骨量减少怎么办

骨量减少可以通过钙补充剂、维生素D补充、运动疗法、平衡训练、物理疗法等方法来改善。

1.钙补充剂

通过口服钙片或液体钙剂来增加体内钙含量，具体剂量根据产品说明书执行。适用于因缺钙导致的骨质疏松或骨量减少患者。长期服用时需监测肾功能。

2.维生素D补充

维生素D能促进肠道对钙的吸收，可通过食物摄取或药物补充提高血清浓度。适合于阳光照射不足、老年人及特殊人群缺乏维生素D者。注意不宜过量使用。

3.运动疗法

运动可以刺激骨骼生长因子的分泌，改善骨密度，如跳绳、跑步等。对于有运动受限的人群，应在专业人员指导下进行，避免过度劳累。

4.平衡训练

平衡训练有助于增强肌肉力量和协调性，预防跌倒，如太极拳、瑜伽等。适合中老年人日常锻炼，可降低因跌倒造成的骨折风险。

5.物理疗法

物理疗法包括电刺激、超声波治疗等，能够刺激骨细胞活性化，进而影响骨形成。此方法可用于术后恢复期或慢性疾病引起的骨量减少患者。

骨量减少患者应避免高磷饮食，以减少肾脏负担，并建议定期进行户外活动，如散步或打太极，以促进维生素D合成，有利于钙的吸收和利用。