如何给精子补充营养最聪明？

　　5、精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用

　　因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

　　然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　120克瘦肉中含锌7.5微克。

（实习编辑：林淑君）

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