为了寻找到起点。这个世界上没有被物质满足到欢愉的灵魂，因为物质无止境，折腾就无止境，折磨就无止境。所以，最盛大的富有便是内心丰盈。

我们之所以有负面偏好心理，是因为坏事对我们的生存和繁衍的影响更大。如果我们没注意到一件好事，比如没看见村东口结了一树好果子，那当然很遗憾，但还也许还能到村西边填饱肚子。可如果你没注意到一件坏事，比如没看见村东口草丛里埋伏着一头饿虎，那你恐怕就没机会再去村西边碰运气了。

我们的情绪罐子里其实有两个夹层，一个是“公共夹层”，存放的是我们大家共同的情绪。另外，在情绪的罐子里面，还有一个“个人夹层”是比较个人的情绪，现在，请你跟我一起来看看，自己的个人情绪罐子里头，还有着哪些情绪呢?

在感情的世界里，安全感是首要因素，在有安全感的前提下，爱才可能产生。当一个人对另一个人的表现感觉可以放心、依靠、相信的时候，那么他给你的安全感就成功建立了，这时会才有可能进一步发生感情。

想要活跃起来，平静下来，或使头脑更清晰，感觉更幸福？有不少简单又实用的运动能达到这些效果。

许多社会心理学家发现，幸福与收入不成正比。现代人过于追求物质，盲目追求成功，在忙碌中失去了与自己心灵的联结，变得呆板、麻木，感觉不到幸福，甚至空虚、抑郁。我们要时常与内心沟通，锻炼心灵感受幸福的能力，也给灵魂思考、舒展的机会。常问自己以下8个问题，更能接近幸福。

许多人却没有意识到这一点。有人职位提升了、工作有成绩了、事业有点小成就了，却在突如其来的荣誉和掌声中迷失，自我感觉良好，自认为很了不起，从而骄傲、自满，甚至不可一世、不思进取。

我们无法要求自己一定要有多少成功，但是我们可以要求自己每天努力一点点，由点到面，由近到远，由大到小，由弱到强，慢慢的可以成功。每天努力一点点，你会有意想不到的收获，每天努力一点点，你会慢慢培养了你的顽强的毅力和良好的习惯！所以每天努力一点点，成功常相随！

我们每个人都要用“甜柠檬心理”接纳自己和身边人的不完美，放下对人对己近乎苛刻的要求，会少许多负能量。把关注点放在自己和他人的优点上，有助扬长避短，使我们更容易、更快乐地获得成功。

团队合作是非常复杂和微妙的。假定每个人的能力都是1，那10个人的合作结果有时会比10大得多，有时却可能比1还要小。如果每个人前进的方向各异，要么事半功倍，要么一事无成。

许多人断定，时间是他们的敌人。他们要和时间作战并且战胜它。然而，面对时间，并没有永远的胜利。明天时钟又会归零，每个月又会有新的开始，一年也会终结，来到新的一年。

心理学家发现，不管多乐观、多健康、多积极向上的人，心中总有需要宣泄又难以向外人诉说的情绪或秘密。中国人本性含蓄，很多情绪只能靠自我消化。“树洞”的价值，除了宣泄情绪和秘密外，更在于每个人都有与人交流、被人理解、被人关注的心理需要。

所谓生活，就是与身边有限的几个人——上司、同事、伴侣、子女和邻居打交道，你要处理好和他们的关系。从这个意义上讲，社会复杂不复杂与你无关。

随着年龄的增长，老年人有其心理的特殊需要，他们的内心深处，总希望得到社会和家人的理解、认识和尊重。如果挫伤了他们的自尊心，他们的性格便可能变得孤僻、偏执，以至出现某些意象不到的精神症状。

蒋勋先生说：你被孤独驱赶着去寻找远离孤独的方式时，会处于一种非常可怕的状态；因为无法和自己相处的人，也很难和别人相处。你一定要学会跟自己玩。

跟朋友装沉默，跟陌生人讲心里话。对于在乎你的，不想让Ta们担心，有时候，没有消息就是一种好消息。其实，很想说“我很好”，或许是昧着心说谎，也只是想把最灿烂的一面，放在每个人对自己印象的首页……

与大多数动物相比，人类从事的大量行为对自身是有害的——比如撒谎、偷窃以及文身。科学为我们解释了为什么人类这种理智的动物会如此恶毒、自我伤害并危害他人。

广告看得越少，我们的物欲就越小。这样我们把家里塞满各种各样垃圾的可能就越小。我们同时也逃离商家想通过广告勾起的缺失感。

你应有意识地问自己“我需要的是什么？”“我对当下的否定，能帮我获得所要的吗？”“我能不能对现在的情况做出积极解读？”

我们常常以为，只要……我们就会幸福了。但其实，你幸不幸福，往往和外在因素无关。有一种女人，嫁给谁都幸福。

在亲密关系中，我们往往会无意识的把伴侣当作父母来期待，让亲密关系呈现出早年和父母亲密关系相类似的特点。

英国牛津大学进化人类学教授罗宾·邓巴推断出一个著名的“邓巴数字”，即：不管手机、聊天软件上有多少好友，人类的认知能力所允许个体拥有的稳定朋友约是150人（一年至少联系一次）。

生活是扑朔迷离的，它给你一些，也拿走一些，让你快乐一阵，也让你痛苦一阵。它的奇妙之处就在于，看似不动声色，却让每个人都过得不尽相同。乐观的人，总能在生活的有限中走出无限来，因为他们更善于在绝望之处看到希望，在不可能中捕捉到可能。

人的一举一动都是有能量的，或正或负，对人的生活和命运产生影响。哪怕是假笑，也比没表情要好。从今天开始，即便难过时，也别忘保持笑容。

谁都有过失落低沉的时候，这很正常，但不要失落太久，错过更多美好的东西哦。看看这十条获得好心情的小方法吧！

什么是幸福？不同的人有不同的体验。在我看来，幸福是一种感觉，一种内心平和与满足的感觉，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。

我们应该感谢命运的多喘，是它用历练使一颗脆弱心的渐渐变得坚强，变得对一切都充满了向往。无可否认，只有真正的经历了一些事物之后，你才会对人生看得更加透彻，才会对世间真情感悟的更加真切。

“我要的坚强/不是谁的肩膀/怀抱是个不能停留的地方/这世界多拥挤/就有多匆忙/用所有的寂寞时光给自己鼓掌”。对面的楼，又亮起了好多好多白色的黄色的灯，每个城市里此时此刻孤单的灵魂与不安的心们，给自己小小的加油，对自己说：有一天，我一定会很棒！

老一辈的人总说，行走坐卧，皆是修行。 冥想也是这样的，因为这也是一种修行

深刻的剖析自己，想想现在令你最有热情的事情是什么，你的热血洒在哪里？你的动力又在哪里？有什么事情非说不可？你最想表达的事情，最想做的事情是什么？有什么念头想要喷薄而出了？

倘若有一天亲人离开，这世间独一无二的爱走远、消失，再也找不回来，试想想，那一刻，我们的心该有多痛、多后悔、多纠结？而这一切，并不能挽回逝去的爱。所以，在有限的珍贵的相处时光里，从现在开始，请对你的家人温柔讲话。粗暴的态度、不客气地指责、怨怼，都不应该在我们身上出现。唯有温柔，温柔地面对、温柔地相处、温柔地讲话，才是我们彼此最恰当有力的表达爱的方式。

自设的绝境，往往比生活给的绝境更让人难以逾越。这个世界最大的绝境就是：在希望到来之前，绝望已经到来；在“可能”到来之前，“不可能”早已抵达。

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样鼓励自己向前追上去呢？专家提出了下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。

每个人的内心里都住着长不大的小孩，这当然不是真的“小孩”，而是心理上的“小孩”。那部分的你仍然认为自己天真年幼，用已有的经验处理眼下的事，让你在先前形成的世界观以及年少敏感时期对其他人抱有的期望的基础上做出选择。

很多感性的人，一提到”理智的爱“，总会有点鄙夷的味道，他们觉得，本来就不是理智范畴的事情，还扯什么理智。这其中，有一些误解。

“假如生活欺骗了你，你不要生气，不要悲伤！忧郁之日要克制自己：要相信欢快之日会降临。心儿总是在憧憬着未来，现今却令人感到沮丧：一切会过去，转瞬便不在……”普希金早就告诉我们，生活不是一帆风顺的，不经历风雨，怎么见彩虹？

良好的婚姻关系需要精心维系。美国“网络医学博士网”最新载文，刊出婚姻中最常见的不良表现并帮助夫妻及时给婚姻“排毒”。因为担心争吵而害怕谈论敏感问题，遇事闷在心里，不善夫妻交流技巧，都只能增加误解，导致抑郁。

人最大的不幸，就是不知道自己是幸福的。上天为了要使我们有“看见”自己拥有幸福的能力，就安排了各种失去的课程。藉由失去，让人学习“看见”的能力。

只有真正了解自己的人，才能把工作做到最好，并且从工作的过程中体会快乐。也才能在竞争激烈的职场中获得属于自己的一席之地，享受成功带来的喜悦。大部分成功的人也总是在了解自己之后才找到目标，最终取得惊人的成就。

