焦虑症一到晚上特难受怎么办

焦虑症患者一到晚上特别难受，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重，建议及时去医院就诊，在医生的指导下积极治疗。

1.调整生活方式：由于白天大部分时间都在工作或学习中度过，并不会出现明显的不适感，而到了夜晚时人体处于放松状态，会更加容易察觉自身的异常情况，从而加重焦虑情绪。此时可以适当对自身进行调理，如睡前泡脚，促进血液循环，还可以喝热牛奶帮助睡眠等，均有助于缓解上述症状。另外还应避免进食浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。

2.心理治疗：若焦虑症患者的病情较为严重，通过改变生活方式无法有效缓解，则需要寻求专业医师的帮助，由专业的心理科医师给予认知行为疗法、森田疗法等心理疏导措施，有利于使患者逐渐接受自己的疾病并树立自信心，也有助于降低警觉度和自主神经功能失调的程度。

3.药物治疗：若焦虑症患者在夜间会出现明显的心慌、紧张等症状，严重影响正常生活，可遵医嘱应用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静类药物予以改善。此外，还可联合使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁类药物共同治疗，以达到较好的治疗效果。

4.其他方式：除上述常见治疗方法外，针灸、按摩穴位也可辅助调节机体紊乱的功能，对于疾病的恢复也有一定好处。

日常生活中，焦虑症患者要保持良好的心态，积极配合医生治疗，严格遵循医生的指导用药。同时还要注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免摄入辛辣刺激性的食物，以免导致病情进一步发展。