坐公交晕车可以采取转移注意力、闭眼休息、使用风油精、姜片敷鼻、茶饮调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.转移注意力

分散注意力，通过看书、听音乐等方式将注意力从自身不适上转移开。此方法有助于缓解焦虑情绪，减少因紧张而加剧晕车的症状。

2.闭眼休息

建议患者闭目休息，保持头部不动，尽量放松身体，避免剧烈晃动。闭眼休息能够降低视觉刺激引起的不适感，帮助稳定内耳平衡功能，从而减轻晕车症状。

3.使用风油精

取适量风油精涂抹于太阳穴、人中、内关等穴位处，或者擦拭颈部两侧的大椎穴以及手腕处的高骨下方位置。上述部位分布着较多促进血液循环的穴位，可一定程度改善大脑供血不足的情况，进而缓解晕车症状。

4.姜片敷鼻

取新鲜生姜切成薄片后贴于双侧鼻孔处，也可用棉签蘸取少量姜汁涂于前额中部及两侧太阳穴处。生姜具有一定的刺激性气味，能起到一定提神醒脑的作用；此外还可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解恶心呕吐等症状。

5.茶饮调理

晕车时可以适当喝一些温热的绿茶或者是红茶，也可以选择菊花茶或者是薄荷叶泡水饮用。这些茶饮中含有鞣酸类物质，能够抑制胃肠道平滑肌痉挛，从而减轻晕车引发的腹部疼痛、恶心呕吐等症状。

在乘坐公交车出行期间，应避免长时间盯着手机屏幕看，以免加重眩晕感。若晕车症状较为严重，可在医生指导下服用非处方抗组胺药物如苯海拉明片来预防晕车。