曾被诊断为轻度抑郁症男孩告诉我，自己经常会想到一些难过的事情，看不到生活中的快乐元素，他的整个生活都是消极的。在心理学上，这被称为“选择性吸收”，是抑郁症患者最常见的思维误区。这种思维就像一副有色眼镜，经过它的过滤，世界都变成了灰色。当一个人只允许消极的事物进入大脑，他将承受许多不必要的痛苦。

如果能让周围人高兴，那你一定是快乐的，管你世界多焦躁，我们这样“造”开心。全家人一起玩cosplay，想象自己换一种身份，拥有独特的魔力，会瞬间开心起来。

人的性格一般与家庭环境有关，完美主义者多有严苛的父母。他们从小就认识到，自己的行为和成绩要符合父母和老师的预期才能得到褒 奖，否则会受到惩罚。于是，他们会在考试中仔细检查错误，以期得到好成绩；日常行为中，他们也会有意迎合长辈。久而久之，这样的克制行为被固定，形成思维定势，便养成了精益求精的应对方式，这就是“慢工出细活”的表现。

让孩子直面自己选择的路，就算选错了走错了，他/她也会收获到宝贵的经验和教训，哪怕有一天把他/她放到森林里，他/她也有可能自己找对路出来。反之，一直给孩子安排阳光大道的家长，却斩断了孩子选择的能力和直面弯路的勇气。其实，弯路也好，直路也好，自己走才最重要。

在感情的范畴里，女人最需要的是什么?把这个问题抛给男人，想必答案多半是金钱、房子和车等等，在他们看来，这些外化的、物质上的虚荣才能满足女人，但实际上，女人内心深处需要的，只是安全感而已。那么，女人们理想中的安全感男人，是什么样子呢?

当大多数人还在用钱计算生活的时候，“乐价比”倡导人们回归心灵，试着用快乐来衡量身边的每一件事物，让你在心理上“物超所值”。或许有一天，“乐价比”会风靡全球，成为衡量财富的新方式。

做好“都市原始人”不仅可以强健体魄，还有益于心理健康。大自然是孕育人类繁衍的温床，但是在享受大自然的滋养的同时，千万不要忘记了自然的伤害。所以要把握好“度”，辩证的对待“原始人”的概念，扬长避短地吸取他们健康的生活方式。

生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮小事发怒，不仅伤了朋友间的和气，还有损自己的健康。不妨借鉴一下古代名人的抑怒养生之道。

职场交往，你或者同事通常会喊你名片上的前缀，但是，如果你没有现在这份职业，没有了那个前缀，你是谁？

老人要多给自己正向情绪反馈，做起来就一个字——“笑”。到社区或公园转 转，见人就微笑，即使“笑不由衷”也无妨。强迫微笑21次，就能真心笑出来。

不知什么时候开始，我们爱上了怀旧，似乎一部老电影、一本旧书，都能引起我们的共同话题。有人说，开始怀旧证明你老了。真的是这样吗？怀旧，到底是因为什么？

一天24小时，快乐地过是24小时，伤心地过时间也不会变少，傻瓜也知道该如何选择生活吧。自爱不是嘴上说说的事，下面提供9大方法，让你学会更快乐地生活。

健康的心理同样可能起到美容的作用。反之如果心理不健康，就会使容颜变得老化、憔悴。因此，保持乐观、健康的心理情绪对于创造出一个美丽容貌是相当重要的。

听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉，这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中，获得身体的舒缓和心理的慰藉。

所谓“心理舒适区”，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态。生活中，当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚 至恐惧的“压力区”。很多人面对“压力区”甚至会选择退回来。

一些幸福的研究者们认为，父母在抚养孩子的乐趣方面哄骗自己。他们专注于珍贵的时光而忘记了更常有的艰苦劳作。但是赛格里曼博士说，父母其实是在聪明地寻求比快乐的感觉更多的东西。

找寻快乐的密码，其实快乐很简单，快乐就是要有目标有追求;保持童心童趣;发自内心的微笑;学会善待自己;懂得宽容他人;看淡物质诱惑;乐于帮助他人。无论生命中遭遇有多少的困苦、艰难和波折，你都要保持淡然的心态，去看去想象生活中积极美好的一面，让烦恼随风而去。

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。­

美国作家阿尔伯特·哈伯德曾说：“快乐是一种习惯，要善于栽培它。”美国“互联网BBS”网站最新载文，刊出“克服生活障碍”专栏作家，《幸福指南》一书作者辛迪·霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯，我们不妨一试。

生活、工作压力大，常常陷入紧张、焦虑状态？心情郁闷？你需要做适当的心理调适了。心理健康直接影响到我们的生活质量和工作效率，那么该如何放轻松呢？爱美网编辑收集了心理自我保护机制的15个方法，让你轻松告别压力，放松身心。

静能让冲突凝固，闲可使心理净化，思终致矛盾溶解。

大律师韦伯斯特一生坚持三个原则，这三个原则帮助他走向了成功，其中的一条就是：能够拖到明天做的事情，今天绝对不要去做。

想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。甩掉忧伤的10个心理技巧，大家一起来学学吧！

“当一件事发生时，首先要接受它——这是事实。要对一切说‘是’。当你心甘情愿地接受一件事时，你就不会感到痛苦。”斯瓦米·帕济南帕德（Swami Prajnanpad）这样说。

社会的残酷之处就在于，弱点正是充满“弱点”的社会的通行证。看不到自己的弱点，才是我们真正的弱点。

精神文化品质的提高和民主化进程的发展，使得人们越来越善于表达不满情绪。爱国热情的相互鼓舞，也让民众形成了巨大的团结力量。然而，在抗议活动中，也出现了个别极端的行为，给人们的爱国行为加入了杂音。那么，我们该如何正确表达爱国心呢？

人的内心好比一座“能量场”，既隐藏着自信、豁达、愉悦、进取等正性能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负性能量。这两种能量，可以说是此消彼长的关系。因此，当正性能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，我们的幸福感也会慢慢增加。

为什么繁华的生活和丰富的娱乐，却仍抵不过孤独的困扰？事业的发展，让我们与童年时代的家乡、亲友渐行渐远；繁忙工作挤去了我们与家人朝夕相处的时光……社会的急速发展导致了社会支持的缺乏，使孤独成了流行病。

孤独是什么？现代人的孤独不是因为身边缺少陪伴，而是虽然朋友成群，却还是会感到孤独，这孤独来自内心。

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

奥巴马的自传告诉我们，他年少时是个“Trouble maker”直译就是麻烦的制造者，也就是问题多多的不良少年，有段时间他整天与毒品为伍。到底是什么强大动力促使奥巴马走出困境，成功成为万人迷总统的呢？

此时此刻，我是选择读书换专业继续去寻找自己的激情所在，还是进入一个并非我热爱到不行的行业踏踏实实地工作，又或者结婚生子，我相信，只要我愿意，哪个选择我都可以让自己过的快乐。当然，第一步需要做的就是－－告诉自己，选择之后就没有如果。

沉下心来看看生活，我们不难发现，很多人都有质疑别人的习惯：陌生人过来问路，我们会觉得有企图；看见同事拿着一个新款的名牌包，我们也会质疑是假货；超市搞促销，我们会质疑这是商品出现了质量问题；甚至是看见一些官员、明星做公益活动，我们也会觉得这就是在作秀。

现实生活中，很多人明明觉得自己脾气不错，为人处事也真诚友善、不藏心机，可遇到问题还是常常被人冷淡、误解，甚至作为攻击和发泄对象。最后，他们自怨自艾，陷入埋怨、自责、懊恼的情绪之中，连连感叹“苍天没眼”。这样的情绪状态，心理学上称为“受害者心理”。这是一种消极的应对问题方式，其本质上是一种逃避心理。

现实生活中，很多人明明觉得自己脾气不错，为人处事也真诚友善、不藏心机，可遇到问题还是常常被人冷淡、误解，甚至作为攻击和发泄对象。最后，他们自怨自艾，陷入埋怨、自责、懊恼的情绪之中，连连感叹“苍天没眼”。这样的情绪状态，心理学上称为“受害者心理”。这是一种消极的应对问题方式，其本质上是一种逃避心理。

爱情原本是自由的象征，可如今，为儿女婚姻严格把关的父母并不少见。相亲会上，经常看到众多父母们聚在一起热烈沟通； 有部分父母甚至把对儿女另一半的要求列出详细名目，要求“按图索骥”。《生命时报》联合“新浪健康”频道和“39健康网”进行的一项最新调查显示，在 11905名参与者中，高达79.4%的人表示父母曾干涉过自己的婚恋选择，这种干涉61.9%集中在对儿女配偶的家庭、地域和相貌等有要求。

现在的中国人大部分都是这样，牺牲心情、牺牲健康、牺牲亲情、牺牲忠诚，去追逐钱、名等。但是当你把那些都追到了，却失去了真正宝贵的东西时，就后悔了。好多东西是买不来的，健康更是买不来。

告诉“乌龟型”人一个好消息，其实能有效抗压的有氧运动，真的没有那么累人。研究发现，要培养抗压能力，间歇性强度的心肺运动，比持续性强度的运动效果更佳。这是因为训练行为愈接近真实生活，效果就愈容易展现在真实生活中。

