喉咙里的痰，究竟要咳出来还是吞下去好？

这年头，大街上随便抓一个人，很可能就是慢性咽炎患者。比如坐小九旁边的同事自从上班后就不幸中招，咽炎倒不会怎么影响到吃饭，只是时不时有痰堵在喉咙那里，比较烦人。

很多人对于这痰的处理，究竟是咳出来还是吞下去比较好，一直不太清楚。今天小九从中南大学湘雅医院呼吸内科的孟婕副教授这里获得了一些情报，可以帮大家解惑了。

痰的本质是什么？

其实痰跟鼻涕有点像，都是相关部位的分泌黏液夹杂着一些细菌和尘埃颗粒。咱们的肺脏与外界相通，在吸空气的同时，会将空气中的粉尘、细菌一并带入人体。

一般来说，咽部会将大部分侵入物阻挡住，但仍有少量会进入气管。气管分泌的黏液会将偷跑进来的杂质黏附住，然后将它们一起排出体外，这其实就是我们所说的「痰」。

从上面的表述，我们可以得知，正常人的痰，是有细菌的。既然如此——

有痰是一定要咳出来吗？

对的，最好在痰还不是特别多、症状不是特别严重的时候，就将它咳出来。如果一直任由痰在里边待着，其中的有害菌可能刺激支气管和肺部，引发感染、导致炎症，让黏液分泌更多，加重纤毛柱状上皮的负担，非但不利于黏液排出，还更容易滋生细菌，加重病变。

老人和小孩咳痰可能更困难一些，可以吃一些化痰药，或者家人拍他们的背，帮助他们排痰。具体做法是：用图一的手势做图二的动作，自上而下、自外向内拍打。

痰吞下去是不是也可行？

如果是呼吸道、肺部没有任何问题的正常人，每天本身就会吞咽1.5L的痰液，咳不出痰，可以选择将痰液吞下去，即便存在一些细菌，也不会对机体产生很大的影响。

但与此相反的人群，比如恰好有上呼吸道感染、肺部感染以及长期吸烟的人，就建议不要吞咽痰液，以防部分没法被胃酸杀死的细菌进入肠道，引发肠道炎症。

有痰，还是及时咳吐出来比较好。这里也提醒各位小伙伴，咳痰虽更利身体健康，但要注意场合噢，不要随地吐痰，既要讲究个人卫生也要爱护公共卫生。

有痰时不宜吃哪些食物？

喉咙有痰时，必然是身体抱恙了。建议在饮食上要多注意，管住口。比如这些食物就应少吃或不吃：

·辛辣、油腻、咸口、甜口的食物，不宜多吃，否则会加重对上呼吸道的刺激，引发口渴、咽干、咽部不适、消化不良等异常症状。

·如果咳白痰，最好不吃生冷黏糯滋腻之物，像香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等，就该拒之口外。

·如果咳的是黄稠的浓痰，或者不咳痰，但伴有口渴、咽痛症状，建议不要吃辛热黏滋补益的食物，举个最典型例子——龙眼。

总体来讲，有痰的时候，饮食要以清淡为宜，等到不适感消失，再来谈口腹之欲吧。

指导专家：中南大学湘雅医院呼吸内科孟婕副教授

参考资料：中南大学湘雅医院-痰，究竟能不能吞？