水样女人陶红 美与健康并存

　　当谈及养生之道时陶红告诉我们： “我是一贯不吃主食的。因为从小生长在南方，我很爱喝汤，饭前一碗靓汤，又养颜又可以控制食欲。偶尔可以喝点红酒。”随后陶红还热情的向我们介绍了一种她最喜欢的美白银耳汤！“经常喝这种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！” 材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量 。制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。维他命C和维他命E是美白的好帮手，这款靓汤看来是爱美的女士不错的选择！

　　由于以前跳舞的原因陶红有着令人羡慕的好身材，现在经常的锻炼保持也是必不可少的，“陶红也喜欢跆拳道，拍《跆拳道》那部戏时进行了一些强化训练，也让陶红爱上这项运动。现在因为拍戏忙没时间练了，但没事儿时她也会练一下那几个动作。运动是可以随时随地的，陶红喜欢运动，可能骨子里比较像男孩，大大咧咧，喜欢去挑战一些东西。在平时的时候陶红选择去健身房练跑步机，一般要一周练三、四次。陶红说将来一定要设计一间健身房，买一套合适的健身器械。除了跆拳道，看来健身房对陶红来说真的是不可或缺的了。但在繁忙的拍戏过程中怎么解决锻炼的问题呢？ 她向我们介绍了她的独门秘笈：跳绳。以为她会说出一大堆跳绳的好处，没想到实在又可爱的陶红说“因为跳绳不占地方”， “我选择跳绳啊，这是种很好的方式，十分瘦身却不占地方，推荐大家都试试。还要保持一个好心态，什么事都别当事，就会觉得自己挺好的。”

　　说到在平时是怎样保护皮肤陶红也有着自己的体会，她说： “及时的卸妆是很重要的，这会使化妆品对你的侵害减少到一个最小的程度，同时也应该尝试各种护肤品，因为不同的护肤品适用的皮肤也各不相同，尝试直到找到最适合自己的那种，那能达到事半功倍的效果。”在平时的时候陶红还坚持做面膜，多睡觉，这些可都是陶红护肤的不传之秘哦。

　　陶红喜欢喝水，平时有事没事，她肯定会大量地喝水，一天几大杯从不会因为工作忙而忽略。因为她的皮肤属于中性，一到冬天容易干就要多喝水补充水分。还只喝白开水和柠檬水。

　　陶红还极爱吃水果。无论在哪里拍戏，只要是她住的地方，肯定会摆满各种各样的水果，这让每个到她住处的朋友大大地沾光，看她放着那么多的水果，肯定会来一句：“真像到了果园了。”可见陶红的水果吃出名来了。老有人夸她皮肤好，这是天生的，没办法。要说保养，她会告诉你最大的秘诀就是吃水果；如果问她保持身材的秘诀是什么，她会说：少吃米饭，有北京媒体曾报道“陶红五年未进一粒米”，她说那绝对是夸张。

　　陶红看上去很瘦，但是那种健康有运动的人，作为演员保持良好的身材自然会比一般人更加在意。因为在镜头里的人一般都会比本人显胖，因此大部分艺人为了镜头中的美感都会想尽办法来减肥。

　　陶红保持身材的办法就是少吃，多运动，但陶红自称食欲、吸收都比较好，属于那种容易发胖的人，于是尽量在饮食上控制自己同时加强锻炼，到跑步机上把多余的脂肪跑出来。

　　公益：热衷的事业

　　平时的陶红还积极热衷于公益事业，终日忙碌的她一定要抽出时候参加各种公益活动。 2002年陶红参加由中华慈善总会发起的“世界儿童日”捐助活动。2003年陶红参加北京青年报组织“帮村民看上春节晚会”活动，主动捐出数台新购彩电。2003年陶红以“爱心大使”的身份参加由中国妇女发展基金会组织的名为“蓝天爱心计划”活动。陶红还成为康定所在的甘孜州旅游公益形象大使，让她做甘孜的女儿。成为该地的第五位荣誉市民。她说，中国妇女发展基金会“蓝天爱心计划”就是帮助这些身处困境的人们的健康、享受快乐的同时不应该忘记在那些经济落后、贫困的地区还有很多人、很多母亲在恶劣的自然条件下为全家的生存劳碌着，陶红呼吁全社会都支持“蓝天爱心计划”这个公益行动。让大家共同努力帮助那些贫困的母亲们远离疾病、远离贫困，享受一种健康、幸福的新生活。

　　（实习编辑：邓碧琴）