女人宫寒可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、艾灸疗法、中药调理、穴位按摩等方法进行调养。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯来提高身体的抗寒能力，如增加户外运动、保持充足睡眠等。此方法适合于日常生活中对宫寒症状的缓解和预防。

2.饮食调理

合理搭配膳食，多摄入温补食物如红枣、桂圆等，有助于调节体内气血平衡。适用于希望通过饮食调整来改善宫寒状况的情况。

3.艾灸疗法

利用艾叶制成艾条，点燃后对人体特定穴位进行熏烤，可促进局部血液循环。对于存在手脚冰凉等症状者具有一定的改善效果。

4.中药调理

根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹，内服以达到祛除体内寒邪的目的。适用于长期存在月经不调等问题且经医生诊断为宫寒的女性。

5.穴位按摩

选择三阴交穴、关元穴等穴位进行按摩，可以刺激气血运行，缓解宫寒症状。在专业人士指导下定期按揉上述穴位是常见的辅助调理手段。

针对宫寒的症状，在中医师指导下使用暖宫贴、足浴包等产品也有助于改善。建议患者平时注意保暖，特别是下腹部及腰部的保暖，以免加重不适症状。