美国国家睡眠基金会：想让孩子拥有更好的睡眠？不如养只宠物吧！

在一项最新的研究中，研究人员发现与四只脚的朋友——宠物一起睡觉对青少年来说似乎没有问题。根据蒙特利尔康科迪亚大学的新研究，对他们来说，与一个毛茸茸的家庭成员一起睡觉似乎不会对睡眠产生负面影响。

位于美国克利夫兰的凯斯西储大学医学院的儿科急诊教授Carol Rosen博士说："这是一项设计相当严格的研究，研究对象有点古怪，但结果却让人惊喜：孩子们对有宠物陪伴而感到高兴。或许在所有需要担心的事情中，这是最没有必要的一件。”

该研究共纳入188名11至17岁的孩子和他们的父母。孩子和父母都回答了有关孩子睡眠质量的问题。结果发现，共有30%-50%的儿童和成人经常与宠物同床共枕。多达75%的有孩子的家庭有宠物。

孩子们在家里做了一个晚上的睡眠研究，并在2周内戴着手腕装置监测他们的睡眠。每个孩子还写了一本睡眠日记。他们被要求记录他们什么时候上床睡觉，睡了多长时间，花了多长时间醒来，以及他们的睡眠质量，包括觉醒。

65%的人说他们从不与宠物一起睡觉，而17%的人说他们有时会这样做，18%的人说他们经常这样做。结果发现所有三组的睡眠质量基本相似。但那些与宠物同床共枕的人往往报告说整体主观睡眠质量最高。

研究人员认为，原因可能是这些孩子将他们的宠物视为亲密的朋友，并认为他们的存在是一种安慰。这一研究结果最近发表在美国国家睡眠基金会的杂志《睡眠健康》Sleep Health上。

Rosen说，在她的诊所里，她经常看到那些难以入睡、无法保持睡眠或睡眠质量不佳的孩子。睡前恐惧和分离焦虑可能是关注的问题。对于年龄较大的儿童，欺凌或生活方式问题，包括因家庭作业、运动或社交而熬夜，可能会妨碍睡眠。

无独有偶，另一项研究--这项涉及与宠物共眠的成年人的研究，去年年底发表在《人与动物的互动》Human-Animal Interaction杂志上上，这是美国心理学会的一份公报。研究结果显示，即使有一些混杂因素干扰，但宠物也可以满足成年人安全感和有保障的心理需求。

西雅图华盛顿大学儿科/青少年医学教授Cora Breuner博士点评道，这项研究使用新技术来跟踪睡眠措施，而不是依靠所有自我报告的措施，这使得数据结果更加可靠。

她估计有30%-40%的孩子很难入睡，难以在夜间保持睡眠状态，或难以保持足够长的睡眠时间以获得休息。除了让孩子们开始扭转这些不良习惯——让他们的床成为舒适的睡眠场所，而不是用来看电视、使用电脑或用电子阅读器阅读，带上他们的宠物小伙伴一起睡觉或许是一个很好的选择。

参考文献：

Rowe H， et al. The curious incident of the dog in the nighttime： The effects of pet-human co-sleeping and bedsharing on sleep dimensions of children and adolescents. Sleep Health. 2021 Apr 29：S2352-7218(21)00028-0. doi： 10.1016/j.sleh.2021.02.007.