在我们的生活中，几乎每个人都会遇到一些让人感到难堪的事。“自嘲”，可使人摆脱窘迫和尴尬，平衡自我心理。

美国畅销书作家卡耐基说过这样的话：“把没有意思的工作很有意思地完成。”只要稍微改变一下，让烦恼拐个弯，你眼中的许多事情都会悄悄地发生微妙的变化。

现如今，不耐烦几乎成了人们的通病。等公交车迟迟不来我们会烦，浏览网页速度稍微慢点我们会烦，打电话对方接电话迟了点，我们还是烦，最后心烦意乱。殊不知，任何时候，学会忍耐都是重要的人生一课。

如果你觉得不和他在一起的话，以后的生活定会天日无光，如果你自觉以后再不会出现像他这样的好男人——那么，结婚吧！抓住他才是当务之急！

说实话，分手总不见得是坏事。如果女生是因为被感动而牵手，而后来发现终究不能爱上他，那么这时提出的分手真不见得是坏事，有时候分手反而是给了对方重新追求更好未来的开始。

人生要有个伴，这个伴就是兴趣爱好。有了伴，人生就不会感到寂寞；有了伴，生活就会生机盎然。

静静地，它就长在那里，不畏惧恶劣的环境，是为了活出一个自己；也为荒凉，增添一份色彩和活力。

人若是想要改变处境，最好的办法是在隐忍的同时提高自身能力，才能得到大家的肯定和承认。抱怨是最无用的。

哲学大师亚里士多德曾说，“卓越不是一种行为，而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴累积起来的，近日，美国“天使生活”网站提出了30个小建议，帮助我们心灵成长。

有时候重新审视我们生活中所容许的事情可以给予我们新的希望与活力。如果你找不到拖累自己生活的原因，或许你就难以提高自己的生活质量。但是，对自己生活中所纵容的事情进行些许调整或改变可能就会改善你的情绪。

于丹极力倡导“慢活”。她认为，慢生活是一种哲学。一个人外在可以用紧张的节奏去工作，内在可以用从容的节奏去生活，内在和外在的节奏是可以保持平衡的。

从人性的角度来看，“利己”并没有对错之分。但是超过了一定的程度，就变成了有害的自私自利。而这种自私，不仅会让人变得冷漠无情，而且可能会让内心逐渐空虚、迷茫，最终不仅没有朋友，也会失去信仰和方向。

夫妻间吵吵闹闹很常见，如何用巧妙的方式化解争吵，不伤害彼此是一门很深的学问。

生活中，我们经常会拥抱子女、拥抱爱人甚至拥抱久别重逢的朋友，但却有更重要的人被我们常忽略，那就是父母。小时候，我们常被他们抱在怀里，托在肩头，背着抱着总也不累；长大后，我们的怀抱里却鲜有他们的位置。

父母总是努力想维护自己在孩子心中的形象，对孩子有求必应，但其实偶尔在孩子面前装一下糊涂，效果反而更好。

女人幸福的节点大致都可通过如下三点来简单概括：首先，是要找一个“对”的人恋爱；然后，选择一个合适的时候再结婚；最后，成为一个善于经营婚姻的智者，共享白头偕老的浪漫。

我们常说“羡慕嫉妒恨”，从心理学的角度看来，有了竞争和不平等，也就有了嫉妒心。其实，何不相信自己的能力，别人的成功并不意味着你就不能成功，用自信赶走不良的嫉妒心理。

遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败……然而，也有一些人，就像身体里的“小宇宙”被激发一样，越挫越勇，最终突破难关。而“心理弹性”的作用功不可没。

事实上，一个人愈健康、愈接近正常，当他的努力在某一特殊方向受到阻挠时，他愈能另外找寻新的门路。

心理专家表示，定期对夫妻情感进行梳理，在适当的时候“维修”和“保养”，能让婚姻往双方都期望的好方向发展。

哲学大师亚里士多德曾说，“卓越不是一种行为，而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴累积起来的，近日，美国“天使生活”网站提出了30个小建议，帮助我们心灵成长。

纯真，不一定是懵懂，不一定是装傻，更不是逃避现实、得过且过，而是让思想透彻一些，与人交往时简单自然一些。保留一点纯真，就像炎夏里的一丝凉风。

生活不能选择，但生活的态度可以选择。很多不快乐的人，是因为他们选择了远离快乐。近日，美国“天使生活”网站为我们总结出12个夺走快乐的常见原因，值得反思。

善待，本质上就是一种心疼。当然了，一个人，心疼了别人，也会被这个世界心疼。在顺境的时候，想着去善待他人。处于逆境的时候，要懂得善待自己。

去南特，就是为了看儒勒·凡尔纳，这个水瓶座的小说家，纸上的吉普赛人。因为我们都是凡尔纳船长的儿女。

一个人当心变大时，他就多了一对眼睛、一双手、一副耳朵。眼望不到的景物，心可以感受到；手够不着的东西，心可以触摸到；耳听不见的声音，心可以聆听到。

原来，我们从没有在适当的时候相逢。太晚遇上你了，我现在才知道什么是爱情。我遗憾没有把第一次留给你。太晚遇上你了，我已经不再像从前那样，会义无反顾地爱一个人。

少不更事的时候，我们总以为只有某个特定的对象才能给我们带来这一切，只有他们才能给我们幸福感。而后长大了我们知道并不是这么回事。

对一个人的看法从“淑女”到“疯子”，不是这个人的性格变了，也不是你的看法错了，而是你们的关系走样了。

世界不会因为你的难过就停下脚步，反而越往前走，身上的责任越多也越重，更不能因为一件事情而放弃所有，所以曾经义无反顾为爱走天涯如林夏的姑娘，也慢慢开始考虑现实的问题。

我们要学会的是，想走的时候就走，想停的时候就停，随心所欲地去发现乐趣和值得珍惜的东西。

执著而不固执，放下而不放弃，看开而不看破，才能不被外物所左右。专注于做能做的事，就会有自在的人生。

其实每个人都会有心烦、心累的时候，千万不要在错误的时间，对错误的对象发泄你的郁闷情绪，因为也许一个转身，原本如此熟悉的两个人从此永不相见，形同陌路。

一个连家都不热爱的人，又怎么能够真正爱你的工作呢？所以，当我们爱工作前，还是先爱自己的妻子，爱自己的家吧。

虽然平衡好工作和生活是困难的事，但相信自己会慢慢地学会处理好，毕竟一步一步这么走过来了，以后一定还会走得更好。

时而兴至，哼唱几段京剧老生戏《空城计》、《甘露寺》过过瘾，练练脑，扩扩肺活量，一乐而数得。他还常主动为社区居民读读报、帮助排节目，热心公益，从容自乐。

赶，是为了让自己少一些慵懒，少一些懈怠，多一点效率罢了。心若急了，神驰、意乱、景衰，一辈子无论走多远，也没什么韵致可言，也没什么风景可看。

轻轻拉开窗帘，黑暗的房间就会布满阳光。生活也是如此，一点小改变，就能带来许多快乐。日前，印度尼西亚“优化生活”网，结合多位身心灵成长导师的建议，教你找到幸福。

美貌不是万能的，更不是不可替代的。当美貌一旦成为交换品，就存在折旧率。这个世界太复杂，当用语言都难以言明彼此感情的真伪时，还是请法律来帮忙表达吧：我爱你，与金钱无关。

人生在给你安排这些小问题的时候，同样会安排无数机会。如果沉迷在这些事情中无法自拔，就容易处处受挫。

一群人在讨论现代做什么事最冒险?登山、滑翔、极限运动……说什么的都有。其实，感情才是最大的冒险，而且在任何时代都如此。因为种种冒险行为大不了一死，但感情的折磨却让人生不如死。

当我们遇到这样或那样的不痛快的时候，不妨想一想，我们做这些事究竟是为了什么。当我们找回自己最初的愿望的时候，就会发现眼下的不快其实根本算不了什么。

在这个物质浮华的年代，选择越多越迷茫。唯有听从自己内心的声音，做一个真实的、心智成熟的女子，在恬淡中享受生活中的小幸福，不被他人的评价迷惑，不为外界的诱惑动容。

许多朋友喜欢在钱包里放照片，你的钱包里的照片是谁呢？年轻时，钱夹里是恋人，再后来是爱人，再后来就是孩子的照片了，在喧嚣的红尘里，钱夹里的那个人就是我们最贴心、最牵挂的人。

世上可真有命运这种东西？它是物质还是精神？难道说我们的一生都早早地被一种符咒规定，谁都无力更改？不幸者常常愿意同幸运者相比，抱怨自己的运气。幸运者常常不愿同不幸者相比，相信自己的努力。

该怎样理解幸福？这是我们一直在思考却又没有找到答案的问题。这里有与幸福密切相关的10个心理学解读，希望能带给你一些领悟。

找个你爱与她（他）聊天的人结婚吧。世界太大、太复杂，变化太快，拉住一个时时刻刻、随时随地能与之聊天的人的手，你就拥有了连康熙都没有的幸福。

最近热播的电视剧《北京爱情故事》讲述了年轻人的生活、青春、爱情、友情、梦想，成长的道路总有逃不过的劫难。

是人却不安于作人，实在是人的一大特点。心甘情愿做人，谈何容易。好在世界上还有心理治疗这等事。套用康德的话，“从永恒的角度说”，心理治疗的目标就是使来访者接受作为一个人的现状，具有人的情感和人的关系。

