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7款补血药膳帮助女人养颜美容

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2011-04-14 00:00:0039健康网社区

  芝麻龙眼

  白芝麻30克,龙90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

  先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

  具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

  胡桃枸杞粥

  胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、各15克,白糖60克。

  将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。

  具有益气健脾、双补肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

  荔枝莲枣粥

  荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。

  先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。

  具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

(实习编辑:温桂娣)

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