李奕：节食和运动减肥都不靠谱

　　近日，39健康网参加了第四届中国中医药养生论坛，在会议期间，39健康网记者采访了减肥专家李奕老师，李奕老师就节食减肥和运动减肥发表了自己的看法。

　　李奕老师表示：“对于减肥，一般人的认知，不外乎两个部分，一个是少吃，一个是参加运动。这两个部分很多人都尝试过，但鲜有成功者，因为少吃，是不会起真正的减肥作用的。任何无法持久的事情，迟早都会反弹。持久，从来不可能靠坚持，而是必须靠自然，只有顺其自然了，才会自然持久。”

　　而少食，如果导致蛋白质不足，就会增加水分的积蓄，从而导致肥胖，这种减肥是所有肥胖中最致命的一种，如果导致脂肪的缺乏，就会引起膜组织的脆弱，引起各种慢性疾病。如果导致碳水化合物的缺乏，就会使得身体额外设法增加脂肪的储存，以便在糖缺乏的环境下，作为补充能源，维持生命，这样迟早会变胖。而运动为何不能实现真正意义上的减肥呢？

　　运动对于减肥，只是人们一厢情愿的幻想。运动，如同汽车在行驶，开的公里数越多，汽车损耗就越大，这是必然的，于是老化加快，代谢减慢，肥胖必定会成为副产品。

　　运动消耗卡路里，这是所有减肥菜单最喜欢干的事情，他们几乎就用食物的卡路里和运动的卡路里消耗来管理体重，这显然只会短期有点作用，长期必然是运动刺激肌体的损耗，身体在运动刺激下，升级了身体储存能量的能力，以便应付长期的这种刺激压力，从而使得身体变得更加有机会，肥胖！

　　运动首先增加了身体的压力，这种训练，必定刺激神经内分泌进行调整，以确保肌肉骨骼所需要的营养，热量的消耗，并不能持续，因为每当消耗完，身体就会饥饿，而饥饿丙丁刺激食欲，如果此时增加食欲，测增加身体能量储备；如果不增加食物，则身体面临低血糖，或者体内储备被消耗，包括肝糖的储备和脂肪的储备。这样必定激发身体的资源配置调整，导致身体扩大储备，也就是增加肥胖机会。

　　现在极少人愿意聆听来自身体本身的声音，仿佛从未认真想过，谁才是身体的主任，谁主宰者细胞的生长，组织的修复，器官的功能，谁在指挥，谁在分配？

　　我们没有认真的思考过，身体的一切，都是大自然本来的规律在调度。我们的智商，仅仅能够做一个身体的仆人。唯有好的身体的仆人，身体的神性与智慧，才能够被发挥。

　　所以肥胖是一个人潜意识开始不再追求上进，而仅追求安逸的状态。简单地讲就是失去激情，越来越懒，不再想要吸引异性，不想性感。导致，身体同化的代谢，高于异化的代谢，于是越来越肥胖。所以身材匀称的人，有一个非常简单的表现，那就是高度的自我欣赏，这种自我欣赏的根本，在于提升你的吸引力，在欣赏的那一刻，荷尔蒙活跃开始活跃，心情愉悦，直接消耗脂肪。

　　就像当你非常快乐的大笑，心脏的燃烧能源，直接就是皮下脂肪和内脏脂肪，记住这一点，你就明白减肥的秘密，让心跳加快而不增加身体消耗、损耗的方法。

　　上进，是心跳的本质，上进，连接着各种爱好，激情、喜悦、狂喜、心跳、快乐，才是减肥之本。