秋燥来袭，宝宝口干便秘、皮肤干痒怎么调理？这些方法家长要知道

入秋以后，天气一天比一天干燥，不少家长发现宝宝的小嘴总是干干的，喝水也喊渴，大便拉出来像小羊粪一样又干又硬，晚上睡觉还不停地挠胳膊挠腿，皮肤上抓出一道道红印子。这些看似不严重的小问题，却让宝宝难受，也让大人揪心。其实，这都是秋燥在作怪。宝宝身体娇嫩，对环境变化特别敏感，秋天空气湿度下降，加上早晚温差大，呼吸道和皮肤黏膜就容易失去水分，自然会出现口干、便秘、皮肤干痒这些表现。

想要缓解秋燥，最要紧的是把身体里的水“补”到位。不过，让宝宝喝水也有讲究，不能一次性灌太多，而是要少量多次地补充温水，就像手机充电一样，一点一点续着来，身体才更容易吸收。如果是还在吃辅食的宝宝，可以在两餐之间喂几勺温开水；大一点的孩子，可以准备一个喜欢的小水杯，放在他看得见的地方，提醒他口渴前就喝几口。除了白水，饮食上也要多下功夫。秋天的梨、莲藕、百合、银耳都是很好的润燥食物，可以煮成梨水、银耳羹，软软糯糯的，宝宝也爱喝。平时做菜煲汤时，多放一点白萝卜、冬瓜这类水分足的蔬菜，少吃油炸、膨化和过甜的食物，避免生热加重干燥。

皮肤干痒的问题，常常被误认为是没洗干净。其实秋天不需要频繁给孩子洗澡，洗澡水温控制在37℃左右，时间也别超过十分钟，否则会把皮肤表面的油脂洗掉，越洗越干。洗完澡后，趁皮肤还带着一点湿气时，马上涂抹儿童专用的润肤霜，锁住水分。白天发现宝宝身上有干皮或抓挠的痕迹，也可以随时补涂。家里还可以开加湿器，让室内湿度保持在50%左右，但要注意定期清洁加湿器，以免滋生细菌。

对付秋燥引起的便秘，除了调整饮食，还可以给宝宝做腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针揉肚子，每天早晚各一次，每次三五分钟，能帮助肠道蠕动。另外，每天尽量固定时间让宝宝坐一坐小马桶，即使拉不出来也要坐一会，慢慢培养排便反射，不要因为一次拉不出就惩罚或责备孩子，否则他会更抗拒。如果已经添加辅食，可以在米糊或粥里拌一点富含纤维的蔬菜泥，比如南瓜泥、菠菜泥。

不过要提醒家长的是，这些方法只适合缓解轻微的秋燥不适。如果宝宝出现严重腹泻、呕吐、腹痛拒按，或者皮肤因瘙痒抓破后红肿、流脓，又或者连续多天不排便且伴随精神差