饭后立即刷牙对牙齿好？牙医说：你在“摧残”

早晨起床是先刷牙还是先吃饭，这是一个问题。遇到周六日又加上是冬天，如此难得的闲暇时光，很多人都喜欢赖床，起来腹中饥饿也不管刷没有刷牙，就直接开吃。尽管这只是一种情况，但是早晨起床到底是先刷牙还是先吃饭，确实是很多人关心的话题。

起床后先刷牙还是先吃饭？专家是这样说的

对于这个问题，牙科医生表示，先刷还是先吃，其实各有利弊。

早晨起床就刷牙能有效把口腔中积聚了一晚上的细菌都先清除掉，细菌积聚了一晚上，口腔中多多少少都会有异味，如果患有口腔疾病，那么味道可能更重了。这个时候先刷牙清新一下口气，有利于我们打开胃口。

而先吃饭再刷牙的好处则是能保持我们上班的时候口气清新。因为如果选择饭后漱口，大概只能冲掉小部分的食物残渣，不能完全漱掉附在牙齿表面的一些黏性东西，例如菌斑、牙垢之类，必须通过机械的方法把它清除干净。

一些人比较担心不刷牙就吃饭会把细菌吃下去，从而影响我们的健康，对此，消化内科的医生指出，一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，只有小部分到肠道里面，不过也没有关系，肠道里面本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节的功能。

但是，也有专家有不同看法，他们认为最好在吃早餐前刷牙，这样就能在牙齿表面涂上一层含氟保护层，减少酸性食物侵蚀，更有利于保护牙齿。

专家还建议饭后漱口完，应再用牙线清洁一下。

饭后不宜立即刷牙，至少要等半小时

看来，起床后先刷牙和先吃饭各有利弊，不过要注意的是，饭后立即刷牙最容易损害牙齿。

如果早晨吃进一些酸性食材，特别是酸性饮料，如纯果汁、可乐、雪碧等，建议饭后别马上刷牙，一般至少要等半小时后再刷牙。国外可能更习惯于饭后刷牙，但是近些年，当地的牙科医生也在呼吁大家改变这个习惯。

有研究证实，吃完饭后，尤其是喝完软饮料后20分钟内刷牙，牙齿的破坏程度最为明显。

但在饭后半小时到一个小时内，口腔的盐碱平衡已经和饭前水平一样，因此这个时候刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

此外，对保护牙齿来说，饭后应该立即漱口，这能减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后刷牙，能去除牙齿缝里的食物残渣。