28岁IT小伙，脊柱堪比60岁老人！年轻人小心了

　　脊柱退行性变日益年轻化

　　谨防长时间“低头不动”

　　脊柱退行性变是指随着年龄的增长，人体的脊柱所发生的一系列改变。通俗说法就是“脊柱老化”。正常的椎间盘富有弹性和韧性，可承受较大压力而无损伤。随着年龄增长，椎间盘开始出现退变，椎间盘内髓核含水量下降及外周纤维环受外力作用强度和韧性下降，出现裂隙。椎间盘的弹性和抗负荷作用下降，在日常生活中腰部及颈部椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，进一步加重椎间盘突出，可压迫神经根，导致颈肩痛、腰腿痛。

　　不仅体检科数据表明脊柱退行性变日益年轻化，省二医脊柱外科也出现越来越多的年轻患者。

　　广东省第二人民医院脊柱外科主任、主任医师张辉主任介绍，“退变是一个必然的生理过程，但退变的轻重缓急却各不相同，年轻人群出现严重脊柱退变往往有一个共同特点，就是长时间保持一个姿势，一坐就是几个小时，甚至一整天。人体正常的颈椎、腰椎向前弯曲，有一个生理弧度，低头时间过长及长时间坐位，首先是椎间盘内压力高，导致椎间盘退变。其次长时间低头致使颈部肌肉痉挛、缺血，出现肌肉劳损。脊柱退变严重时可压迫颈神经根、脊髓、交感神经等而诱发脊柱疾病，出现疼痛、麻木、活动受限等症状。”

　　“一般来说，多数脊柱退行性疾病我们可以通过药物、理疗、运动、牵引等方式进行治疗，像小武这样情况的，我们可以通过药物、康复理疗等保守治疗。”张辉说，“当出现压迫神经根导致上肢疼痛难忍，或者压迫脊髓导致四肢及躯干麻木、乏力，影像学检查提示病变明显时就需要尽快进行手术治疗。”

　　“脊柱疾病重在预防，长期伏案工作者要注意劳逸结合，经常起身活动颈肩部肌肉，切忌长时间保持一个姿势不动。平时要多运动，每周坚持做三次以上有氧锻炼，如跑步、快走、羽毛球、游泳等，保持健康作息。定期体检，脊柱疾病一定早发现，早治疗，不要拖，防止小毛病拖成大问题。一旦出现了颈酸背痛手脚麻木的情况，应当尽早就医，以延缓病情，严重的可以通过手术进行治疗。”张辉提醒。