一杯柠檬水“暗藏”6大功效！光是第3个，就造福了不少女性

柠檬水再加一点冰糖酸酸甜甜可是很多人喜爱的一种饮品，除了口感好解渴以外，柠檬水对身体的好处可不少，本文就来为大家介绍一下喝柠檬水有啥好处，同时为大家讲解一下哪些人最好不要喝柠檬水。

喝柠檬水对身体的六种好处：

1、提高身体免疫力

柠檬水当中最主要的成分就是维生素C了，这是一种可以帮助调高身体免疫力增强抵抗力的物质，因此适当多喝柠檬水在秋冬季节可以帮助抵抗感冒，而且柠檬水还可以促进人体对铁元素的吸收，可以让人体的血红铁素生物利用李升高四倍，因此在一定程度上柠檬水还可以达到补铁的效果。

2、促进伤口恢复

维生素C是一种作用非常大的物质，也是促进伤口愈合的重要元素，还可以帮助保持骨骼组织跟软骨健康，而且，平常给身体多补充一些维生素C还可以帮助中和对人体有害的自由基，在消除以及抑制炎症出现方面也有很大的作用。

3、延缓衰老

日常生活中人们选择柠檬水最常见的原因就是因为其抗击衰老的作用，因为柠檬水有一定氧化作用，可以帮助消除对身体有害的自由基，而且维生素C还可以促进氨基酸合成胶原蛋白，就可以保护皮肤延缓皱纹出现。

4、帮助消化

在柠檬水当中有很多对身体有益的物质， 还可以刺激胃液分泌帮助效果，因此适当多喝柠檬水可以帮助清理肠道让身体内的有毒物质尽早排出体外，而且还可以缓解消化不良导致的腹胀。

5、改善血液循环

柠檬当中含有钾元素，很多人都知道，钾元素在控制血压方面效果卓越，除了控制血压年轻人喝了还可以帮助缓解压力，此外在柠檬水当中还含有维生素P，这种物质可以增强毛细血管的弹性，因此可以预防血管病症出现，改善血液循环。

6、降低尿酸酸度

柠檬水的口感是酸的是其中柠檬酸的作用，此外这种物质中还含有钾元素以及钙元素，这些元素都可以跟酸根离子结合，因此可以帮助降低尿酸对身体的伤害，属于一种碱性食物。

柠檬水虽好，但胃病患者要避免饮用

我们在吃柠檬的时候会感觉到一定的酸涩，在进入到胃部也是一样，会刺激到胃部，因此胃溃疡患者不要吃柠檬喝柠檬水，此外柠檬水里边含有大量的钙元素，如果胃酸分泌太多，柠檬在进入到胃部之后就会让胃酸跟钙元素结合，反而会影响营养物质的吸收，因此胃酸分泌太多的人也不要喝。

从上述内容可以知道柠檬水对身体有很多好处，但是东西虽好也不可日日喝，还要注意用量，此外胃部疾病患者不可饮用一定要注意。