男人犯了错,如何解救?

　　理念篇

　　做一个旁观者，看他作何归因。

　　所谓归因，就是关于结果产生的原因的评价。归因方式显示了一个人的动机、心情和品质，如果男人犯了错，女人能够作为旁观者，看他作何归因，对于作出判断是非常有借鉴意义的。

　　归因首先要考虑的是控制源的重要性。控制源具有2种倾向，即行为结果取决于所作所为(内部控制倾向)，还是取决于环境因素(外部控制倾向)。以偶尔擦枪走火的男人为例，他可以将自己的行为解释成花心大萝卜(内部控制倾向)， 也可以推脱为那个女人太妖娆(外部控制倾向)。一般来说，习惯于内控归因的男人有责任感，对自己的行为认识深刻，敢于面对;而擅长外控归因的男人则比较轻浮，习惯推脱责任，缺乏担当。

　　控制源并非唯一使归因发生变化的要素，另外一个需要考虑的是稳定性，即随着时间推移发生变化的可能性。以上例说明，他可以把自己定义为采花惯犯(稳定)，也可解释为只是一时的鬼迷心窍(不稳定)。习惯于进行稳定归因的男人，相对更容易了解，能更好地预测其行为。

　　宽恕是种积极的力量。

　　很多人都认为宽恕是懦弱无能的表现，觉得只有以牙还牙方解心头之恨。其实，恨只能产生更多的恨，恨会使自己失去往日的轻松和欢快。而选择宽恕，是一种勇气，一种智慧，也是一种积极的力量，受益的是自己，共赢的是双方。

　　宽恕并不是勾践式的卧薪尝胆、忍辱负重，也不是君子报仇、十年不晚，而是站在一个更高更理性的角度重新审视自己和他人。在人生的旅途上，相互宽恕的朋友一定能风雨同舟，相互宽恕的夫妻一定能百年共枕。生活中有很多美好值得收藏，但不要收藏怨恨。

　　方法篇

　　宣泄

　　如果男人犯了错，肯定会积聚很多负面情绪，宣泄出来，不要让它们发酵。

　　确定这是一个不会伤害你的人，找他(她)倾诉。即使对方什么也不说，只要有人用心倾听，就能宣泄很大一部分情绪。当然，最好找个明事理的，而不是一个唯恐天下不乱惯于煽风点火的人。

　　写日记或者博客，把情绪通通倾泻到安全的载体上。

　　找一个空旷的地方暴喊或骂人。很多时候无须慎独，只要不伤害他人，偶尔歇斯底里一下，又有何妨?

　　找一个安全的器物，比如枕头或者皮球，把它想像成你痛恨的人或者事情，狠狠地摔，重重地摔，直到精疲力竭。

　　沟通

　　宣泄是倒掉不良情绪的法宝，真要解决问题，还是需要和他沟通。

　　沟通不是指责，也不是审判，沟通是表达自己，了解对方。

　　真诚表达你的感受，如“你这样 做，我很失望，也很伤心。你真的伤害了我的感情，伤害了我对你的信任，”让他知道你很愤怒，你很伤心。

　　用心聆听他在讲什么，他的愧悔，他的内疚，他的无助，他的行为动因……

　　了解彼此的感受、期待以及对策，这可以有效重续健康的感情生活。平衡心态到此，如果你觉得仍然不平衡，可以试着用下面的方法平衡一下自己的心态。

　　在100种花中选出你最喜欢的，譬如玫瑰，然后摘掉一片花瓣，把掉了花瓣的玫瑰和其他99种放在一起，你会选择哪一朵?如果最终仍然选择掉了花瓣的玫瑰，那就是你的真爱。虽然它不完美，但依然是你最爱的玫瑰。选择就是这么简单。其实，男人犯的错就是那片掉落的花瓣，如何选择，想必你已心中有数。

　　和那些与自己境遇一样甚至更糟的人对比。毕竟，犯了错的他已经认识到错误并愿意改过，而生活中还有很多人依然故我甚至变本加厉。

　　问问自己最想要最珍惜的是什么。 可能，你想要一份长久健康的关系，经过这次浩劫之后，这样一个愿望就更有可能达成了，塞翁失马，焉知非福。

　　“浪子回头金不换”，虽然他一时走了弯路，但不代表一生都会走弯路。给自己一个机会，也给对方一个重新改过的机会。

　　终极篇

　　不想选择的最好办法，就是不出现选择

　　男人犯错，种类繁多，原因不一，与其等他犯错而面临选择的痛苦，不如提早准备，用心经营，彼此间都将“罪恶”扼杀在摇篮之中。因为避免选择最省心省力的方法，就是不出现选择。

　　打造自己 男女双方的角色如同两个圆，最佳状态是有80%的交集，各自还有20%的空间放置自己的东西。利用20%的空间，好好打造自己，让彼此不断增长的吸引力将错误弹开。

　　经常评估 感情进入一定火候并不意味着拥有了金饭碗，相反，这时最需要进行评估和预测。这段时间生活愉快吗?这是应该经常自问的问题。如果一方答案为否，说明感情生活存在一定问题，必须分析原因，共同制定改善计划。

　　新意常在 再浪漫再经典再高峰的感情生活，都要面对日常平凡事的侵袭，但一段有意安排的短暂分离，一次有计划的双人旅行，一场特意设计的家庭晚会……都可新意辈出，常换常新。

　　保持沟通 当你感到茫然，讨厌对方的某些举止，觉得生活毫无意思，你怎样处理?是坐下来友好地说出真实感受，共同寻求对策，还是采取生气、指责、回避、寻求新寄托等不友好或不恰当的方式?如果你们缺乏良好的沟通，那么不管采取何种方式，你们的感情生活迟早会出现危机。

　　(以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。)

　　(责任编辑：谭静宇)