“阳过”后身体好虚、好累，怎样尽快恢复？详细「康复食谱」来了

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“阳”过了吗？

如果已经“阳”过

建议2-4周内避免剧烈运动

先把身体调整好

做好日常饮食、睡眠等

不要过度劳累

如果还没“阳”

那一定要做好防护

照顾好自己和家人的身体！

参考资料：

[1]世界卫生组织欧洲区域办事处. (‎2021)‎. 康复指导手册: COVID-19相关疾病的自我管理, 第二版. 世界卫生组织欧洲区域办事处.WHO/EURO:2021-855-40590-62244

[2]国家卫生健康委. 《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》节选[J]. 食品与生活, 2020(2):2.

[3]赵艾, 霍姗姗, 马一迪,等. COVID-19疫情期间中国成年居民饮食,运动情况对体重变化的影响[J]. 营养学报, 2021.

[4]王辰, 方国恩, 谢欲晓,等. 2019新型冠状病毒肺炎呼吸康复指导意见(第一版)[J]. 中国修复重建外科杂志, 2020:5-5.