这个时代比以往任何时候都更充满诱惑，看到以前的同学忙着谈婚论嫁，而自己却苦逼的为找个工作四处奔波，能不着急吗？然而，真正的富有，是让自己的心灵得到满足，不攀比，不张望。

很多人单身的原因是因为心中有着一个不可能的人。然而，你有没有想过，如果没有开始，你怎么知道自己很爱很爱那个人！幻想中的那个人，永远不会来的。

真正的年，是从父母渴盼的心开始的。若是不懂父母这颗心，无论你在形式上多么爱他们，都不会是真正的孝顺。

很多男人都抱怨女人总会莫名奇妙地生气发脾气，其实他们不懂女人只会对自己在乎的人发脾气。想想如果一个女人不在意一个男的根本理都不会理他，甚至忽视他的存在。

缺席，可以充斥在生活的方方面面。少吃一顿饭，很容易被觉察到，但是更多生活细节上的“缺席”，却很难被觉察，甚至一点点地渗透到你的心里，成为习惯，影响命运。

请记住，如果自己都不信任自己的话，那么将没有人信任你。如果你有了强大的自己，成功将向你敞开宽阔的怀抱！

没有对落水小孩施以援手，最后得知是自己的儿子。如“小悦悦事件”一样对生命的冷漠，拷问着我们的内心，而这种自私的情感一旦根深蒂固，也许会让你患上抑郁症等心理疾病。

对每个人来说，这个世界上你想做的事、喜欢做的事情应该有很多。你可以随心所欲地去做。甚至可以说，你有责任去做真正喜欢的事情。你可以说这个时间乱七八糟，反之，也可以说这个世界多么美妙。

我们周围的大部分人都认为：不愿让人知晓的秘密公之于众是令人难堪的。而当我们发现，这样的事情不单单发生在自己身上，很多人也曾有同样的经历时，我们的感觉就会好很多，心情也会舒畅些。

面对“发脾气”的老人，家人一定不能躲开。一味逃避，只会让老人越来越没有信心，负面情绪越积越多。可以试着用幽默的方式化解他们心中的不满。

金韵蓉，台湾首位芳香治疗师，身兼婚姻治疗师、美容专家、专栏作家等多重身份，她同时还是一名成功的企业家——IFA国际芳疗学会中华区主席。

质疑你是否做了正确的决定，可以是个有用的方式来确保你处在正确的轨道上。但如果你在错误的时间进行反思，你可能会轻易放弃一些正在进行的重要工作。

我们都会说，人生只有“变”字才是不变的。但当变化来临时，要调整心态来接受，实在很难。

并非所有的便宜都值得庆幸，并非所有的幸运都值得高兴,并非所有的痛苦都令人难以忍受.吃亏往往是珍藏在心中的至宝.不懂吃亏,就不能完美地领悟人生:不懂吃亏,就不会有事业的壮丽辉煌。

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病。因此，自我发现、心理自救，应成为我们每个人的必修课。

如果你碰到一些不确定性的东西，请不要轻易地下结论，比如对刚认识的人的评价、对关键时刻的决策，请不要冲动，俗话说，冲动是魔鬼。

在这个充满压力的时代，每个人都可能遇到危机和挑战。此时，如果多一个人开导和支持，也许就多一份力量。来自路透社的“每日管理建议”告诉我们，建立好三个人际关系网，对自己大有帮助。

他爱上她的时候就发现了，这个女孩子是如此地爱喝茶，而他从来不喝茶，入口就是苦涩，所以，冰箱里总是各式各样的饮料，而她总是笑着说，早晚有一天，你会爱喝茶的。

谁都希望被人喜欢，并拥有一个好人缘。不管别人对自己的态度如何，哪怕再讨厌自己，只要你有积极的生活态度，对别人送上你真诚的微笑和爱心，保持足够尊重他人的心，去宽容他们并坚持，你一定能最终获得对方的谅解。

真正的自我探索是不能借助言语的。唯一的工具是感觉；唯一的技术是接纳与认同；要达到的唯一境界是无限。不然，所谓的自我探索出的结果只是言语产物。

亚马逊总裁贝佐斯1995年在地下室创立公司，整整8年没见到一分钱利润，期间还经历了互联网泡沫，谈到什么是成功要素，他只选择了乐观。

现在社会上出现了一种“发泄现象”有“哭吧”：哭个痛快，哭出轻松，哭了之后笑对人生；有“发泄公司、发泄室：发泄室四周的墙壁都用皮革包着，隔声效果好。门窗一关，这个空间就只属于你一个人。

每个人都渴望得到别人更多的爱和尊重，却很少有人考虑，在“得到”之前，自己付出了什么。

追随你的心，用它引领你的一生，任何其他事情都是次要的。一个人的价值不是你拥有多少，而是你留下了多少。

我们与父母其实缺乏真正意义上的心灵沟通，而呈现出一种表面化与程式化的关系：在一起吃饭、看电视、谈论日常生活中的琐事，在不知不觉中成为了看似亲密但心灵上疏远的人。

家人因爱而包容,我们却无限放大了自己的任性、尖刻、挑剔和无所顾忌……缺点与坏毛病无所克制地跑出来兴风作浪,而这是因为我们知道,那份爱永不会变质,被爱原谅是唯一的结果。

爸爸和你玩了好多次躲迷藏，每次都一下子就被你找出来。不过这一次，爸爸决定躲好久好久。你先不要找，等你十四岁(还要吃完十次蛋糕)的时候，再问妈咪，爸爸躲在哪里，好不好?

所谓“第四者”，是一种不同于“第三者”和“红颜/蓝颜知己”的婚外情关系。他们比友情多一点、比爱情少一点，站在相对边缘的位置，趋退自如，给双方都留足回旋的空间。

女人要学会更倾向于有自己的事业，有自己的生活，有自己的隐私。需要时就和男人说不，在不喜欢的时候转身就走，自己开心就是了。而男人在分享不到信息时会变得很乖，并且不会把女人看成囊中之物而降低兴趣。

面对每天两点一线的生活模式，说真的我感觉乏味极了，我的心好累，真想给自己找一个出口，不是爱的出口，也不是放纵的出口，只是简单的倾诉还不行吗?

目前，对于孩子来说，不快乐是一种普遍现象，主要表现为孩子身心压力过大以及由于儿童自由天性被剥夺产生的压抑感。

“心理卸妆”具体的方法是：在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。

良好的习惯可以成就一个人。近日，台湾《康健》杂志收集日本心理学家的观点，帮我们总结了一些对生活有益的好习惯，选择几个尝试一下，有助于帮自己创造良好心情。

在爱情的辞海里，有人信奉婚姻是爱情的跳板，找到一个有身份有地位的男人，自此身价百倍，而爱是件无关紧要的东西。有人则信奉婚姻是爱情的升华，按照自己心灵深处的渴望和意愿，走到底，当了“剩女”亦能坦然面对。

我今天很荣幸能和你们一起参加毕业典礼，斯坦福大学是世界上最好的大学之一。我从来没有从大学中毕业。说实话,今天也许是在我的生命中离大学毕业最近的一天了。今天我想向你们讲述我生活中的三个故事。

其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。

快被工作压得喘不过气？生活一团糟却无力改变？心理专家指出：职业人群已占心理咨询就诊人群的30%。

如果用一种颜色形容周一，多数中国人会用黑色，西方人会用蓝色。黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一。

不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多!

人们通常本能地不假思索地解读他人的身体语言。原因是人体姿势和动作是巨大的信息源，人们的眼睛、双手和肩膀等部位动作都会透露出一定的信息，可反映出情绪变化和自信程度。

据悉，儿童患上糖尿病后，一旦控制不良，若干年后，各种并发症，如失明、截肢、肾衰等不幸将接踵而至，会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担。

人要学会知足来调理心态；适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。别让自己心累！

在职场中，常会见到这样的一些人，他们在工作中已经取得了一定的成绩，但是，他们总觉得某些同事在背后批评自己。于是，他们把这些同事当成自己的“敌人”，无论做任何事，都想和同事比一比，以证明自己的能力。

老年人抑郁风险很大，轻则降低老年生活质量，重则导致老人自杀。但老人抑郁问题一直没有引起足够重视。

有的老人在晚年的时候会患有抑郁，那么老人患有抑郁要如何治疗，治疗老人抑郁需要注意哪些？下面我们就来了解一下。

谁都知道，在噩运发生的那一刻，人是最脆弱的。随后，人的耐受力会逐步增强，好情绪也会重新慢慢占领高地。可以这样说，一个善于控制情绪、转移情绪的女人，一定活得比别人更多快乐。

心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要，因此，孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。女性要想更美丽，就要学会与压力相处，远离失眠；女人天生爱美丽!

