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女人远离汤、糖、躺、烫才健康

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2008-11-21 09:24:0039健康网社区

女人远离汤、糖、躺、烫才健康
 
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  爱“躺”肥胖

  爱“躺”,喜静不喜动是许多女人共有的生活特点,其结果是导致人肥胖。上海体育科学研究所副所长李之俊为市民开出了“药方”,每天坚持一定的步行时间。他建议,行走时步幅应保持在60~70厘米,每分钟120步。保持每天30分钟以上的步行。另外,小区里常见的椭圆仪就是改变肥胖体质的最好器械。就算是病了,许多情况下也不能躺着。

女人远离汤、糖、躺、烫才健康
 
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  喜“烫”致癌

  许多女性都喜欢吃热食,并且,在进食时喜欢讲究新鲜、热气腾腾,如喜食热烫生滚粥,这些饮食习惯易造成食道损伤,甚至诱发食道癌。中山大学附属二院心胸外科副教授张惠忠介绍,食道通道里面是一层黏膜上皮层,既薄又软,直接同食物接触,因此最容易受到各种食物的刺激,如果进食过于粗糙、过热过烫的食物,就会损伤或烫伤食道黏膜上皮,使之发生破损、溃烂、出血等问题,长期受损就容易发生癌变。所以,应避免进食过热、过硬、过快,要细嚼慢咽,节制饮酒、吸烟,减少对食管的慢性刺激。

(责任编辑:梁慧玲)

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