睡不好病就来找 专家呼吁重视睡眠健康

　　2016年3月21日是第十六个“世界睡眠日”，为了提高公众的健康睡眠意识， 普及睡眠健康知识，预防睡眠障碍相关的重大慢性疾病的发生，中国医师协会睡眠医学专业委员会将于3月20日上午9：00-11：30在人民大会堂举行“2016世界睡眠日新闻发布会”。本次新闻发布会上将就我国睡眠呼吸障碍疾病、睡眠相关其他疾病对人群心脑血管病、糖尿病和呼吸系统疾病等慢性病的影响进行全面的解读，还将请到受困于这些疾病影响的患者进行现场说法，并邀请中国医师协会睡眠专业委员会主任委员、原卫生部副部长殷大奎教授，常务副主任委员叶京英教授及副主任委员赵忠新教授、唐向东教授、刘建红教授、徐建教授、李庆云教授、陈贵海教授、卢晓峰教授，总干事张立强教授等我国睡眠医学领域的数十位著名专家学者就睡眠的功能、睡眠呼吸障碍为什么会引起多种慢性病发生、睡眠呼吸障碍可以引起哪些全身性慢性疾病、睡眠呼吸障碍可以引起哪些呼吸系统疾病、颌面异常的睡眠呼吸障碍者改变颌面结构有可能改变人生、儿童鼾症和睡眠呼吸障碍对儿童智力及生长发育的影响，怎样选择手术时机等睡眠健康与睡眠相关疾病的防治热点问题进行交流座谈。

　　人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是维持人体正常生命活动所必须的生理过程之一，因此睡眠健康是人整体健康状态的重要标志之一。随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用的了解越来越深入，睡眠在维持人体健康中的重要作用逐渐被认识和重视。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。

　　什么是健康的睡眠？健康睡眠简单讲就是既要有“量”，又要保“质”，睡眠的“量”要合适，“质”更要保证，两者缺一不可。“睡不着，睡不好”都是睡眠障碍。比如说“失眠”与“嗜睡”就是睡眠的“量”出了问题，睡眠过程中“打呼噜”“肢体异常运动”就是睡眠的“质”有问题。不论是“量”还是“质”出了问题都会引起健康问题。比如引起睡眠质量问题最常见的“打呼噜”就是一个严重的健康杀手。医学研究表明，严重的“打呼噜”（医学上称为睡眠呼吸障碍）可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的6年和8年死亡率明显增高。此外间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。睡眠呼吸障碍可导致巨大的社会、卫生经济学负担。国外数据显示：美国每年睡眠疾病相关医疗费用高达34亿美元，间接生产和交通事故的经济损失每年约为159亿美元。2006年澳大利亚睡眠疾病相关花费达到GDP的0.8%。而此类疾病的及时有效诊治可显著降低远期心脑血管疾病和代谢疾病的患病风险。再比如失眠的危害更是显而易见的，从短期失眠来看，睡眠不足造成精神萎靡、疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中直接影响的是第二天的工作与学习；而从长期失眠的角度来看，危害更是严重，首先很容易引发焦虑等症状；同时失眠又可引发多种慢性疾病，如植物神经功能失调、易患神经功能亢进，如出现手脚多汗、心悸、呼吸急促、颤抖、尿急尿频、胸闷等症状。这些现象可严重影响正常人的生活与工作，大大减低生活质量。

　　如何能够获得健康睡眠，预防其相关疾病的发生呢？改善整体睡眠健康水平离不开患者、社会、医疗机构和学术团体的共同努力。就个体而言，应当建立良好的心态和生活方式，养成良好规律的作息时间，保证睡眠的“量”。此外合理饮食，加强体育锻炼，控制体重，建立侧卧位睡眠习惯，对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。除此以外，提高睡眠健康意识，建立对睡眠疾病的正确认识尤为重要，如果症状比较重，单纯依靠上述措施不能有效的控制病情，就应该及时到专业的医疗机构进行诊治。

　　睡眠障碍的患病、发展、控制和治疗往往是一个长期的过程，应当鼓励有患病风险的人群及家属，多了解睡眠障碍的相关知识，科学防治疾病。让我们正确认识睡眠，促进睡眠健康，远离睡眠障碍，远离睡眠相关疾病！

　　确诊睡眠呼吸障碍或相关睡眠疾病的正规检查是整夜睡眠呼吸监测。通过睡眠呼吸监测，可以详细了解患者睡眠过程中的睡眠结构，呼吸状况以及血氧含量的情况，为指导治疗提供帮。在我国各大医院已逐步开始设立睡眠中心，其主要工作是进行睡眠呼吸监测和相关睡眠疾病的治疗，提高睡眠中心的整体素质、加强相关工作人员的职业水平也是中国医师协会睡眠医学专业委员会的一项重要工作。

　　为了提高我国公众对睡眠疾病的认识，中国医师协会睡眠医学专业委员会联合全国数十家医院在3.21睡眠日这天举办大型义诊活动，让更多的老百姓了解睡眠相关疾病的危害与诊疗方式。本次活动得到了飞利浦伟康公司的大力支持，飞利浦伟康专注睡眠呼吸健康领域超过40余年，与中国医师协会睡眠专业委员会等学术组织合作，开展医生继续教育的同时，也注重疾病的健康教育和患者在诊治过程中的舒适体验。睡眠医学专业委员会携手与社会各界一起为提高公众对睡眠疾病的认识而努力，共同关爱公众的睡眠健康。