吃枇杷会长胖吗？

南方的小伙伴对枇杷肯定是不会陌生的，其中还是南方常见的水果，其中枇杷尝起来是又甜又酸，在女性朋友们也是很受欢迎的，但是对于那些想要爱美的女性来说，吃了又害怕长胖的，那么吃枇杷会长胖吗，我们研究下吧。

一、一般不会的

一般来说吃枇杷不会胖，枇杷的热量和脂肪都很低，每100克可食用部分热量仅有39大卡，每100克脂肪也只有0.2克，所以吃枇杷不会胖，当然前提是适量吃。

二、枇杷不仅不是发胖食物，还是很好的减肥食材

1、枇杷中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化。

2、枇杷中含有的纤维素和矿物质元素，食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪，对于减肥是有帮助的，不会发胖。

3、枇杷含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质，它还含有人体必需的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪的分解，对减肥很有好处。

三、有些人反映吃枇杷长胖原因

1、本身属于易胖体质，食用含有一定热量和脂肪的枇杷后，就容易导致长胖。

2、枇杷再好也只能适量食用。食用过多枇杷也可能引起发胖，因为枇杷毕竟100克中也还是含有39大卡热量的，而且糖分不低，大量食用容易导致热量和糖分堆积在体内转化为脂肪。所以要控制好食用量，一天吃5-10颗左右即可。

3、晚上睡前大量吃枇杷也是导致发胖的一个原因，晚上身体能量消耗减少，消化功能也有所下降，这时吃枇杷的话会导致糖分不能及时得到消耗，造成脂肪堆积，引起肥胖。不要在睡前4小时吃，其他时间无论是饭前、饭后还是两餐之间食用，只要食用过多，都是不会引起肥胖的。

通过以上介绍我们了解到了，吃枇杷一般是不会长胖的，其中吃枇杷长胖的原因可能是食用过多，以及食用不当引起的，并且自身存在一定的因素，此时大家一定要积极控制饮食的。