不管你现在是一个人走在异乡的街道上始终没有找到一丝归属感，还是你在跟朋友们一起吃饭开心地笑着的时候闪过一丝落寞。

盛世收藏热，这话一点儿不假。自从中国经济高速发展，国人腰包渐鼓、手头宽绰以后，一股越来越强烈的收藏热迅速席卷神州大地。名人字画、玉器珍玩等各种古董被越来越多的人争相追捧。

多愁善感是女人的天性，这样就容易让女人产生心理疾病，心理疾病会影响女人的心情，以下5大女人心理疾病叫女人不快乐！

周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象，即“周一综合征”。本文给出了20种避免“周一综合征”的方法，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一”。

我们都要成功，而成功需要投入。每天我们会面对许多错综复杂的事情，占据我们生活中大量时间。有些时候，我们花费许多时间，却做了很少与我们成功有关的事情。

心理伤痛吗？也许你的心理受过很深的伤害，但是不要紧，我们来教你治疗心理伤痛的方法，让你快速好起来！

妊娠期嗜睡是正常现象，尤以孕早期明显。也有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，其实不必担心，最好依照体内的信息去睡眠。如果妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续坚持，锻炼能使孕妈妈精力充沛和感觉良好。

不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

明明知道该做什么，却总下不了决心，总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。

越是天热越要心平气和 　　“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征。正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状。

谁都知道，在噩运发生的那一刻，人是最脆弱的。随后，人的耐受力会逐步增强，好情绪也会重新慢慢占领高地。可以这样说，一个善于控制情绪、转移情绪的女人，一定活得比别人更多快乐。

曾有专家预言，“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”身处社会转型期，所有人都经受着情与理的考验，心态也在改革与危机中博弈，深刻影响着社会的走向和个人心理。

快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重视，甚至遭遇创伤。其实，想减压并不难，美国身心治疗师鲍勃·布林告诉你，只要几个小动作，就能帮你快速放松。

成熟的女性是很讨人喜欢，如果女性将成熟定义为一种相对务实的价值观念，相对积极的人生态度，相对稳重的生活方式，那么，不妨来对照以下五条，看看你是否是一个成熟的女人，或者，还是那么不成熟!

什么是朋友？人与人之间有着太多分不清的是是非非了，以至于我们对“朋友”的称谓产生了畏惧。我们需要怎么样的朋友陪伴我们一起成长呢？小编为大家总结了：我们这一生必须要拥有的八种朋友。

压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。美国《预防》杂志报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。

人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。

健康的一半是心理健康，因此，心理养生，对于我们的生活尤为重要。“精神乐观，积德行善”是心理养生的要点，除此以外小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理。

心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”所以，适时给自己的心灵排排毒吧。小编为你推荐六招心理排毒，带给你乐观情绪。

人生，要知道温暖、美好;要做到坚强、信任和尊严。不要颓废、空虚还有迷茫，甚至找理由来作践自己、伤害自己。

自信是成功的重要元素，那么如何增加自信心以便获得最大的成功呢?心理养生专家为你介绍提高自信的方法。

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

人生在世，痛苦是一天，快乐也是一天，同样是一天，为什么不让自己活得快乐点呢?谨记下面10个不要，让自己快乐的过一生。

“苦夏难熬”，窗外知了不停叫、身上热汗不停流，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈。怎么办才好?下面心理专家教你几招。

问问身边的男士，“你压力大吗?”，几乎每个都会告诉你“很大”。我们来看看，男白领的心理压力到底来自于哪里？

众生都是太过偏爱自己，才会主动去攻击对方。这种“含毒”的心理，需要加以扫除。

世界之大，我们每个人穷尽一生，能看到、听到、感觉到、体验到的事物极其有限。且不说浩瀚无限的洪荒宇宙，即使是我们立足的这个渺小的星球，已经使我们再三地承认生命的有限和短促。

生活空虚，是很多人常常感叹的内容之一，虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。

缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松，接受认知辅导。因为心理压力太大的人，其认知往往是消极的，非理性的成分比较多，因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。

或许生活就是这样：“得之桑隅，失之东隅”。生活没有永远的一帆风顺，正如古人说的那样：“人生不如意者十之八九。”

你心中有恨吗？想远离怨恨做快乐的自己吗？现在心理专家对此开一帖药方，这帖药方可以解开恨与怨的心结，那就是“感恩药”。

现代的都市生活真让人喘不过气，工作、感情、生活、人际关系……处处遭受压力的逼迫，继而使精神备受折磨!其实这个时候，我们应该好好舒缓一下自己的心理，为自己减压，下面10个方法帮你做到。

电子游戏，到底利多还是弊多?最近，心理学家发现，休闲放松类的小游戏才能提高快乐感，起到减压效果。

天热汗多，因此中伏时节养生，首先要重视补水，平时喝开水最好，必要时，则应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需。

社会的进步、经济的发展，造就了一个个大城市的浮世繁华，也让越来越多的人渴望成为中产阶级，在狭小的空间挤出栖息之地。

音乐是我们生活中不可或缺的调味剂，即使是对音乐最没有感觉的人，也会在路过音像店的时候听见悠扬的乐曲声而有所感触。

核心提示：心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。

核心提示：不论你是贫穷也好，巨富也罢，不学一点实用的知识，最后也可能只落得人财两空。这年头，连国家都会破产，还有什么是不可能发生的呢?亲爱的女孩儿们，请暂时在你们充满青春幻想的大脑里腾出一点空间，让我放一点以后人生管理的内容给你吧，要明白，这就是未来五十年我们能花的积蓄……

核心提示：星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗?心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

核心提示：紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。

“无论遇到什么事儿都要往好处想”，这句听起来好像是安慰人的客套话，细细究来，其中却有着一定的心理学道理。 中国科学院心理研究所副教授林春说，想象对机体的生理活动确有调节作用。

核心提示：幸福女人谁都想做，只是有些坎确是阻碍你成为幸福达人的障碍，该如何避开它们呢？看下面的分解。

生活可以一天比一天幸福。感觉幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情，有些对幸福感并没有什么帮助。对那些不愉快的事情，我们可以去想，也可以不去想;对那些高兴的事情，我们可以去品位，也可以不去品位——一切都在我们自己。我们每天都要经历很多事情。

恶心、呕吐、无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采，到医院里检查，结果却是“身体一级棒”!这时候，你应该想想，自己是不是已陷入“心理亚健康状态”了!

压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致“情绪感冒”，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。实际上人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生快感的东西，也有人叫它“快乐荷尔蒙”。

如今全社会都重视教育，每个家庭都希望自己的孩子能受到良好教育，将来找个好工作。因此，教师平时所承受的压力比常人要更大一些。如何在竞争中减少压力，保持心理健康，可以在日常生活中从以下几方面着手。

每个人都可以睡觉,因为这是你天生的能力。.....睡觉是人的本能，睡不着是因为心有杂染。

核心提示：每当晚上入睡以后，我们都会有同样的事情——做梦。生物学家说梦是进入或退出休眠过程残留记忆，而弗洛伊德却认为梦是潜意识的窗口，是欲望的满足。其实无论是生理还是心理，梦还是给身体带来很多好处。

其实人生不生气是由自己决定的，美国心理学家大卫·伯恩斯博士以自身的经历阐述了自己息怒的全过程。并将自己的“下意识的反应”和“理智的想法”分为两栏，进行对比，3分钟内就能想通了。

核心提示：练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。 下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。

只有做强势的女人，才能拥有强势的命运！

都市里的白领阶层，看着似乎光鲜亮丽风光不断，但其实他们通常被亚健康所困扰着，压力在他们身上有了不同的诠释和演绎，每个人都通过他自己的不同的方式去宣泄那些生活中的窘迫、心理上的重围。

核心提示：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。下面是送给压力山下的现代都市白领的几个小建议。

“没心没肺”与“麻木不仁”意思相近，在许多人看来是个贬义词。这种人即使刚挨了批评，不多会儿又没事人一样，跟旁边人有说有笑;跟谁都爱掏心窝子，也不管人家能不能接受;行事为人不知道害怕或害羞为何物……但俗话说得好，“傻人自有傻福”，我们不难发现，这种活得比较粗线条的人，往往更乐天派，甚至更长寿。

人的一生，像一次旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被黑暗覆盖，那么我们的心灵会干涸，目光会暗淡，斗志会丧失，我们的人生轨迹怎么能美好呢?但如果我们保持健康的心态，即使身处逆境，也一定会有“山重水复疑无路，柳岸花明又一村。”的那一天。

你很郁闷吗？你现在是否愁容满面?人都有感情，失败时会感到痛苦，成功时会高兴。但是生活中怎样让快乐多于痛苦呢？了解这26句话你就可以让悲伤烟消云散。

古文里有一段很有名的对话。寒山子问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，如何处之乎?”拾得笑曰：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年，你且看他。”

友情是幸福感的一个重要来源。通过与朋友分享快乐与忧伤，获得情感支持，减少孤独等负面情绪，能够降低消极情感，提高幸福感;遇到困难时朋友之间互相鼓励、支持和帮助，充分感受到需要与被需要、支持与被支持的积极情感，能够增强自我满足感和生活满足感。

生活中常常有一头大一头小的时候，亦有一头重一头轻的时候。由于两边比重上不协调或尺寸上不对称，这种不平衡的状态很容易引起人们心理的不平衡，进而导致磨擦和矛盾，甚至影响彼此之间的和谐氛围。

核心提示：英国《泰晤士报》报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。

核心提示：有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑带给了大家欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。

核心提示：生活中很多人反映测试出来的心理年龄大于实际年龄，害怕自己未老先衰。回眸那些天真烂漫，无忧无虑的孩子，你或许就会得到启发，原因在于他们保持着一颗顺应自然的质朴之心。今天给大家介绍几种让心理年龄焕发年轻的方法，希望能帮你找到快乐之源。

核心提示：美国医学专家研究发现，人类65%—90%的疾病与心理的压抑感有关。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。那么如何拒绝心理压抑，保持生活中的心理平衡，是当代健康应该重要思考的问题。

积极心理治疗理论中有这样一个实验：将一只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。

核心提示：心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。

核心提示：抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢?我们要的是执行力，减压也是。

核心提示：常听人说“眼泪吞进肚里并不会自生自灭，积累久了它就会在心里泛滥成灾”。从心理学的角度来看这句话是有一定道理的，负性情绪一定要找到一个合理的方式排解，否则长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。

核心提示：朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降?这是因为缠上了“黑色星期一”症，它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

核心提示：现代都市生活节奏快，压力如影随形。特别是都市白领女性的心理压力越来越大，如何轻松化解，让自己得到精神的小憩？39健康网小编推荐了以下11种方法。

唠叨，是女人致命的弱点，常常因此而令男人弃之而去。

人的性格品质是多方面的，以下6个方面是良好性格的基础，如果从小具有这6种性格品质，长大了其他优良品质都会自然派生出来。

工作压力大，生活压力大，到处都是压力。确实，现在人生活不容易，压力让你喘不过气。如果有这种情况，不妨试试以下几种发泄的方法。

办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢?

