石榴籽上的斑点通常是不建议继续食用的。

石榴籽上的斑点可能表明果实已经受到了真菌或其他有害生物的侵袭，这些物质会分泌出毒素，食用后可能导致食物中毒。此外，斑点还可能是由于过度成熟或损伤造成的，这些都可能影响石榴的质量和安全性。因此，出于健康考虑，不建议食用有斑点的石榴籽。

如果石榴出现轻微腐烂、异味等异常现象，则应避免食用，以免引起胃肠不适。

在选择石榴时，应注意观察其外观是否完整无损，并检查是否存在任何异常颜色或斑点。确保所选石榴新鲜且品质良好，以减少潜在风险。