霜降时节健脾养胃系列之南瓜山药粥

　　我们这期的养生保健就是要健脾养胃，那么相信大家都是知道山药具有健脾益胃的功效吧！下面我们就来看看南瓜山药粥的具体制作方法吧！

食材：南瓜、山药、大米、小米、枸杞、冰糖

做法：

1、大米跟小米洗干净之后用清水浸泡一会

2、南瓜去皮洗净之后切成小块状

3、山药去皮洗净之后也切成小块状

4、这时锅中可以加入适量清水，接着将洗净的大米跟小米放进去，先用武火煮开，然后转用文火煮二十分钟左右

5、这会就可以将南瓜跟山药放进去一起煲了，同样先用武火煮开，接着用文火煮十五分钟左右

6、煮了十五分钟之后就可以将洗净的枸杞放进锅里，还有适量冰糖放进去，边煮变搅拌，大概五分钟就可以关火起锅啦

小编提示：

1、加入南瓜跟山药之后要多搅拌，不然会粘锅的哦！

2、脾胃虚弱的人很适合吃这道粥，山药具有健脾益胃的功效与作用，多吃这道粥吧！

3、南瓜性温味甘，能润肺益气，具有利尿、美容等作用。

4、南瓜、山药、大米、小米本身就是营养价值较高的，这道粥刚好将这四者高营养结合在一起，适合大部分人群食用哈。