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经常不想说话?不是因为烦,而是因为“虚”

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2022-09-22 13:51:09

炎热的夏天过去,秋季天气逐渐转凉,但不少人仍然像夏季一样对什么事似乎都兴趣缺乏,有些甚至表现出连话都不太想说,整个人呈现出一种慵懒,疲倦的感觉。

很多人都认为,懒得说话,不想说话,在这个时候是因为秋天天气太“燥“,易起心火,内心烦躁造成的。少说话,不说话,避免容易和别人“杠起来”。实际上对中医来说,不想说话,被称为懒言少语,是人的精神疲乏的一种表现,也是身体“虚”的典型症状之一。

这种“虚”,就是中医常说的气阴两虚。气阴两虚的症状主要表现在气虚和阴虚上。气可生津,津能生气,气虚日久可导致阴虚,阴虚日久也会出现气虚的情况,所以气阴两虚常可并见。

怎样辨别自身是否气阴两虚?

气虚可见面色萎黄或发白、说话语声低微、中气不足、气短、有气无力、一动就出汗、头晕、食欲不振。

阴虚主要表现为阴液无法润养周身而干燥,症状为口干咽干、面部两颧部位潮红、手心、足心自觉发热、心躁气躁、自汗、小便颜色偏黄、大便质地偏干、舌质红,少津、脉细数。

如果你出现了上述的一些症状,那么基本可以判定,自己已经出现了气阴两虚的问题了。

气阴两虚该怎么办?

中医认为,虚则补之。气虚益气、阴虚养阴,生津。

对于秋季常见的气阴两虚的问题,古人既有所关注,并给出了办法。唐代孙思邈的《千金方》中,记载的气阴双补,复脉固脱的生脉饮方,既是用于气阴两虚的补益药物。

北京同仁堂生脉饮成份比较简单,由红参,麦冬,五味子三味药材组成。其中红参为主药,补元气;麦冬为臣药,养阴清热;五味子敛汗,为佐药。一补,一清,一敛,起到益气,养阴,敛阴止汗,使气复津升,气充脉复的作用。三药合用,功能益气,养阴生津,常用于气阴两虚,心悸气短自汗等问题的调理与改善。

气阴两虚,除了喝生脉饮进行调节之外,平时多注意保养,保持心情舒畅、不宜太过劳心、防止紧张焦虑。不宜久站久坐,每隔半小时要活动一下筋骨。平时饮食上多吃一些益气养阴的食物,例如黑芝麻、乌鸡、红薯、牛肉、兔肉等;不要偏食,少吃辛辣、带刺激性的食物。应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、水果及坚果类。另外生活上要注意休息、避免过度劳累熬夜、适当运动。

繁忙的工作,都会给我们的健康带来影响。而健康的身体才能让我们在工作和生活当中更加游刃有余。当“体虚”的问题摆在眼前,要学会及时进行调理和补益,给自己提点气,提点劲儿,提点神。身体不虚,面对工作和生活才不心虚,能够轻松的去面对工作和生活。

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