月经期间头痛吃什么补品

月经期间头痛可以适量食用阿胶糕、红糖姜茶、红枣、黑芝麻、桂圆等补品，这些食物有助于缓解症状。但需要注意的是，食物并不能完全替代治疗，如果症状严重或持续，应及时就医。

1.阿胶糕

阿胶糕由阿胶制成，其中含有多种氨基酸、微量元素等营养物质，能够补充机体所需的营养。阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效。适当进食阿胶糕可缓解因气血不足引起的经期头痛症状。此外，阿胶糕还可以改善女性月经不调的情况。

2.红糖姜茶

红糖姜茶是以生姜和红糖为主要原料制作而成的一种饮品，具有驱寒暖宫的作用，可以促进血液循环，从而达到缓解痛经的目的。对于存在痛经或月经不畅等问题的女性来说，饮用红糖姜茶有助于舒缓子宫平滑肌痉挛，减轻经期不适感。

3.红枣

红枣富含铁元素及维生素C，能增强造血功能并促进铁吸收，预防缺铁性贫血。同时其还含有环磷酸腺苷，该成分能起到一定的镇静安眠作用。月经期间适量吃些红枣有利于促进血液流通，改善头痛症状。但对红枣过敏者不宜食用。

4.黑芝麻

黑芝麻中含有的亚油酸和卵磷脂等物质，能够降低体内胆固醇含量，软化血管壁，增加血管弹性；同时还能促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加光滑有弹性。经常食用黑芝麻可以帮助改善头晕、记忆力减退等症状。但需注意不可过量食用，以免引起上火。

5.桂圆

桂圆属于温性食物，具有养心安神、补血益气的功效，而这些功效对于缓解痛经也有一定帮助。月经期间出现头痛症状时，可以适当用桂圆煮水喝或者煲汤食用。但要注意不要空腹食用，以免引起胃部不适。

建议患者平时注意饮食调理，避免摄入辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。保持充足睡眠时间，规律作息，避免过度劳累，以减少头痛发作次数。