爱美女士必看：经典美容食谱

　　猪蹄汤：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时发上，喝汤、啃猪蹄，每日晚一碗，三天后，皮肤潮润光滑。冷凝后，出现胶状体，猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果最好。

　　牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米(小粒的易煮)，牛奶、糖、适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟，滤去煮西米的热水(带糊状)，将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。功能：去痘除螨,丰胸养颜 。

　　以上三种汤兼具丰胸效果，且效果良好。

　　莲子薏米汤：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟，吃时加少许冰糖，具有清热利湿、健脾美容功效。

　　红枣百合雪耳糖水：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟，食用时可加少许冰糖，具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。

　　芡实莲子百合汤：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟，此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺功效。

　　红枣扁豆汤：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟，连枣、豆汤一起贸用，有清暑健脾、补气利湿作用。

　　因为每天工作都在电脑上进行，所以我常喝绿茶、决明子、菊花、桂花、枸杞子，有时这几种互相搭配在一起。

　　决明子泡水喝或者和绿茶一起泡水喝，对长年在电脑前的姐妹们很有益处，尤其是30多岁的姐妹们，决明子可以补益肝肾，除风散热，清肝明目，可以防治各种眼病，高血压、高血脂、肥胖、便秘等，我常喝感觉不错。

　　枸杞子和菊花一起泡茶，也有清肝明目的功效。菊花最好用杭白菊，枸杞要买宁夏枸杞，加入热开水，10分钟后便可饮用。我习惯枸杞多加点，泡20分钟，再吃一些，这样还可以滋养皮肤。

　　常食这几种食品对人的身体很有益处，新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。

（实习编辑：田广静）