“我只告诉你，你千万别告诉别人哦!”两位女性朋友聊完熟人的八卦后，其中一位嘱咐说。但你放心，听的那位一定会在犹豫片刻后，转身说给另一位闺密听，而且最终也同样补上这句。

法正是一位德高望重的老禅师，每年都有成千上万的人去请他解答疑问，或者拜他为师。这天，寺里来了几十个人，全都是心中充满了仇恨而因此活得痛苦的人。他们跑来请法正禅师替他们想一个办法，消除心中的仇恨。

留心观察了一下，周围不少人活得很累。为了赚钱，拼命工作，甚至兼职几份，让自己变成高速运转的机器，昼夜连轴转，不留一点闲暇。最后腰包虽然鼓了，身体却被拖垮了，不得不拿出大笔血汗钱买补品，结果还是落下个病根儿。

”纠结”一词渐渐成为了现代人的惯用词语。人们喜欢用“纠结”来表达自己的处境或者心理状态，这也从侧面反映了现代人过大的心理压力。我们应该如何排解“纠结”的情绪呢?

人生是要学会珍惜，珍惜身边一切值得珍惜的食物和人;人生也需要学会放弃，放弃一切不值得珍惜的事情和东西。下面是八个人生中该放弃的东西，你已经放弃了吗?

美国密歇根大学心理学家南迪·内森(Nandi Nelson )研究发现：人的一生中，平均有30%的时间都会被坏情绪占据，而让我们心情不爽的很多就是这些突如其来的小麻烦。因为毫无心理准备，我们的情绪反应通常更为强烈和糟糕，仿佛瞬间从天堂堕入地狱。坏情绪不但影响你，甚至还殃及周围的人和事，这就是心理学所说的“踢猫效应”。

向日葵总是追随着太阳，孜孜不倦的努力生长，高傲的活着。这样想着向日葵你是不是有一点触动呢?追求美好，追求更好是每个人的想法和目标，正确的审视人生，正确的生活。

有人说“眼泪吞进肚里并不会自生自灭，积累久了它就会在心里泛滥成灾”。从心理学的角度来看这句话不无道理，负性情绪一定要找到一个合理的方式排解，否则长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。

女人贫嘴更健康?男人如果听到这句话一定会非常头疼。但是，事实确实如此，心理专家指出，通常而言，只要贫嘴得适当、不过火，的确对女性心理健康有好处。

我们一般会认为情绪无规律可言，然而，心理学研究者认为确实有关于情绪的普适规律存在。

在医学上男性更年期称为“迟发性性腺功能低下”。由于现代社会节奏加快，社会压力日渐加大，我们周围的不少男性朋友进入中年后，随着睾丸等男性生理功能的逐渐减退，男性雄性激素的分泌也呈现明显下降趋势，导致了身体的内分泌功能紊乱，出现了诸如浑身乏力、记忆力减退、失眠多梦、多虑多疑等一系列类似妇女的“更年期综合症”，医学上称之为“男性更年期”。

经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”(高工资、高学历、高素质)让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。

人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪;确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。

你心情沮丧吗?或许应该看一看蓝色的东西。英国的一项新研究显示，尽管长期以来科学家认为蓝色和消极因素有关，但这种颜色可能增强自信心，减轻压力和使人感到更愉快。蓝色的好处不止这些，它还能让人的思维更敏捷。

古人说：“腐因香重身先死，蚕为丝多命早亡。”没有钱固然要受到很多限制，可是为厂钱不择手段，且把握不住做人做事的底线。那就会灾祸连连。一个人活着不应仅仅是为了金钱，健康而充实地生活更是人生的一种超然境界。所以，别人发财了，白己的心理要平衡。

幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。其实许多人不是远离幸福，而是他缺少发生幸福的眼睛，就让我们一起来寻找获得幸福的方法吧。

眼睛是心灵的窗户，一个人是幸福还是痛苦，是开心还是郁闷，是健康还是疾病，是财旺还是破财，这些从面相上都有反映，只不过很多涉及气色和纹路微妙的变化，比较难把握一点，下面杨老师主要讲解，如何从眼睛看透你的性格和运气。

听说友情也有七年之痒。“七年之痒”是一个外来词，用得最多的是用来形容婚姻——从恋爱到结婚，开头一段是兴奋的，然而朝夕相处下来，感情日趋平淡，情感生活进入“瓶颈”期，不知道如何发展下去。如果这样的事情发生在友谊之中，又该如何弥补呢?

人之健康，乃心理与身体两方面，身体之健康，是由先天基因、体育锻炼和外部条件决定的，而心理之健康，则完全是后天思想修养的建树。这是我患病十年的深切体会。

情绪低落、抑郁悲观被我们称作忧郁。在现代社会里，生活节奏的加快，市场竞争的激烈，使我们中的很多人产生了事情上的波动，受到了忧郁的困扰。随着这种忧郁程度的加深，就容易患上精神忧郁症。近年来女性患者逐渐增多，已经引起人们的普遍关注。

心理压力产生时，如果不加以调适与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。

大多数时候，怒火升起时，我们还是要想办法压住的。问题是，有时面对一触即发的紧张气氛，想努力缓和、营造出轻松的环境很困难，而且，如果做的不合适，还会适得其反。

给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法。培养低调和富有感染力的言谈。说话的方式比内容更为重要。

现今生活压力大，职场竞争激烈，许多人找不到抒压的方法以及生活之道，态度决定一切，心情的好坏决定事情的正偏，每天起床看着镜子时给自己一个大大的微笑，告诉自己今天将会是美好以及顺利的一天，就让我们给自己每日一罐心灵鸡汤吧。

如果你经常看欧美电影的话，就会发现，好像在每部片子的主人公身边都有着可爱的、聪明的动物们，它是贴心的宠物陪伴在主人身边，又总能做出让人啼笑皆非的事情。确实，在我们孤单的时候，动物是很好的伴侣。但你也许不知道，动物除了能当一个沉默的守候着之外，还能扮演家庭医生的角色哦。到底怎么回事呢?这就是我们通常说的动物心理疗法。

过去两三个星期，股市涨升不断。那天和几个朋友聚餐，有人开心地说：“住的套房快能解套了!”而也有人说：“我运气还不错，前一波没有太大影响，这一波反倒有不少斩获。” 另一位男性友人则接过话茬：“我就没这个命，我的运气一直超烂，该赚的时候赚不到，该赔的时候通通跑不掉。”他叹了口气，“真羡慕那些运气好的人!”

很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。

据调查发现：着装的颜色对职场人士的心理会产生很大的影响。不同颜色的衣服，给人的心情也不一样。那么穿什么颜色的衣服，更符合办公心情?

给心灵放个假，悠闲地品尝一杯绿茶，一阵春意从心头涌出，快乐的心情落满枝桠，让生命的五彩缤纷的自然中舞蹈，享受人间“浮生得闲”的幸福与快乐。

面对每天的工作或学习，人总会因遇到一些不顺心的事情而情绪低落，此时，如果不及时调整自己，这种坏情绪会严重妨碍你的生活作息，小编介绍10个小方法帮你调整情绪。

每个人都在努力寻觅自己的幸福。可是，很多人都觉得每天的烦恼那么多，快乐却很少很少，幸福离得那么远。其实，快乐可以很简单。下面，小编教你8个方法，用你的双眸去发现身边的美好。

你最喜欢的颜色是什么呢?你是否知道通过发掘喜欢的颜色，还可以知道什么样的工作最适合你?下面，小编教你通过色彩，找出你的理想工作，避免在跳槽时过于盲目。

有过失眠经历的朋友都知道，躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易衍生抑郁、焦虑等不良情绪。下文将介绍一种心理治疗失眠的方法，希望能为失眠患者送去安康。

给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法。培养低调和富有感染力的言谈。说话的方式比内容更为重要。

一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢?

一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响。

天气越来越热了，人的心情也容易烦躁。（青岛）市精神卫生心理中心副主任医师李玉焕介绍，心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。

想知道自己目前处于哪种情绪下吗?想知道自己的潜意识中正在担心些什么、忧虑些什么，兴奋些什么吗?科学东方梦境解析，可以从梦境中检索出反映人现时的心理状态和情绪信号，从而揭示你在清醒状态下不易察觉的感受，使人得以有目的地调整自己，保持良好的心理状态。这十个梦，绝对能看出你不为人知的私密隐私!

