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长时间适量喝柠檬水通常对身体有益。
柠檬水中富含维生素C以及多种矿物质,可帮助提高机体免疫力;同时其还具有利尿的作用,能促进体内废物排出。但是由于柠檬属于酸性食物,所以不建议空腹食用或者过量食用,以免损伤牙齿或胃肠黏膜。
长时间大量喝柠檬水可能引起胃部不适、龋齿等问题。因为柠檬汁呈酸性,长期摄入会导致口腔pH值下降,增加蛀牙风险。
虽然柠檬水有许多健康益处,但不宜过量饮用,尤其是糖尿病患者,以免影响血糖控制。对于皮肤较为敏感者,应避免阳光直射,并做好防晒措施。
这些常见的补钙误区你都知道吗?
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