胃酸过度烧心？其实一块苏打饼就能解决问题

食物进入体内后胃部就会非常称职的分泌胃酸，而胃酸主要作用就是激活胃蛋白酶并产生促消化的作用，胃酸的量控制在合理范围才有利于胃部环境的稳定，当胃酸分泌旺盛就会引发胃痛、胃胀等胃部不适，大家是否清楚胃酸分泌过多的原因？有什么办法可以缓解胃酸多的症状？

五个原因导致胃酸分泌旺盛

1.饮食不当

饮食不当是导致胃酸分泌过多的最主要原因，进食过多辛辣刺激或生冷酸辣食物会刺激胃部粘膜并促进胃酸的分泌，另外不易消化的食物长时间储存在胃部，容易在胃部发酵并使胃酸含量增多。

2.三餐不规律

没有规律的进食习惯会使胃部长期处于过饥或过饱状态，会导致胃粘膜逐渐老化或变薄，对胃酸变得更加敏感并呈现出“胃酸过多”的假象。

3.肠胃疾病

常见的返流性食管炎、慢性胃炎、十二指肠溃疡病、胆囊炎等胃肠疾病会有胃酸分泌旺盛的表现，常有胃痛、反酸、嗳气等不适。

4.有害菌过多

有害菌在胃部生长繁殖会刺激并损伤胃部粘膜，此时胃部黏膜下的神经组织会指挥胃部分泌胃酸，比如感染了幽门螺旋杆菌不仅会促进胃酸的分泌，还会诱发胃溃疡和胃癌。

5.压力过大

胃酸的分泌受到中枢植物神经系统的控制，一般紧张、压抑等不良情绪会干扰植物神经系统对胃酸的控制，导致胃酸分泌增多。

胃酸过多不用怕，五方法可以缓解

1.及时进食碱性食物

胃酸过多使胃部的酸碱度下降，此时要及时进食碱性食物，比如豆腐、牛奶、油菜等，也可以直接饮用小苏打水或吃苏打饼干，可以有效的中和胃酸并缓解胃痛的不适症状。

2.避免辛辣刺激食物

辛辣刺激食物会促进胃酸分泌并加重胃部不适，所以胃酸过多的时候要忌口，减少刺激性和难消化食物的摄入，饮食最好以清淡和好消化为主，可以将主食改为面食，因为面食具有稀释胃酸和中和胃酸的作用。

3.三餐规律

暴饮暴食会增加肠胃负担并刺激胃酸的分泌，三餐不规律会使胃部饥饱异常，容易扰乱胃肠的正常消化功能，所以大家要养成细嚼慢咽和三餐规律的进餐习惯，每餐以七至八分饱为宜。

4.嚼口香糖

口香糖除了可以清新口气预防口臭，还可以促进口腔唾液的分泌，而唾液又可以冲走并稀释胃酸，缓解胃酸引发的灼烧不适感。

5.保持好心情

学会正确的释放压力，避免紧张压抑的情绪扰乱内分泌和神经系统，时刻保持愉悦的心情可以使胃部内环境稳定。

胃部其实是非常娇贵的器官，大家一定要爱之惜之，不然受罪的还是自己。