每次小长假过后，很多上班族都多少有点“不在状态”，怎么才能尽快重新投入到日常工作中呢?以下几个日常生活中随手可做的小调整，简简单单，就能让你重新抖擞精神!

有的父母怕孩子在外面闯祸，就吓唬孩子，使孩子变得胆小、怕见生人；有的父母怕孩子在外受欺负、吃亏、学坏，常常把孩子关在家中。

学着倾听你的情绪——它们是一种重要的内部反馈系统，告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动心理频率。

你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。

我们经常被告知，“有了快感你就喊!”但是，当面对压力、精神忧虑、抑郁难解的时候，你又是否愿意诉说并且勇于面对呢?当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体就会受到莫名损害。

你心理觉得健康吗？快乐吗？下面介绍让心理快乐的六种方法。

每个人都有心情烦躁的时候，特别做某些事时，而恰好这件事又是很复杂、很难解决的。于是，心理就变得异常的烦躁。

现代人越来越倾向于把每日所感所想整理成文字，发表于微博中。日子久了，就变成了微博成瘾一族。无论多小的事件，都要发一发。其结果就是易被激怒、注意力不集中，甚至造成睡眠障碍等。爱美网小编和“微生物们”一起学习戒掉“微博”瘾，健康享受新生活。

成熟的女性是很讨人喜欢，如果女性将成熟定义为一种相对务实的价值观念，相对积极的人生态度，相对稳重的生活方式，那么，不妨来对照以下五条，看看你是否是一个成熟的女人，或者，还是那么不成熟!

据美国媒体报道，根据英国的一项最新研究显示，与正常女性相比，有严重心理疾病史的女性生产死婴的可能性更高;或者所生新生儿更有可能夭折。

据澳大利亚一项研究发现，柠檬、芒果和薰衣草的香味，能够改变基因活动和血液中的化学物质，从而帮助人们减轻心理压力。不过，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛?事实上，很多问题都是心理的“压力病”。近日，台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。

幸福和快乐不是靠别人给的，而是由自己内心发出的。多给自己积极的心理暗示，可以让自己每天拥有用心情，为幸福加分。

当我们在身体养生的道路上走到了极限之后，是否已经开始准备走心理养生的道路了呢?别以为只有身体需要正常保养，我们的心灵也是。那么心灵的养生方法是什么呢?怎么保有我们的心灵健康呢?这些问题都需要我们慢慢研究才能找到好方法。

现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的角色，更要在职场社会担当男性的角式，在这种双重压力的环境下，女性身心比男性更容易疲劳。

生活中没有总是赢着的人，第一的位置没有永远的对象，生活有赢当然也有失败，但是失败过后挫折过后我们如果也把心也输掉那么生活就真的彻底失败了，输了生活只要我们还能保持着一份好心情，总会有重新赢回的一天。

工作的情绪和环境，影响健康深远。美国上班族协会最近做了一项全国性调查，结果发现将近一半的上班族认为工作是生活最主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果你因为现实需要，无法减少工作量，另一个解决办法是，管理你的一天，减少压力上门。

心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。以下几种快乐的自我心理暗示，是女人每天必不可少的，它可以帮助你更加乐观地面对生活，使你变得更快乐。

不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又会对身心健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。

爬太高，也许会跌得更疼。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，其中以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。如果你不幸患上了抑郁症，请尝试用以下的五点幽默方法来改善你的精神状态。

积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以习得的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。

你有多少个校园同学与家庭亲友以外的社会上认识的人，所谓认识在这里是指能说得上话，必要时可以寻求帮助的人?

你想对一个消沉的人表达关心，最好先弄清楚他或她是一时受到打击而沮丧呢，还是长期的心情低落。

放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

态度影响认知，态度也影响健康。美国一项研究发现，乐观的人不仅生活更加幸福快乐，还很少得抑郁等疾病，而总是消极、悲观看待世界，则会导致免疫力下降，增加心脏病和癌症等疾病的风险。

所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。

貌似女人都比较容易情绪化，高兴与不高兴、欢乐与忧愁、情绪高涨还是低落……都比男性更容易表现在脸上或者是心里。很多人把情绪化当左手一种缺点，觉得情绪化的女人很难沟通或者很难相处，其实，这不尽然。

自卑是造就孤独的一大元凶，而反过来驱散孤独就是治愈自卑的一条良好途径。“他人的认同”无疑是让自卑者活跃起来的最好的良药，而要有“他人的认同”，也得先有“他人 ”才行。所以，当你感到孤独时，最好的办法就是把自己丢到人堆里。

针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

随着都市生活节奏加快、职业竞争愈发激烈，工作压力、情感压力、健康压力已经成为压在白领头上的新“三座大山”。记者近日来采访了解到，一种“家庭式心理交流活动”在广州白领中渐渐兴起，参与者通过分享经历、集体训练等方式化解抑郁情绪，重拾生活热情。

一个人的一生可以有很多的理想，有的实现了，有的搁浅了，或许我们在为没能实现的理想而沮丧，但是我们也可以帮助别人实现他们长久的期许。

在你的身边也许有一些你认为活得“滋润”的女友，你特别欣赏她，羡慕她的成功与洒脱。但是，别人有，不如自己有：做一个滋润的女人，并不是件“难于上青天”的事情。

心情不好怎么办?有时候又找不到人来倾述，不妨试一试下面给大家介绍的四个小方法。运用这些小方法，不仅可以帮助你驱赶坏情绪，摆脱心情不好，而且即便是没有同伴你也可以做到。

人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且心理也会衰老，这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了，脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞皱缩，神经纤维再生能力减弱，于是心理功能也衰老了。

在现代社会的高压生活和工作状态下，我们的心灵被蒙上了一层厚厚的尘垢，而健心就是给我们的心灵洗个澡，让我们重新以一种轻松快乐的心态去直面现实的人生。以下健心“八戒”一定要注意。

给心灵放个假，悠闲地品尝一杯绿茶，一阵春意从心头涌出，快乐的心情落满枝桠，让生命的五彩缤纷的自然中舞蹈，享受人间“浮生得闲”的幸福与快乐。

貌似女人都比较容易情绪化，高兴与不高兴、欢乐与忧愁、情绪高涨还是低落……都比男性更容易表现在脸上或者是心里。很多人把情绪化当左手一种缺点，觉得情绪化的女人很难沟通或者很难相处，其实，这不尽然。毫无心机的女人都比较情绪化，也有些狭隘的女人也容易情绪化。但是，你绝对想不到的是，在人际交往中的这种忌讳也是有利于健康的呢。

你对自己现在的生活满意吗?很多人经常会感觉到郁郁寡欢，似乎他们天生有一种忧郁的本质。但是，身为健康人类的我们，完全可以把这些垃圾心情抛诸脑后。你的不快乐，通常就是因为给了自己太多负面的暗示。如果能够及时转变你的生活方式和思考方式的话，马上就能让自己的生活阳光灿烂。

常言说得好：“境由心生。”这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗?请看我们为你安排的“一周好心情计划”。

人活着难免有感觉劳累的时候，面对工作的压力，生活的压力，家庭的压力甚至社会的压力，一切的压力迎面而来，即使是铁人也会有感觉力不从心的时候。

人类永远无法避免压力的侵袭，无论是工作，生活，家庭各种情况都可能产生压力，如何面对压力，如何与压力和平共处成为了都市一族需要学习的事情。

根据科学解释，愤怒是当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。愤怒在人的成长过程中出现较早，据认为,出生3个月的婴儿就有愤怒的表现。随着年龄的增长，由于愿望不能达到或与同伴争吵，也常引起愤怒。

人生的大道理并非所有人都喜欢听，但是通过寓言故事让我们从中了解那些改变一生的道理似乎更为实际，以下的七个让你受用一生的寓言故事你又怎能错过呢?

人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、达观的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。

在人际关系不良、恋爱受挫、亲人亡故、事业受阻等各种挫败以后，每个人都可能产生负性情绪反应，这些恶劣情绪如果持续时间较长，对人体的心身健康极为有害，久而久之会导致各种心身疾病或心理疾病。那么我们应该采取什么办法度过这些“恐慌”呢?

电视剧里高高在上的皇帝，从某个视角看，内心基本都是孤独的。男人的强大真的会造成心灵巨大的孤独吗?一起来看看下文的介绍。

“补铁、补锌，补钙……”这些都是在人体维生素缺乏时需要补充的营养成分，当心理遇到困难时，这些物质上的“营养素”就起不了任何作用了。只有心理上的“维他命”来治疗受伤的心灵。那你知道你的心理“维他命”都有哪些，又是如何起作用的呢?

