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取消关注餐后的血糖高,主要与进食过多高糖、高热量的食物有关。如果餐后血糖高,可以通过控制饮食、适当运动、药物治疗等方式控制血糖。
1、控制饮食:如果餐后血糖高,建议根据自己的体质、工作时间、身体状况等,选择适合自己的食物,避免暴饮暴食。正常人群在用餐时,会分泌一定的胰岛素,用餐过多的胰岛素,会把食物中的葡萄糖转化成糖分,餐后血糖会升高。所以建议正常人群,每餐的碳水化合物不要超过150mg,肥胖人群每餐的碳水化合物不要超过200mg,血糖高的患者每餐碳水化合物要控制在115-140mg;
2、适当运动:餐后可以进行适当的运动,如散步、跳绳、打太极拳等,可以提高身体素质,更好地控制餐后血糖。但是建议餐后一小时进行运动,不建议空腹运动;
3、药物治疗:如果餐后血糖过高,或者通过饮食、运动控制后,餐后血糖仍然高,建议患者及时到医院就诊,在医生的指导下使用药物治疗,比如磺脲类药物,包括格列美脲、格列齐特、格列吡嗪等,或者是二甲双胍、阿卡波糖等,以上两种药物都可以降低餐后血糖。患者也可以在医生的指导下使用胰岛素,如门冬胰岛素、赖脯胰岛素、甘精胰岛素、地特胰岛素等;
4、其他:在餐后血糖高时,部分患者可能会出现低血糖,建议随身携带糖块,在出现低血糖时可以及时补充。另外患者在餐后要适当增加运动量,注意饮食与运动相结合,才能够较好地控制餐后血糖。
多数糖尿病患者,在餐后不会出现血糖明显的升高,如果餐后血糖控制良好,两餐之间可以适当吃水果,建议在两餐之间搭配含糖量低的水果,如橘子、梨、苹果等。