一坐上公车、地铁就烦躁？你很可能得了这种病

　　每天一坐上公交车就烦躁，一旦发生拥挤碰撞等小情况就情绪失控？小心，你可能得了公交狂躁症！

　　公交狂躁症，是一种社会心理问题，指的是公交上乘客会因偶然的弱小刺激而爆发狂躁情绪。公交狂躁症者平时看似有修养，但一到公交车就一反常态。

　　公交狂躁症：一上车就烦躁

　　很多上班族都有这样的感觉：一坐上公交车就感到烦躁。烦躁的原因可以来自多方面——

司机车开得太慢，赶不上例会啦，好烦躁！

司机车开得太快，身体几次漂移离开座位，好烦躁！

堵车，听着外面汽车的喇叭声，火上浇油！

车上人多，要站十几站，脚酸腿麻，烦躁！

别人抢座、占座，好烦躁啊！

……

　　因此，你可能会常常在地铁或公交上看到这样的“奇观”：因为被挤了一下，身穿西装，脚穿皮鞋的君子会跟人大动干戈；因为抢座，妆容精致、亭亭玉立的淑女对人恶语连连……在这个移动着的小空间里，大家都像是变了一个人似的！

　　为什么会有公交狂躁症？

　　广州白云心理医院心理心理医生郑家雯解释，这种现象其实反映出了公交狂躁症者一种“自私狭隘”的心态。

这种自私狭隘、不知体谅他人的心态会让人们在感到被侵犯时容易把原本烦躁的情绪变为愤怒，从而引起“公交躁狂症症状”。

　　不过，这种“自私狭隘”心态是一种在“公交狂躁现象”下的特殊表现，并不是在评判你这个人。即使平时脾气很好的人，在某种特发情况下也会情绪失控，这与现实的环境息息相关。

　　现代人的工作、生活节奏加快，心理压力也日益加大，然而却少了科学而足够的发泄渠道。因此，负面情绪长期累积，可能会内化成疾病，也可能在某个时刻突然爆发，比如公交狂躁症。

此外，交流方式的改变也有所影响。如今人与人间交流更加简单直接，缺乏包容和理解，当处于公交、地铁这样密闭狭小的空间中，情绪很快引爆。

　　怎么应对公交狂躁症？

　　其实，生活中每个人都会遇到不顺心的事情。为了避免情绪变坏与他人发生冲突，关键要自我调整，让自己的情绪处于比较平衡的状态。

　　1、客观环境上，避免高峰期出行，尽量选择舒适的乘车环境；

　　2、自身舒适度上，选择宽松休闲的服装，以透气排汗为佳；

　　3、合理宣泄负面情绪，保持心情愉快；

　　4、尝试站在他人的角度看待问题，多一些理解和体谅等。