医生建议：献血前后做这几件事，身体可以好受些！

6月14日是第八个“世界献血者日”，在献血日到来之际，作为一名在校学生的小李，本着无私奉献去街头的血站献了400cc的血，献完血之后，没过多久他就觉得头晕，再加上当时天气很热（37度左右），他就怀疑自己是不是由于夏季献血导致自己有轻微中暑的症状？

夏季不适宜献血？

一般来说，健康的献血者（年龄在18~55之间，体重：男≥50千克，女≥45千克）一次献血200毫升～400毫升，不会损害自身健康。河南省肿瘤医院血液科主任魏旭东接受采访时表示，献血的时机和季节没有多大关系。

夏季烈日炎炎，人体能量消耗较大，因此会大量出汗，这样一来，身体中的血液因为丢失水分而变得有些粘稠，但只要适当补充水分，身体就会自动调节，不会影响身体的血容量。

献血有什么讲究？

很多小伙伴们都想献血，但又不清楚献血前后要注意什么？

郑州市中医院康复中心主任和瑞欣表示，献血前一天可以按照自己的饮食习惯吃饭，但是要注意不要吃油腻的食物，以低脂肪为主，不要饮酒。因为油腻食物中的脂肪进入血液后容易形成“脂肪血”，当这种血液进入到输血者的体内时，容易出现过敏性输血反应。

此外，女性献血时要避开月经期。女性在月经期时因为血液流失会出现轻微贫血，此时再献血会加重贫血，损害自身健康。

献血当日早餐可以吃些如稀饭、馒头、面包、煮鸡蛋等清淡食物。献血时应当精神松弛，心情舒畅。献血后应尽可能休息，并适当吃一些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等，多吃些新鲜蔬菜、水果，加速身体机能的恢复。同时还应适当增加饮水量，可以喝一些红糖水，以达到补血、补铁的目的。

由于夏季炎热，出汗较多，所以献血者要保持针眼处的清洁，避免感染。

除此之外，献血后，下次献血的时间应该在半年以后。同时献血的时候要去医院，血站或血站派出的流动采血车，或血站设立的爱心献血屋等正规机构。