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单纯补钙不能有效预防骨质疏松。
虽然钙在骨骼健康中起重要作用,但骨质疏松症的成因涉及激素水平变化、骨吸收和生成不平衡等多个方面。因此,单纯补钙可能不足以全面支持骨骼健康,预防骨质疏松。
除了补钙外,适量的日晒也有助于维生素D的合成,促进钙的吸收与利用。
预防骨质疏松需综合考虑饮食调整和适当的运动锻炼,定期体检监测骨密度也是必要的。
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