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。

身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理健康也需要这些“维他命”，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“维他命”有哪些呢？

人际关系每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳。

人在世上，被误解，委屈，挫折等等，总是不可避免的。因为这些，我们会失落，会不开心。那么，我们应该怎样去化解这些不良情绪继续我们的快乐生活呢？

“你这是心理病，得去医院看看”，大多数中国人听了这话，都会淡漠地撇撇嘴，就算是心里明镜，但是对于这种躯体生理疾病之外的“心病”，摊在光天化日之下更让人“情何以堪”。

　与脸上的伤痕相比，一个人心灵的伤痕虽然隐蔽得多，但同样会通过自己的言行显现出来。如果我们自认为有缺陷、不可爱、没有价值，也往往会以同样的怀疑、缺乏爱心、令人气馁的态度对待别人，从而很难建立起互信互利的人际关系。

现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工，面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活，从电话那端传来的，总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。

一个疲惫不堪的女人艰难地行走在沙漠中，饥渴难耐。你送给她一块金子，她不但没有欣喜，反而用愤恨的眼神怒视着你，你委屈地说：“你还想怎么样啊?我给你的可是块金子!比水贵重多了!” 生活中的女人就好比沙漠中的漫行者，你是否真的知道：女人在什么阶段最需要什么?金子还是水?

美国卡内基工业大学对万人的个案记录进行了心理分析，结果发现：“智慧”、“专门技术”和“经验”，只占成功因素的15%，其余的85%取决于良好的人际关系。

如果，一小时后，我有一个重要的社交活动，将决定我的前途命运。但此刻我还一无准备，脑袋里一片空空如也。怎么办?这一个小时里，我能做些什么呢?

　西班牙思想家格拉西安说过这样一句话：永远不要让人了解你的全部。

情商让女人把自己的潜能发挥得淋漓尽致，在职专中如鱼得水，工作起来顺风顺水。情商让女人更有魅力，更有女人味，与其他社会人保持更高的整合度。

如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。

学着倾听你的情绪——它们是一种重要的内部反馈系统，告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动心理频率。

你对生活感到满足吗？很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。

美国的一些医院近年来开设了诸多的幽默室为病人疗疾。幽默室一经开放即收到病人和家属的欢迎，一些病人病情迅速好转，胜似“药到病除”。如此奇效显然得益于心理疗法恰到好处地运用，使病人心头的苦恼、忧伤和孤独得以摆脱。诸如美国开展医疗幽默室之类的成功范例，无需高昂的经济代价和高新技术，我们也不妨“拿来”一试。

如果让水发出饱和蒸气的力，必先把水烧到摄氏二百十二度的温度。二百度不成，二百十度也不能办到。水在压力下一定要沸腾，才能发出蒸气，才能转动机器，才能推动水车。"温热"的水是不能推动任何东西的。

如果，一小时后，我有一个重要的社交活动，将决定我的前途命运。但此刻我还一无准备，脑袋里一片空空如也。

友情是幸福感的一个重要来源。通过与朋友分享快乐与忧伤，获得情感支持，减少孤独等负面情绪，能够降低消极情感，提高幸福感;遇到困难时朋友之间互相鼓励、支持和帮助，充分感受到需要与被需要、支持与被支持的积极情感，能够增强自我满足感和生活满足感。

企业里有总裁、总经理，即CEO(首席执行官)。过去总裁、总经理是高高在上的，是下命令的，今天企业的竞争让他不得不放下身段，变成一个沟通者，变成一个CCO(首席咨询官)。

我们在做一个决定之前必定会有一个强烈的内心挣扎，要么放弃要么坚持选择。这个挣扎的过程是复杂激烈的，那么不管结果怎样你如何说服自己不会后悔呢?

有位花匠，他家院子里的一棵葡萄树今年结了不少葡萄，那花匠很高兴，便摘了一些准备送给别人品尝，让他们一起来分享一下这份心情。

现在，不少年轻人成天把“成功”挂在嘴边，把追求成功当做自己的人生目标。为了早日实现这一宏伟目标，他们的生活就像进了快车道一样，节奏越来越快。

“羡慕嫉妒恨”这是今年流行于大众的一串词，仔细品味还是相当地绝妙，人因不满情绪的递增而强烈到差不多不能自持。“羡慕嫉妒恨”，不能把它分开，不要写成“羡慕、嫉妒、恨”，那将会削弱它的表达效果，甚而使之韵味尽失。“羡慕嫉妒恨”是一种修辞。而且，“羡慕嫉妒恨”不仅强化了中心词“嫉妒”的表达效果，还包含了嫉妒的结构层次和来龙去脉——嫉妒，从何而来，又将向何处去?

微笑是一个可以让你脱颖而出的好办法，同时它也可以让你的身体更好地运作。微笑让你变得更健康、更能抵抗压力和让你更有魅力。微笑理由之一，它是让你活得更加长久的快乐途径。读读其他理由，并尽你所能去试着去做。

走在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。林中有两条路，你永远只能走一条，怀念着另一条。

这是一个让你恢复洞察力的有效方法，只需要几分钟，但最好经常练习。如果你很认真看待这件事情，你一定会获得强烈又持久的效益。这个策略尤其指出了我们最常见的“怒气陷阱”。你觉得自己做的事比伴侣还要多;你的贡献特别突出，也特别费力;不管怎样、你就是觉得不公平。

也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说，或是进行激烈的唇枪舌剑，再看看现实中的自己，却好像总是笨嘴拙舌，老是讲错话。其实，你如果懂得在自己的讲话中间巧妙地穿插一些演讲的小技巧，也许你根本不会比那站在讲坛上的雄辩家逊色。

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。

什么样的男人最受欢迎?身为一个男人怎样做才能让自己更有吸引力?男人你想过吗?下面来看看你是否符合一个“魅力男”的标准。

男人的情话是最柔软的，会融化女人的心。无关真假，只消得讲出口，即会开出暧昧的心理之花。

女人要成功处世最重要的秘诀是控制自己的情感，否则你的生活将会崎岖不平。你应该每天早晨起床时对着镜子问一问：“我真正想要的是什么?”，然后在接下来的一天中就坚定地按照你的计划行事。

很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。

如果我们能够作出正确的选择，那么幸福就在我们的手中。要作出正确的选择，就需要对将来的后果作出精确的预测。不幸的是，心理学家指出，我们预测我们将来的情绪状态时很容易会出现5种偏差。

一位男士说，我工作一天感觉很累，想赶快回家坐在沙发上喝杯茶，忘掉一天工作中烦人的事。没想到一回家我妻子就唠叨上了：你总是空手回来，也不顺便买点菜，就知道张口吃……本来我就事多心烦，回到家里本想温馨的家庭气氛能驱散我工作中的烦恼，没想到我妻子的一番唠叨使我愁上加愁，心情急剧恶化。于是我就和她顶撞起来，造成双方情绪都不好，温馨的家庭气氛被破坏了。

社会交往的知识学习，人际交往礼仪技巧方法能力培养、人际心理关系的处理能力。赞美他人会使别人愉快，被赞美者的良性回报也会使我们自己感到愉快，从而形成人际关系的良性循环。

心理学家通过研究证实，成功的关键不是简单的努力工作和和谐的人际关系，关键在于人是否拥有持久的幸福感。

一对男女相识、相知、相爱的更高境界，是心心相印，是心有灵犀;人与人之间，最完美的层次，是思想上的相通，心灵能产生共鸣....

生活中,每个人都有自己的心理脚本,他的生活形态起初都是由自己设定的脚本决定的。一个人的一生,就像生命的戏剧一样,在他出生时就开演了。当他长大成人,就会以生活范围中的社会背景为基准,演出属于自己的生活脚本。莎士比亚说过:整个世界就是个舞台,每个个体、家庭、国家都照着脚本演戏。

当你遭到挫折失败时是不是心情十分沮丧，这个时候除了找人倾诉、发泄痛苦外，可以问问自己：为什么会这样?这样说不定可以帮你找到解决难题的办法哦!

激励是人对美好事物的向往、追求和希望，它能激发力量、引发智慧、鼓舞斗志。如果没有激励就不会有学习产生，就不会有相应的行为和产生良好的效果。对任何人来说，生命需要激励，学习更需要有激励。

给心灵放个假，悠闲地品尝一杯绿茶，一阵春意从心头涌出，快乐的心情落满枝桠，让生命的五彩缤纷的自然中舞蹈，享受人间“浮生得闲”的幸福与快乐。

美国心理学家雅克·希拉尔（JaquesRillaer）说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。“愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。”心理学家艾耶·古罗·勒内（HarrietGoldhorLerner）说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”

以为自己得到的爱护都是理所应当的，很少意识到他的重要，有时候和他任性和他发脾气，有时候会觉得疲倦，有时候会觉得缺少激情，但当你再没有他在你身边唠叨，没有人管你，没有人在乎你的病痛时，突然发现，失去了，那个自己其实一直最爱的人。

生活是一把火吗?想要燃烧自我吗?生活的酸甜苦辣咸五味我都尝过。人活着是幸运的吗，活着就是奔着幸福来的吗?谁也不想成为时间的过客。

当杯里的水不小心倒掉一半时，你会怎么想?有人会说“糟糕，只剩半杯水了”，还有人则会说“真好，还有半杯水!”

战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议

自古以来，人类感恩的美德一直在延续。古人云：滴水之恩，涌泉相报。对于中国人而言，感恩是中华民族传承多年的传统美德，懂得感恩是一个人最起码的道德品质，能知感恩也是懂得真善美，分辨是非的最起码的觉悟要求。

一直欣赏这样一种爱情：没有太多的轰轰烈烈惊天动地，有的是象流水一样绵延不断的感觉;没有太多的海誓山盟花前月下，有的是相对无言眼波如流的默契……